Psikoterapi sebagai skenario untuk belajar dari pengalaman

Ada pepatah populer yang mengatakan "Tidak ada yang mengambil baila'o darimu". Dan meskipun benar, karena pengalaman hidup tidak terhapuskan, hal lain yang sangat berbeda adalah belajar dari baila'o. Tidak ada yang mengambil baila'o, tetapi tidak semua orang belajar darinya dan untuk ini mereka terus mengulang, berulang kali.

Tidak perlu fokus pada akumulasi pengalaman, tetapi belajar darinya untuk memiliki kehidupan yang lebih lengkap.

• Artikel terkait: "Cara belajar dari kesalahan: 9 tips efektif"

Pentingnya mengetahui bagaimana belajar dari pengalaman

Hal tersebut di atas terkait dengan frasa yang dikaitkan dengan filsuf dan penulis Spanyol George Santayana dan yang mengatakan itu dia yang tidak mengetahui masa lalunya ditakdirkan untuk mengulanginya di masa depan. Sejarah kemanusiaan dan individu penuh dengan contoh di mana kesalahan dan konflik yang sama telah berulang kali terjadi.

Jika kita tidak merenungkan pengalaman masa lalu, jika kita tidak menarik pelajaran, dan jika kita tidak menerapkan pengetahuan itu untuk membuat keputusan yang lebih tepat hari ini,

kita berisiko mengulangi pola negatif yang sama di masa mendatang.

Inilah yang dirujuk oleh psikoanalis Inggris Wilfred Bion ketika dia dipanggil untuk belajar dari pengalaman. Tapi ini bukan sembarang panggilan: ini adalah tantangan perkembangan manusia, dan melibatkan penanaman kemampuan untuk mentolerir dan merenungkan interaksi emosional dan peristiwa yang dialami. Bagi penulis ini, pengalaman adalah proses interaksi yang kompleks dengan dunia luar dan jiwa kita sendiri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk memperbaikinya"

Meningkatkan kesadaran diri dalam terapi

Meskipun orang selalu belajar dari pengalaman mereka sendiri, yaitu tanpa bantuan profesional, Ruang optimal untuk melakukan proses ini adalah terapi psikologis., yang memiliki banyak fungsi dan ruang lingkup. Salah satunya adalah menjadi laboratorium untuk belajar dari pengalaman; artinya, dalam kunci pepatah populer, belajarlah dari tarian dan belajarlah dari masa lalu. Psikoterapi adalah tempat yang ideal untuk membuat refleksi yang diundang Bion ini. Dan itu ideal, karena di sana terapis bisa menampung pengalaman emosional sehingga pasien bisa mengubahnya menjadi pembelajaran melalui proses yang, meskipun bisa menyakitkan, harus ditoleransi untuk mencapai kesuksesan. pelabuhan.

Ada dalam kemampuan terapis untuk menampung pengalaman pasien sehingga bisa dipikirkan. Proses ini menyiratkan terapis untuk mendengarkan, memahami dan menerima emosi dan pikiran tanpa menilai atau menolaknya. Dan bagi pasien, ini berarti membiarkan "tertahan", yang melibatkan penerimaan dan membiarkan pengalaman emosional mereka dipahami dan diproses oleh orang lain.

Namun, pasien juga memiliki peran yang sangat aktif; harus mentolerir ketidakpastian dan ambiguitas, karena kita sering menemukan diri kita menghadapi situasi di mana tidak ada solusi atau jawaban yang jelas. Dalam pengertian ini, seseorang harus terbuka untuk eksplorasi, pertimbangan perspektif dan refleksi yang berbeda. Hanya melalui pengekangan emosi dan keterbukaan terhadap ide-ide baru kita dapat belajar dari pengalaman dan mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri kita sendiri dan orang lain. Aspek penting lainnya dalam pemikiran Bion adalah peran rasa ingin tahu dalam belajar dari pengalaman. Baginya, rasa ingin tahu adalah sikap mental yang mendorong pencarian pengetahuan dan eksplorasi ide-ide baru.

Ini adalah kemampuan untuk mempertanyakan, menyelidiki, dan tidak menerima begitu saja apa yang kita pikir kita ketahui. Keingintahuan memungkinkan kita terbuka untuk terus belajar dan membantu kita mengatasi hambatan yang membatasi pemahaman kita.

Singkatnya, belajar dari pengalaman, menurut psikoanalis Wilfred Bion, adalah proses kompleks yang melibatkan kemampuan untuk merefleksikan interaksi. emosi dan pola pikir: dengan kata lain, itu adalah kemampuan untuk belajar dari tarian dan belajar dari masa lalu agar tidak terulang di masa depan. masa depan. Namun, itu membutuhkan peran aktif dari terapis dan pasien yang berorientasi pada toleransi terhadap ambiguitas, keingintahuan dan keterbukaan terhadap ide-ide baru. Belajar dari pengalaman memungkinkan kita untuk mengembangkan pemahaman yang lebih besar tentang diri kita sendiri dan orang lain, dan membantu kita tumbuh dan berkembang di jalan kita menuju pengetahuan dan kebijaksanaan.