Cara melepaskan diri dari seseorang yang masih Anda cintai

Ada saat-saat dalam hidup ketika kita dengan cepat menjadi terpikat atau jatuh cinta dengan seseorang yang, secara objektif, kita tahu bahwa lebih baik tidak melakukannya.. Bagian yang sangat kuat dari kita dengan putus asa ingin bersamanya, tetapi bagian kita yang lebih rasional terus-menerus memperingatkan kita bahwa lebih baik tidak melanjutkan.

Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan: mungkin saja ada hal-hal tentang orang lain yang tidak kita sukai yang penting bagi kita, karena lain tidak jatuh cinta dengan kita, karena orang lain mungkin memiliki pasangan lain, atau karena mereka telah melewatkan perjanjian dengan cara yang tidak kita inginkan memaafkan.

Saat itulah saatnya tiba ketika kepala menang dan Kami memutuskan untuk mengakhiri halangan yang tidak memungkinkan kami untuk maju. Tapi siapa pun yang pernah berada dalam situasi itu tahu bahwa itu tidak semudah kelihatannya dan bahwa rasa sakit yang diderita ketika berpisah dari seseorang yang masih kita cintai sulit untuk dihadapi.

• Artikel terkait: "12 tips mengatasi ketergantungan emosional"

Bagaimana cara melepaskan diri dari orang yang masih Anda cintai?

Pada awal suatu hubungan, ketika kita menyukai seseorang dan kita memasuki fase awal tergila-gila, ada banyak neurotransmiter dan hormon yang menyerang kita. Dopamin, adrenalin, oksitosin dan norepinefrin adalah beberapa protagonis. Merekalah yang membuat Anda menghabiskan berjam-jam tanpa tidur berbicara dengan orang itu, tanpa makan, dan tanpa memikirkan hal lain. Mereka adalah orang-orang yang memberi kita keadaan "tinggi" itu dan yang dirindukan oleh tubuh Anda ketika Anda berpisah dari orang itu.

Karena merekalah sangat sulit bagi Anda untuk berdiri teguh dalam keputusan sadar Anda untuk berpisah. Yang membuat cinta itu terasa seperti tambahan feel.

Terlepas dari rasa sakit dan kesulitan besar meninggalkan seseorang yang Anda cintai, Anda harus tahu bahwa, mengikuti beberapa panduan, penambahan dan rasa sakit itu akan bertahan lebih sedikit. Dan sedikit demi sedikit dan hanya tanpa disadari, itu akan lega. Mari kita lihat beberapa tip tentang apa yang harus dilakukan dalam kasus ini.

1. Tulis alasanmu untuk berpisah dari orang ini

Tugas ini penting. Saat Anda tenang, tuliskan alasan kuat Anda untuk tidak bersama orang itu. Daftar itu penting yang Anda miliki di saat-saat kelemahan, yang pasti akan terjadi.

Jangan memperbesar atau memperkecilnya, bersikap realistis dan menulisnya untuk mengingatnya ketika nostalgia datang, itu pasti akan datang.

2. Hindari melihat dan menyentuh orang itu

Oksitosin adalah hormon yang menyebabkan afek. Ketika Anda melihat dan menyentuh orang yang Anda cintai, kadar hormon ini meningkat dalam darah. Dan ini membuat ikatan dan keterikatan pada orang tersebut tetap ada, bahkan meningkat. Ada penelitian yang mengatakan bahwa menatap mata dan berpelukan adalah perilaku yang paling banyak melepaskan oksitosin. Karena itu hindari melihat dan menyentuhnya.

Untuk mencapai ini, penting juga bagi Anda untuk berhenti mengikutinya di jaringan untuk menghindari foto dan video. Saya tahu langkah ini sangat sulit tetapi ini adalah langkah terpenting untuk mulai bergerak maju. Jika tidak bisa sekaligus, lakukan sedikit demi sedikit, tetapi lakukan sesegera mungkin.

3. Hindari melakukan rencana dan rutinitas yang sama seperti yang Anda lakukan dengan orang itu

Dalam cinta, dopamin memiliki banyak kehadiran, itu adalah hormon yang berpartisipasi dalam sirkuit kecanduan. Saat kita menerima dan memberi cinta, dopamin adalah penyebab dari keadaan kegembiraan dan tinggi itu..

Ketika kita berhenti melakukannya, penurunan hormon ini membuat tubuh dan pikiran kita merindukannya dan mencarinya kembali, terutama di tempat dan waktu di mana kita menerimanya. Itulah mengapa penting untuk menghindari tempat-tempat di mana semuanya sama tetapi hanya orangnya yang hilang. Ubah kebiasaan.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 kebenaran yang tidak menyenangkan tentang perpisahan"

4. Gunakan strategi dan pasang jebakan untuk momen paling rentan

Antisipasi di saat-saat terburuk dan pikirkan strategi yang bisa kamu lakukan di saat-saat yang lebih "down" di mana Anda melihat bahwa ada risiko kambuh dan kontak. Misalnya, hapus nomor Anda, matikan ponsel Anda atau tinggalkan di rumah, pergi keluar, bertemu teman di saat-saat ketika Anda merasa lebih sendirian ...

5. Kontrol terus-menerus memikirkan yang lain

Ini sangat sulit, aku tahu. Tetapi Anda harus sadar bahwa Anda dapat mengelola pikiran Anda. Pikiran akan datang lagi dan lagi, tetapi terserah Anda untuk membiarkan diri Anda terbawa olehnya, membuat Anda lumpuh atau waspadai saat mereka datang dan alihkan perhatian Anda ke hal lain. Pada awalnya tampaknya Anda tidak bisa, tetapi sedikit demi sedikit Anda akan memiliki lebih banyak ruang bebas dari pikiran tentang orang itu dan Anda akan merasa lebih baik.

6. Waspadalah terhadap penipuan diri sendiri

Otak dan tubuh kita akan menggunakan ribuan trik dan strategi untuk membuat Anda jatuh dan mendapatkan semua yang Anda suka dan butuhkan (adrenalin, oksitosin, dll), jadi berhati-hatilah terhadap penipuan diri seperti: "Untuk melihatnya sekali tidak ada yang terjadi" "Saya hanya akan bertemu dengannya sekali lagi dan itu akan menjadi yang terakhir." Berhati-hatilah dengan mereka, perhatikan dan buka daftar Anda dari poin 1 ketika Anda melihat bahwa mereka menyerang Anda.

Penutup

Itu akan menjadi hari-hari abadi dan hari-hari yang sangat sulit, Anda tidak akan bersenang-senang. Tapi sedikit demi sedikit akan ada lebih banyak ruang ketenangan.

Satu hari lagi adalah kemajuan yang sangat penting dan mendasar sehingga Anda dapat membebaskan diri dari penambahan dan pengait ini yang tidak Anda inginkan untuk diri Anda sendiri. Saya tahu itu tidak mudah karena saya tahu apa yang saya bicarakan, tetapi Anda tahu bahwa waktu secara bertahap akan meringankan rasa sakit itu. Jangan membuatnya lebih lama, Anda tidak pantas mendapatkannya. Jika Anda memerlukan bantuan untuk mendapatkannya, tanyakan pada ahli psikologi. Kamu bisa.