35 kompetensi psikologis yang harus Anda promosikan

Standar hidup kita saat ini dan tuntutan lingkungan setiap hari memaksa kita untuk mengembangkan berbagai jenis kemampuan agar dapat beradaptasi dengan lingkungan. Baik dalam dunia kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari terdapat sederet kompetensi yang sangat berguna untuk hal tersebut, baik pada tataran sosial, budaya, psikofisiologis maupun psikologis.

Mengenai yang terakhir, yang berlaku untuk hampir semua bidang kehidupan, kami menyajikan serangkaian 35 kompetensi psikologis yang harus ditingkatkan karena kegunaannya yang tinggi di berbagai bidang vital.

• Anda mungkin tertarik: "30 bakat (atau keterampilan) yang harus dimiliki setiap psikolog psychologist"

Apa itu kompetisi?

Menjadi kompeten dalam sesuatu berarti memiliki kemampuan untuk secara efisien melakukan tindakan yang diperlukan, mari kita berbicara tentang tindakan pada tingkat fisik atau mental.

Ada kompetensi psikologis dari jenis yang sangat berbeda yang kita kembangkan ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil sepanjang pertumbuhan pribadi kita. Dalam artikel ini kita akan melihat yang utama

35 kompetensi psikologis untuk diperkuat

Mendeteksi kelemahan pribadi dan memperbaikinya melalui peningkatan keterampilan psikologis ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup dan kinerja kerja kita secara sederhana memperkenalkan beberapa kebiasaan dalam kehidupan kita sehari-hari. Pilih yang menurut Anda paling cocok untuk kasus Anda.

1. Empati

Menjadi kompeten dalam menempatkan diri Anda di tempat orang lain sangat penting ketika membangun koeksistensi yang efektif. Ini memungkinkan kita memperhitungkan bagaimana mereka melihat dunia orang lain dan mampu bertindak dengan mempertimbangkan persepsi tersebut.

• Artikel terkait: "Apakah Anda berempati? 10 ciri khas orang yang empatik"

2. Kapasitas analisis

Memahami berbagai peristiwa dan fenomena adalah langkah pertama dalam menetapkan strategi dan cara yang berbeda untuk menanggapinya. Untuk ini, sangat berguna untuk dapat menguraikan setiap masalah menjadi elemen berbeda yang menyusunnyaApalagi jika dihadapkan pada masalah yang kompleks.

3. Kapasitas sintesis

Setelah setiap komponen masalah dianalisis, penting untuk dapat: mengintegrasikan kembali semua informasi yang tersedia tentang suatu topik. Ini tentang kemampuan untuk menghubungkan ide-ide terkait satu sama lain.

4. Kemampuan memotivasi diri sendiri

Fungsi psikologis manusia sebagian besar dipengaruhi oleh kemampuan untuk tetap aktif dan tertarik dengan apa yang kami lakukan. Itulah mengapa sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan memotivasi diri sendiri dan menetapkan tujuan dan sasaran yang menggairahkan kita.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

5. Kesadaran emosional

Emosi merupakan bagian integral dari manusia yang sangat penting dalam menjelaskan perilaku mereka dan sangat mempengaruhi kesejahteraan mereka. Kemampuan untuk mengidentifikasi apa yang kita rasakan dan apa yang menyebabkannya Ini memungkinkan kita untuk lebih memahami diri kita sendiri dan menyesuaikan perilaku dan sikap kita dengan kenyataan.

6. Manajemen diri atau regulasi emosi

Mampu mengelolanya, menempatkannya dalam perspektif atau menyesuaikannya dengan konteks di mana kita berada adalah keuntungan besar.

7. Otonomi emosional

Dipahami sebagai kemampuan untuk merasakan dan memperhitungkan emosi diri sendiri dan orang lain untuk diri sendiri, tanpa bergantung pada pengaruh luar. Subjek bertanggung jawab atas emosinya sendiri.

8. Kerja tim

Kita hidup dalam masyarakat. Praktis setiap saat kita dalam beberapa cara berhubungan dengan seseorang secara langsung atau tidak langsung, setiap tindakan kita dapat mempengaruhi orang yang berbeda. Dapat bergabung dengan orang lain Ini dapat memungkinkan kita untuk lebih mudah mencapai tujuan yang berbeda, dengan memanfaatkan sumber daya dan keterampilan pribadi setiap individu.

9. Manajemen stres dan resistensi psikologis

Kita berada dalam masa yang ditandai dengan gaya hidup penuh tekanan yang penuh dengan komitmen dan daya saing. Mampu mengelola situasi di mana kita berada di bawah tekanan yang kuat Ini adalah sesuatu yang sangat dibutuhkan di tingkat kerja, sekaligus membantu kita untuk dapat mengatasi berbagai keadaan yang kita jalani dan bereaksi secara adaptif.

10. Fleksibilitas mental

Kompetensi psikologis yang sangat penting untuk adaptasi kita yang benar adalah kemampuan untuk memiliki tingkat fleksibilitas mental tertentu. Ini berarti mampu menangkap sudut pandang, pemikiran, dan cara lain dalam melakukan sesuatu, dan menerimanya sebagai hal yang valid. Ini tentang mampu menilai perspektif lain di luar diri kita sendiri dan untuk dapat memperkenalkan perubahan dalam cara kita melihat dunia tanpa mengunci diri kita sendiri dalam ide-ide orisinal kita.

11. Kemampuan komunikatif

Kita dapat mengetahui banyak hal, tetapi dalam entitas sosial seperti manusia, sangat penting untuk dapat mengekspresikan diri. Dengan cara ini orang lain bisa menyadari apa yang kami coba sampaikan dan bertindak sesuai. Melatih keterampilan jenis ini berarti meningkatkan keterampilan sosial kita.

• Anda mungkin tertarik: "10 keterampilan komunikasi dasar"

12. Kreativitas dan pemikiran lateral

Menetapkan cara-cara baru bertindak dalam menghadapi masalah tertentu, tanpa bergantung pada pilihan yang telah ditetapkan sebelumnya, mengandaikan: kemungkinan memperoleh hasil baru sambil memungkinkan kita untuk berkembang sebagai individu dan bahkan sebagai jenis. Mengembangkan kreativitas dan creativity mahir dalam menciptakan strategi baru Oleh karena itu sangat berguna.

13. Kapasitas keputusan

Dalam hidup kita harus membuat keputusan dan hindari terhalang oleh keraguan. Sementara kita harus mencoba mempertimbangkan perspektif dan pilihan yang berbeda, pada akhirnya kita harus bertindak. Kapasitas pengambilan keputusan adalah elemen penting dalam kehidupan kita sehari-hari, meskipun bagi sebagian orang itu bisa rumit. Tapi seperti semua kompetisi sebelum dan sesudahnya, itu bisa dilatih dan dioptimalkan dengan latihan.

• Artikel terkait: "'Kelumpuhan analisis'; ketika terlalu banyak berpikir menjadi masalah"

14. Kapasitas perencanaan dan visi masa depan

Setiap tindakan memiliki konsekuensinya, dan kemampuan untuk memvisualisasikan efek dari perilaku dan fenomena lingkungan kita akan memungkinkan kita untuk mulai mengembangkan strategi tindakan pencegahan.

15. Kemampuan improvisasi

Padahal di kompetisi sebelumnya tadi kita bicara tentang pentingnya bisa mencegah aspek realitas yang berbeda, kita tidak selalu siap untuk apa yang akan terjadi pada kita. terjadi. Oleh karena itu, perlu untuk dapat dengan cepat mengembangkan suatu tindakan dalam menghadapi kejadian yang tidak terduga, berimprovisasi untuk keluar dari fenomena yang mengejutkan atau baru.

16. Kapasitas pemilihan informasi

Saat ini kami memiliki hampir semua jenis informasi dalam jangkauan satu klik. Kita dapat mengakses berbagai sumber pengetahuan, beberapa di antaranya tidak sepenuhnya dapat diandalkan atau bahkan menawarkan informasi yang mungkin bertentangan. Itu karena itu bisa memilih informasi sangat berguna.

17. Ketegasan

Ketika hal-hal tertentu terjadi pada kita atau konflik antara orang-orang pecah, adalah mungkin untuk bereaksi dengan cara yang berbeda. Kepasifan konformis atau pemaksaan kehendak sendiri mungkin tidak hanya tidak menyelesaikan masalah saat ini tetapi memperburuknya atau bahkan menghasilkan masalah lain di masa depan. Salah satu sikap yang paling membantu kita dalam banyak kasus adalah ketegasan, yang memungkinkan kita untuk mempertahankan hak dan pendapat kita secara jelas dan efisien tanpa melanggar hak atau integritas orang lain.

18. Kapasitas refleksi

Impuls kita adalah bagian dari kita dan disarankan untuk menghindari represi total terhadap mereka. Namun, ini tidak berarti terus-menerus terbawa oleh mereka. Kita harus dapat menempatkan jalan tengah dan bertindak dengan cara yang memungkinkan koeksistensi dengan manusia lain sambil mencari alternatif perilaku yang terbaik untuk mencapai adaptasi. Melatih kualitas ini tidak menyiratkan represi naluri, melainkan bahwa kita mampu bertindak secara rasional.

19. Disiplin

Disiplin dipahami sebagai pembentukan kode perilaku dan perilaku yang memungkinkan kita untuk menjaga ketertiban dan bertindak secara terorganisir dan sistematis. Mampu menjaga kedisiplinan akan menjadikan kita amanah dan bahwa kita dapat mencapai tujuan yang lebih kompleks.

20. Berpikir kritis

Masing-masing dari kita memiliki agenda, niat, dan keinginan kita sendiri. Apa yang dikomunikasikan orang lain kepada kita atau hal-hal yang kita lihat dapat menjadi bias oleh berbagai aspek. Mampu menganalisis alasan yang mengarah pada pernyataan tertentu memungkinkan kita untuk ragu informasi yang kita terima dan menempa ide kita sendiri mengenai realitas secara lebih objektif.

21. Kemauan dan ketekunan

Meskipun perlu fleksibel dan mempertimbangkan perspektif yang berbeda tentang subjek yang sama, penting bahwa jika kita jelas tentang tujuan kita, kita dapat mencapainya. Disiplin dan motivasi diri adalah aspek yang diturunkan dari kemauan keras. Jadilah kompeten dalam pengaturan dan terus mengejar tujuan kita Ini akan membantu kita mencapai tujuan kita dan merasa lebih puas dengan diri kita sendiri dan hidup kita.

22. Rasa efikasi diri

Percaya pada kemungkinan Anda sendiri diperlukan dalam dunia yang begitu kompetitif. Harapan tentang kinerja kita sendiri harus memotivasi kita untuk terus maju. Menganggap diri kita tidak efektif dapat menyebabkan kita frustrasi dan menderita, selain menurunkan motivasi dan kinerja kita. Sebenarnya, efek pigmalion yang menyebabkan kita pada akhirnya memiliki kinerja yang kita harapkan.

23. Spontanitas

Sementara menjadi bijaksana sangat membantu dalam banyak hal, kadang-kadang dapat membuat kita menjadi terlalu kaku dan mengabaikan naturalisasi kita yang sebenarnya. Penting untuk menjadi kompeten dalam menjadi diri kita sendiri, melakukan hal-hal yang kita ingin lakukan meskipun takut akan konsekuensi yang mungkin terjadi.

24. kelincahan mental

Memiliki pemikiran yang gesit sangat penting hari ini. Pikirkan dan amati bagian-bagian yang berbeda dari suatu masalah dengan kecepatan tertentu itu memfasilitasi reaksi langsung kita terhadap rangsangan lingkungan dengan cara yang adaptif.

25. Kapasitas inferensi

Data yang kami peroleh dari lingkungan dapat dianalisis dan disintesis dengan sangat efisien, tetapi ada aspek yang sangat penting terkait dengan pengamatan yang memerlukan tingkat subjektivitas tertentu dan itu Ini memungkinkan membuat prediksi berdasarkan data. Ini tentang kemampuan untuk menyimpulkan, menghubungkan data dan informasi yang diperoleh dan disintesis dengan aspek realitas lain yang terkait.

26. Tanggung jawab

Mampu mengambil tanggung jawab atas tindakan sendiri adalah kompetensi dasar untuk berfungsi dengan baik. Mempertimbangkan efek dari tindakan kita dan bertanggung jawab atas kerusakan yang mungkin ditimbulkannya, perbaiki dan selesaikan. Dan tanggung jawab tidak hanya mengacu pada aspek ini, tetapi juga untuk mengetahui apa yang diharapkan dari kita berdasarkan peran kita dan bertindak sesuai. Ini juga berarti mampu mengenali kelebihan Anda sendiri.

27. Kemampuan persuasif dan mempengaruhi

Meyakinkan orang lain tentang visi Anda sendiri dan menyebabkan perubahan dalam perilaku kebiasaan Anda adalah jenis kompetensi kunci dalam aspek kehidupan tertentu. Sangat dicari di ceruk pasar yang berbedaMenjadi kompeten dalam membujuk orang lain juga membantu kita mempertahankan hak dan posisi kita terhadap segala jenis pelecehan eksternal.

28. Kepemimpinan

Terkait dengan persuasi, kompetensi kepemimpinan melibatkan kemampuan untuk memimpin dan mengarahkan perilaku diri sendiri dan orang lain menuju tujuan bersama. Ini bukan hanya tentang mempengaruhi tetapi juga tentang kemampuan untuk mengatur, menetapkan tujuan dan metode untuk mencapainya, memotivasi orang lain dan membantu menyelesaikan keraguan yang mungkin muncul.

29. Menetapkan tujuan yang realistis

Orang perlu memotivasi diri sendiri untuk memberi makna pada pancaran perilaku. Untuk ini kami mengusulkan tujuan atau sasaran. Namun, banyak orang mengalami kesulitan menetapkan tujuan apa yang harus ditetapkan, menuntut terlalu banyak atau terlalu banyak sedikit, sehingga mereka tidak dapat bertemu dengan mereka atau mereka tidak melibatkan terlalu banyak usaha dan mereka kehilangan kemampuan mereka motivasi. Itu karena itu kita harus melatih diri kita untuk menetapkan tujuan yang disesuaikan dengan kemungkinan kita, yang menganggap kita sebagai tantangan yang dapat dicapai dan yang dapat disusun dan dibagi lagi menjadi langkah-langkah kecil yang memungkinkan pencapaiannya.

30. Penilaian konteks

Terlepas dari penanganan berbagai informasi yang ada di sekitar kita, kita harus memperhitungkan bahwa informasi tersebut berada dalam konteks tertentu. Apa yang terjadi memiliki arti yang berbeda tergantung tempat, waktu dan orang yang mengalaminya. Itulah mengapa kita harus melatih diri kita sendiri mengontekstualisasikan informasi dan situasi apa pun.

31. Aplikasi pengetahuan

Meskipun pengetahuan teoretis itu penting, kemampuan untuk mempraktikkan informasi ini atau menerapkannya dalam kehidupan nyata juga sama pentingnya. Latih kompetisi ini melibatkan menempatkan teori ke dalam praktek, menemukan atau menganalisis cara-cara konkret di mana pengetahuan yang sama atau lainnya diubah menjadi perilaku dan tindakan yang berbeda.

32. Pengelolaan sumber daya

Ketika memecahkan masalah kita perlu memperhitungkan apa yang kita miliki untuk itu. Kita harus bisa mengenali dan bisa memanfaatkan semua elemen yang ada, meningkatkan peluang keberhasilan perusahaan atau proyek kami.

33. Melimpahkan

Kita harus bertanggung jawab atas tindakan kita sendiri, tetapi juga kita harus sadar akan keterbatasan kita. Dalam banyak kasus, kita harus memercayai dan mendelegasikan kepada orang lain. Mengetahui siapa dan aspek spesifik apa yang dapat bermanfaat untuk memiliki orang lain yang bertanggung jawab sehingga tugas dapat dilaksanakan dengan sukses juga dapat dilatih dengan latihan.

34. Kapasitas perhatian dan penargetan

Kompetensi kunci lainnya berkaitan dengan kemampuan untuk fokus pada aspek tertentu. Ini memungkinkan kita untuk dapat dengan jelas mengenali apa tujuan kita dan sarana yang kita miliki untuk mencapainya, mengabaikan elemen lain yang tidak berpengaruh padanya.

35. Proaktif

Memiliki inisiatif dan menempa tujuan dan jalan baru untuk perbaikan Ini sangat penting. Terkait dengan kreativitas dan inovasi, ini membantu untuk tetap termotivasi dan menikmati pengalaman baru, selalu dimulai dari dasar tanggung jawab atas perilakunya sendiri dan telah memberikan dasar.