Mengapa ketika kita marah kita bukan diri kita sendiri

Sering terjadi bahwa, ketika kita berada dalam suasana hati yang buruk, kita menemukan diri kita dalam situasi di mana, tidak diketahui bagaimana, kita akhirnya berdebat dengan seseorang. Kemarahan adalah magnet untuk situasi seperti ini; Segera setelah kita menyadari bahwa niat atau sudut pandang orang lain bertentangan dengan keinginan kita, terjadilah pertukaran argumen yang biasanya tidak mengarah ke mana-mana.

Fakta ini sendiri tampaknya menjengkelkan, tetapi ada sesuatu yang lebih buruk tentang kecenderungan untuk mendapat masalah ini: ketika kita berada dalam suasana hati yang buruk, kita secara signifikan lebih buruk dalam berpikir dan membuat keputusan. Dan tidak, ini tidak terjadi dengan semua emosi.

Kemarahan menyebabkan kita mengambil kebijakan yang lebih agresif dalam mengekspresikan sudut pandang kita daripada mempertahankan sikap bijaksana, tetapi pada saat yang sama mendistorsi cara berpikir kita, jadi apa yang kita katakan dan cara kita bertindak itu tidak mencerminkan siapa kita sebenarnya;

identitas kita benar-benar terdistorsi oleh emosi yang meluap-luap. Mari kita lihat apa efek psikologis yang aneh ini.

• Artikel terkait: "Apakah kita makhluk rasional atau emosional?"

Emosi bercampur dengan rasionalitas

Selama beberapa dekade, penelitian dalam psikologi telah menunjukkan bahwa ketika kita belajar tentang lingkungan, orang lain, atau dari diri kita sendiri, kita tidak melakukannya hanya dengan mengumpulkan data objektif yang datang kepada kita melalui indera.

Sebaliknya, yang terjadi adalah otak kita menciptakan penjelasan tentang realitas menggunakan informasi yang datang dari luar. Dia bertindak, kurang lebih, seperti penonton film, yang bukannya menghafal adegan yang dia tonton membangun sebuah makna, membayangkan plotnya dan dari itu meramalkan apa yang bisa terjadi dalam adegan masa depan.

Singkatnya, kami mempertahankan peran aktif membangun dalam imajinasi kita penjelasan tentang fakta yang melampaui apa yang kita lihat, sentuh, dengar, dll.

Gagasan ini, yang telah diselidiki pada paruh pertama abad ke-20 oleh Psikolog GestaltIni berarti bahwa analisis situasi kita dipengaruhi oleh segala sesuatu yang terjadi di otak kita; daripada hanya mengandalkan data sensorik.

Itu adalah emosi kita bercampur dengan proses mental itu yang biasanya kita anggap rasional: penciptaan argumen yang dapat digunakan untuk menyangkal sudut pandang rekan kerja, the pengambilan keputusan saat memilih mobil baru... dan juga interpretasi dari apa yang dilakukan orang lain, untuk contoh.

Emosi dan suasana hati sangat mempengaruhi proses kognitif yang secara teoritis hanya berdasarkan logika dan akal. Dan kemarahan dan kemarahan, khususnya, memiliki kapasitas besar untuk ikut campur dalam fenomena ini, seperti yang akan kita lihat.

• Artikel terkait: ""Heuristik": Jalan Pintas Mental dari Pemikiran Manusia"

Ketika amarah menguasai kita

Penyelidikan yang berbeda telah menunjukkan bahwa beberapa tetes kemarahan sudah cukup untuk mendistorsi kemampuan kita untuk menggunakan alasan, bahkan jika kita membandingkan ini dengan apa yang terjadi ketika berada di bawah pengaruh emosi lain.

Misalnya, berada dalam suasana hati yang buruk membuat kita lebih cenderung menganggap perilaku aneh dan ambigu sebagai provokasi terhadap kami, atau bahkan dapat menyebabkan penjelasan netral tentang peristiwa yang kami anggap sebagai serangan terhadap ideologi kami atau pendapat.

Dengan cara yang sama, berada dalam suasana hati yang buruk akan memudahkan kita untuk mengingat pengalaman masa lalu di mana kita juga marah, dan pada saat yang sama. akan lebih mudah bagi kita untuk menghubungkan suasana hati yang buruk dengan orang lain. Singkatnya, ketika kita marah, kita cenderung menafsirkan kenyataan dengan cara yang sesuai dengan keadaan emosional itu, dengan kacamata humor yang buruk.

Meskipun kita tidak menyadarinya, kemarahan benar-benar mengkondisikan kehidupan sosial kita, dan secara signifikan meningkatkan kemungkinan bahwa kita bereaksi dengan cara yang tidak rasional, bahkan mengkhianati nilai-nilai etika kita dan keyakinan. Mari kita lihat beberapa contoh.

Suasana hati yang buruk mengambil alih

Seorang peneliti Amerika menyambut sejumlah sukarelawan yang secara sukarela berpartisipasi dalam proyeknya dan kemudian bertanya kepada mereka mengingat pengalaman yang membuat mereka merasa sangat marah dan jelaskan secara rinci bagaimana hal itu terjadi. Kepada kelompok peserta lain, peneliti menanyakan hal serupa, tetapi alih-alih mengingat dan menjelaskan pengalaman yang menghasilkan kemarahan, mereka harus melakukannya dengan pengalaman yang sangat menyedihkan. Anggota kelompok ketiga diminta untuk mengingat dan menjelaskan pengalaman apa pun yang mereka pilih sendiri.

Penyidik ​​kemudian meminta para sukarelawan untuk membayangkan menjadi juri yang akan memutuskan kesalahan beberapa orang dalam kasus perilaku buruk. Untuk melakukan ini, mereka diberikan informasi rinci tentang orang-orang fiktif ini dan apa yang mereka lakukan, dan dari data itu mereka harus memberikan vonis. Namun, dalam setengah kasus, orang yang kesalahannya akan diadili memiliki: Nama Hispanik, sedangkan dalam kasus lainnya nama tersebut tidak ada hubungannya dengan a minoritas.

Nah, hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang mengingat pengalaman yang menghasilkan kemarahan, tapi Bukan dua kelompok lainnya, mereka secara signifikan lebih cenderung melihat rasa bersalah pada orang dengan nama Hispanik. Fakta telah mengobarkan kembali sebagian kemarahan yang pernah mereka alami telah membuat mereka xenophobia selama beberapa menit.

Penjelasan

Eksperimen yang telah kita lihat dan hasilnya adalah bagian dari penyelidikan nyata yang kesimpulannya dipublikasikan di majalah Jurnal Psikologi Sosial Eropa.

Tim peneliti menjelaskan fenomena ini dengan menunjukkan bahwa kemarahan adalah emosi yang memiliki kekuatan luar biasa menyebabkan rasionalitas didominasi oleh keyakinan irasional, tidak berdasar dan intuitif dan, secara umum, bias, yang termasuk stereotip tentang ras dan asal budaya setiap orang.

Jadi, sementara emosi seperti kesedihan memiliki komponen yang lebih bergantung pada kognitif dan pikiran abstrak, kemarahan lebih utama, kurang bergantung pada proses mental yang terkait dengan abstraksi dan bergantung lebih dari amigdala, salah satu struktur otak dari sistem limbik, bagian dari sistem saraf kita yang menghasilkan emosi. Entah bagaimana, kekuatan pengaruh emosi ini lebih kuat, dan dapat mengganggu semua jenis proses mental, karena ia bertindak "dari akar" otak kita.

Ini juga mengapa, ketika tim peneliti yang sama yang melakukan percobaan sebelumnya melakukan hal yang sama, meminta peserta untuk memberikan pendapat mereka tentang suatu artikel menganjurkan ukuran kebijakan tertentu, mereka melihat bahwa orang-orang yang telah dituntun ke dalam suasana hati yang sedikit sedih memutuskan pendapat mereka tentang artikel dari isi artikel, sedangkan orang yang marah agak dipengaruhi oleh otoritas dan kurikulum yang diduga penulis artikel tersebut. teks.

Jadi, ketika Anda menyadari bahwa suasana hati yang buruk mengambil alih Anda, ingatlah bahwa bahkan rasionalitasmu tidak akan terselamatkan dari pengaruh emosi ini. Jika Anda ingin mempertahankan sikap konstruktif terhadap hubungan sosial Anda, lebih baik Anda menghindari berdebat tentang detail yang tidak penting dengan orang lain.

• Anda mungkin tertarik: "Bagian-bagian otak manusia (dan fungsinya)"