Dengan cara berbeda apa kecemasan dapat memengaruhi kita?

Terkadang mengalami kecemasan belum tentu merupakan hal yang negatif. Ini memberitahu kita bahwa kita menghargai apa yang memberi kita perasaan itu, mempersiapkan kita untuk bertindak dan memungkinkan kita untuk mengeksplorasi berbagai pilihan untuk memecahkan apa yang kita tenggelamkan.

Namun, ketika sensasi ini terjadi terus menerus, tanpa alasan yang jelas, dan Anda mulai begin terasa mengganggu fungsi sehari-hari, adalah saat kita harus mulai menganalisis apa itu kejadian.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Bagaimana masalah kecemasan mempengaruhi kita?

Secara umum, dengan ketidakseimbangan kecemasan kita dapat melihat kesulitan di tingkat pribadi, pekerjaan, keluarga dan / atau sosial. 7,6% orang di Spanyol melaporkan kecemasan kronis. Dalam rentang usia, 8,75% sesuai dengan orang antara 45 dan 54 tahun dan 10,51% untuk individu antara 55 dan 64 tahun.

Perasaan ini tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya dan, jauh dari membantu kita untuk bereaksi, mereka umumnya melumpuhkan dan membuat eksekusi menjadi sulit.

Ada kemungkinan bahwa, untuk menghindari perasaan tidak menyenangkan dan tidak terkendali itu, orang tersebut mulai menghindari situasi, bertemu atau mengisolasi dirinya dengan cara tertentu. Pada waktu bersamaan, perfeksionisme dan tuntutan yang tidak realistis berkontribusi pada pengembangan dan pemeliharaan kecemasan. Selain itu, spektrum dari apa yang biasa kita sebut kecemasan sangat luas.

Apa bentuk masalah kecemasan?

Kecemasan dapat digeneralisasikan (tanpa stimulus atau penyebab yang jelas), pada situasi sosial, perpisahan, atau dalam bentuk fobia spesifik dan agorafobia, atau melalui gangguan panik, atau karena zat atau penyakit, dll.

Juga, kecemasan Ini dapat dimulai sebagai akibat atau konsekuensi dari penyakit lain atau terjadi bersamaan dengan patologi lain, seperti depresi, misalnya. Orang yang memiliki penyakit organik (diakui atau tidak) mungkin juga mengalami kecemasan karena gangguan yang ditimbulkannya atau sebagai gejala penyakit; seperti yang terjadi, misalnya, dalam proses onkologis.

Apa yang bisa dilakukan?

Menyelidiki masalah apa yang mungkin menyebabkan respons ini akan membantu kami fokus pada perawatan yang paling tepat.

Meskipun kecemasan terkadang berlebihan dan memerlukan perawatan farmakologis komplementer, tidak disarankan untuk minum obat tanpa bertindak pada akar masalah, karena kita berisiko menciptakan ketergantungan pada mediasi tanpa membuat strategi kita sendiri yang dapat membantu melawannya. Apalagi, terapi psikologis membantu kita mempersiapkan diri untuk situasi kecemasan, dengan cara yang membantu kami mengonsolidasikan strategi dan alat yang membantu kami mengurangi atau menghilangkannya.

Bagaimana mengenali adanya masalah kecemasan?

Seperti yang telah kami komentari, ada beberapa subtipe dalam kecemasan, meskipun beberapa manifestasi simtomatologis mungkin umum. A) Ya, karakteristik utama yang dapat membantu kita untuk mengenalinya adalah sebagai berikut::

• Merasa lemah atau lelah
• Perasaan bahaya atau kehilangan kendali atas situasi
• Berkeringat, detak jantung cepat
• Masalah tidur
• Ketidaknyamanan gastrointestinal
• Sakit kepala atau migrain yang terus-menerus
• Menghindari situasi yang menimbulkan kecemasan
• Kekhawatiran berulang yang mengganggu fungsi sehari-hari dan sulit dihindari
• Lainnya

Situasi kesehatan saat ini telah sangat meningkatkan tingkat kecemasan dalam populasi. Studi terbaru menunjukkan bahwa satu dari setiap lima (19,6%) orang yang tinggal di Negara Bagian Spanyol hadir gejala kecemasan yang signifikan secara klinis, menjadi gejala yang paling umum pada wanita (26,8%). Anehnya, kelompok usia dengan tingkat kecemasan tertinggi sesuai dengan populasi muda antara 18 dan 24 tahun. Pada gilirannya, para peneliti telah menyimpulkan bahwa mereka yang memiliki masalah psikologis melipatgandakan kemungkinan mengalami kecemasan.

Untuk alasan ini, jika Anda mengamati salah satu dari gejala-gejala ini, baik yang disebabkan oleh pandemi atau oleh faktor lain, penting bagi kita untuk mendapatkan bantuan profesional.

Referensi bibliografi:

• Mate, J., Hollenstein, M. F., & Gil, F. (2004). Insomnia, kecemasan dan depresi pada pasien kanker. Psikoonkologi, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). KEHIDUPAN-COVID-19. Studi nasional representatif tentang tanggapan warga Spanyol terhadap krisis Covid-19: tanggapan psikologis. Hasil awal. Gejala kecemasan, depresi, dan stres pasca-trauma sebelum COVID-19: prevalensi dan prediktor (Laporan teknis 2.0. 02/05/2020). Universitas Complutense Madrid dan Universitas Sheffield.
• Kementerian Kesehatan, Konsumsi, dan Kesejahteraan Sosial (2018). Survei kesehatan nasional. Spanyol 2017