11 masalah psikologis paling sering pada lawan

Lulus ujian berarti banyak orang meraih mimpi. Namun, cara untuk mendapatkan tempat, dalam banyak kasus, adalah mimpi buruk yang nyata.

Berlawanan merupakan perlombaan jarak jauh yang sulit di mana tidak hanya akan cukup untuk mendedikasikan waktu untuk belajar dan usaha, kendala terbesar adalah faktor psikologis. Selain itu, selama proses itu perlu memperhitungkan semua serangkaian variabel yang akan berkontribusi pada munculnya masalah psikologis (isolasi sosial, penurunan aktivitas dan waktu luang atau kurang tidur, antara lain).

• Artikel terkait: "8 proses psikologis yang lebih tinggi"

Mengapa oposisi dapat mempengaruhi psikologis?

Siswa ujian harus mendedikasikan banyak jam belajar sehari untuk silabus yang sangat luas, untuk jangka waktu yang lama, yang kadang-kadang dapat diperpanjang selama bertahun-tahun. Selain itu, kecepatan belajar biasanya ditentukan oleh akademi atau pelatih yang menuntut, menghadapi persaingan besar antara rekan-rekan dan, oleh karena itu, tekanan besar.

Kadang-kadang ini ditambahkan ke fakta bahwa bahkan tidak ada tanggal ujian, yang berarti bahwa organisasi dan manajemen waktu untuk belajar tidak jelas, mempengaruhi motivasi siswa siswa. Semua ini berarti bahwa, pada tingkat psikologis,

orang tersebut akan terkena tingkat stres yang tinggi untuk jangka waktu yang lama.

Di sisi lain, orang yang menentang akan kehilangan apa yang dalam psikologi disebut "penguat". Atau, dengan kata lain, kita dapat mengatakan bahwa orang tersebut mengalami kehilangan insentif yang signifikan. Penguat adalah semua hal yang menghasilkan emosi yang menyenangkan, membuat kita merasa baik, dan memotivasi kita untuk melanjutkan apa yang kita lakukan.

Setiap orang memiliki penguat yang berbeda tergantung pada preferensi dan selera mereka. Meski begitu, kita bisa mengatakan, secara umum, bahwa penguat yang akan sering hilang dari lawan akan: kontak sosial, aktivitas waktu dan waktu luang, hobi, olahraga, liburan, istirahat, dll. Hilangnya penguat telah dikaitkan, pada tingkat psikologis, dengan menurunkan mood dan mengalami emosi negatif negative.

Selain itu, bagi lawan yang memutuskan untuk mendedikasikan diri sepenuhnya untuk belajar, pihak oposisi akan menimbulkan tantangan ekonomi dalam waktu yang tidak terbatas, sehingga menghasilkan perasaan tekanan yang konstan.

Terakhir, dinamika ujian kompetitif, di mana siswa bermain setiap bulan belajar dan semua upaya dalam satu ujian, menjadi ancaman nyata.

Masalah psikologis lawan yang sering terjadi

Mempertimbangkan komentar di paragraf sebelumnya, Persiapan ujian telah dikaitkan dengan munculnya beberapa masalah dan gangguan psikologis, di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Kegelisahan

Menurut RAE, kecemasan adalah keadaan agitasi, kegelisahan atau kecemasan pikiran. Kecemasan dapat melibatkan perasaan gugup yang intens disertai dengan jantung berdebar, ketegangan otot, sesak di dada, perasaan mati lemas, dll. Pada tingkat kognitif, kecemasan ditandai dengan adanya kekhawatiran, pikiran peristiwa bencana atau antisipasi kegagalan dengan ide-ide seperti: "Saya tidak mampu", "Saya akan gagal", "Saya tidak akan pernah untuk menyetujui ".

Kecemasan dalam dosis kecil dapat membantu kita meningkatkan motivasi dan meningkatkan kinerja; Namun, kecemasan yang berlebihan menyebabkan hal yang sebaliknya, sangat mengganggu kinerja lawan.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-jenis stres dan pemicunya"

2. Kesulitan perhatian dan konsentrasi

Siswa oposisi dapat mengamati bahwa Terlepas dari semua jam belajar yang Anda investasikan, hasilnya tidak mencerminkan upaya itu, karena masalah dengan berkonsentrasi.

3. Untuk merasa sedih

Lawan sering merasa sedih, tidak mau (apatis), tanpa ilusi, dengan perasaan bahwa ia tidak lagi menikmati hal-hal yang dulu ia nikmati (anhedonia).

4. Kelelahan mental

Disebabkan oleh aktivitas mental yang tinggi dan masalah untuk memutuskan hubungan.

• Anda mungkin tertarik: "10 tips untuk belajar lebih baik dan efisien"

5. Somatisasi

Gejala fisik yang berasal dari psikologis mungkin muncul seperti: kelelahan umum, sakit atau berdenyut di kepala, tics, masalah perut, rambut rontok, dermatitis, dll.

6. Insomnia

Lawan kesulitan tidur falling, atau sering terbangun di malam hari, mencegah istirahat yang cukup, sehingga memberikan umpan balik tentang masalah kinerja dalam penelitian.

7. Iritabilitas dan labilitas emosional

Orang mengalami perubahan suasana hati yang konstan, terkadang mendapati dirinya sangat termotivasi dan mampu melakukan segalanya, dan di lain waktu dengan perasaan bahwa dia benar-benar kelelahan, tanpa energi dan ditakdirkan untuk gagal.

8. Kesalahan

Perasaan ini sangat khas bagi siswa ujian. Kamu sering merasa bersalah, ketika kamu tidak belajar, bahkan ketika kamu berada di waktu istirahat yang dijadwalkan. Perasaan bersalah ini mencegah Anda memutuskan hubungan dan beristirahat.

9. Isolasi sosial

Karena rutinitas belajar yang intens, kontak sosial sangat berkurang. Selain ini, orang tersebut kehilangan minat dalam hubungan sosial dan berhenti menikmatinya, yang menyebabkan lebih banyak isolasi.

10. Intoleransi terhadap ketidakpastian dan tingkat tuntutan diri yang tinggi

Lawan memiliki perasaan bahwa kamu tidak pernah cukup belajarbahkan memenuhi jadwal dan tujuan Anda setiap hari.

11. Masalah harga diri

Hilangnya harga diri, rasa tidak aman dan perasaan tidak berharga muncul sebagai lawan menjadi terlibat dalam proses, mendukung pikiran bencana tentang ujian.

Terapi psikologis bagi mereka yang mempersiapkan tes ini

Psikolog Malaga Ana Romero Gómez, ahli dalam terapi psikologis dengan lawan di kabinet Psikolog Málaga PsicoAbreu, memaparkan kisah salah satu pasiennya:

“Pada awalnya semuanya berjalan dengan baik, Anda termotivasi dan Anda memiliki tujuan yang jelas, serta kekuatan fisik dan mental yang diperlukan untuk melakukannya. Namun, setelah beberapa minggu Anda mulai berpikir bahwa itu terlalu sulit, Anda melupakan semua yang Anda pelajari dan merasa bahwa Anda tidak mampu. Anda merasa bersalah setiap kali tidak belajar, Anda mengalami kecemasan, Anda sering merasa sedih dan lelah, tetapi masih sulit tidur. Dan kemudian Anda berpikir untuk berhenti”.

Ana Romero menekankan pentingnya pergi ke terapi psikologis selama proses oposisi untuk menangani faktor psikologis dan dapat mencapai kinerja semaksimal mungkin, sehingga menguntungkan lawan untuk mendapatkan tempatnya.