Pembinaan olahraga: apa itu dan apa manfaatnya

Coaching adalah disiplin yang telah menjadi sangat modis dalam beberapa tahun terakhir. Dan meskipun menerima beberapa kritikJika profesional yang menerapkannya terlatih dengan baik, dapat memberikan hasil yang sangat baik bagi pengembangan pribadi, profesional, pendidikan, dan olahraga masyarakat.

Hari ini kita akan berbicara tentang pembinaan olahraga, sebuah proposal yang memungkinkan Anda untuk memaksimalkan potensi seorang atlet atau atlet.

• Artikel terkait: "10 alasan untuk menempatkan psikolog olahraga dalam hidup Anda”

Berbagai jenis pelatihan

Pelatih membimbing orang melalui proses perubahan dan membantu mereka mencapai potensi penuh mereka dalam berbagai bidang dan meningkatkan kesejahteraan mereka. Mereka dapat bekerja dengan individu yang ingin mencapai tujuan hidupnya (Life Coaching: rahasia untuk mencapai tujuan Anda), dengan manajer untuk mengelola kesepakatan dengan staf dengan lebih baik (Pelatihan untuk perusahaan: terdiri dari apa dan apa manfaatnya?) dan bahkan dengan profesor dan guru (Pelatihan Pendidikan: alat untuk belajar dan mengajar dengan lebih baik).

Tetapi pelatih tidak hanya bekerja dengan binaan (klien pelatih) secara individu, tetapi juga dapat melakukannya dengan kelompok orang dan tim kerja atau olahraga. Di area ini, memungkinkan penerapan strategi untuk memaksimalkan potensi pembelajaran dan pengelolaan sumber daya psikologis berguna untuk mencapai suatu tujuan.

Pembinaan adalah metodologi yang membantu mengatasi keyakinan yang membatasi yang mencegah kita, berkali-kali, berada di tengah-tengah antara apa yang benar-benar kita inginkan dan apa yang dapat kita capai.

• Artikel terkait: "6 jenis Coaching: perbedaan coach dan fungsinya”

Asal usul pembinaan olahraga

Hubungan antara pembinaan dan olahraga adalah kenyataan sudah dari asal-usul disiplin ini. Padahal, pembinaan seperti yang kita kenal sekarang ini lahir di Amerika Serikat pada tahun 70-an, khususnya di bidang olahraga. Pendahulu utamanya adalah Timothy Gallwey, seorang pemain tenis yang kemudian menjadi pelatih. Ia menyadari pentingnya aspek psikologis dalam pencapaian tujuan dan prestasi olahraga secara umum. Dalam bukunya Permainan tenis bagian dalam, diterbitkan pada tahun 1974, memperkenalkan ide-idenya tentang pembinaan, yang nantinya akan digunakan di bidang lain, terutama pekerjaan.

Sekarang, asal-usul pembinaan berjalan lebih jauh dalam waktu, karena, misalnya, kontribusi Socrates dan karyanya dialog metodis yang dikenal sebagai maieutika, konsep realisasi diri dari psikologi humanistik, yang maksimal eksponen adalah Abraham Maslow, atau praktik terkenal dari Kecerdasan emosional awalnya diusulkan oleh Daniel Goleman, telah membentuk disiplin ini.

Manfaat pembinaan olahraga

Pembinaan olahraga membawa banyak manfaat bagi atlet. Tapi apa manfaat ini?

1. Membantu untuk lebih mengenal satu sama lain

Pembinaan olahraga memungkinkan atlet untuk lebih mengenal satu sama lain, karena mereka mengembangkan Kecerdasan Emosional dan belajar menggunakan alat untuk menemukan batasan dan impuls mereka sendiri yang menghentikan semua potensi. Dengan pelatihan olahraga, pengetahuan diri meningkat, yang adalah kunci untuk pengembangan pribadi dan olahraga.

• Anda mungkin tertarik: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya”

2. Membantu merencanakan secara realistis

Pengetahuan diri juga memungkinkan kita untuk mengetahui jalan mana yang ingin kita ambil, dan membantu untuk merencanakan secara realistis. Ini adalah kuncinya karena membantu menjaga kaki Anda tetap di tanah dan mencegah frustrasi.

3. Memungkinkan Anda mencapai potensi maksimum maximum

Dengan bantuan pelatih, atlet mengembangkan sumber daya, kompetensi, dan keterampilan yang memungkinkan Anda untuk memaksimalkan kinerja dan potensi Anda. Pelatihan membuat atlet melangkah lebih jauh dengan membantu mereka menghilangkan hambatan mental.

4. Membantu mengatasi keyakinan yang membatasi

Keyakinan yang membatasi bertindak sebagai penghalang untuk mencapai potensi yang dimiliki seorang atlet, karena Pikiran bisa menjadi musuh terburuk kita jika kita tidak menyadari bagaimana pikiran negatif tersebut mempengaruhi.

Pelatih olahraga menawarkan teknik dan sumber daya coachee yang ditujukan untuk meningkatkan bakat yang terbaik. Dengan kata lain, pembinaan olahraga memungkinkan untuk mengidentifikasi kelemahan, tetapi juga bertanggung jawab atas perubahan dan mengambil tindakan untuk mengatasi hambatan apa pun.

5. Ini mendukung pengelolaan emosi

Emosi dapat membantu atau menghambat kinerja atletik. Berkat pembinaan, atlet mampu mengetahui dan mengatur perasaan, emosi, keyakinan mereka sendiri, penilaian dan strategi koping. Sesuatu yang, tanpa ragu, memungkinkan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

• Artikel terkait: "Strategi koping: apa itu dan bagaimana mereka dapat membantu kita?"

6. Meningkatkan motivasi

Pembinaan olahraga adalah kunci untuk merencanakan dan menetapkan tujuan yang realistis, tetapi juga untuk tetap berada di saat ini dan mendapatkan umpan balik tentang bagaimana kita berperilaku. Coaching memotivasi karena orang tersebut menemukan motivasi mereka sendiri dan mencapai kapasitas yang lebih besar untuk tantangan dan ambisi.

7. Meningkatkan konsentrasi dan kinerja yang lebih tinggi

Tetap pada saat ini dan memperoleh tingkat kesadaran yang tinggi juga meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kinerja.

Selanjutnya, sejak melatih memungkinkan atlet untuk terhubung dengan diri mereka sendiri di sini dan sekarang, sehingga mereka mencapai keadaan di mana tingkat kesulitan tugas dan motivasi yang diperlukan untuk melaksanakannya hampir seimbang. Apa yang dikenal sebagai “status aliran”.

8. Kurangi frustrasi

Tujuan yang realistis dan tujuan yang terencana dengan baik membantu mempertahankan harga diri yang tinggi, karena orang tidak hidup dengan harapan yang tidak rasional dan tidak terlalu frustrasi. Pelatihan menetapkan rencana aksi jangka menengah dan panjang, jadi bermanfaat untuk melangkah selangkah demi selangkah dan hidup di sini dan sekarang.

9. Memberdayakan kepemimpinan

Pembinaan memberdayakan atlet, yang merasa bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri berkat metodologi ini. Atlet memiliki kapasitas yang lebih besar untuk belajar, kekuatan pengambilan keputusan dan memperoleh pola pikir positif dalam menghadapi perubahan.

10. Meningkatkan kohesi kelompok

Pembinaan dapat dilakukan secara individu; namun, dan khususnya dalam dunia olahraga, sesi pembinaan kelompok atau pembinaan tim dapat dilakukan. Ketika sebuah kelompok merasa bersatu dan mengejar tujuan bersama, mudah bagi mereka untuk tampil di level tinggi. Pelatihan meningkatkan rasa memiliki, disiplin dan meningkatkan hubungan dalam tim.