Harapan: kompas kehidupan

Ada situasi yang bisa memberi kesan padamnya semua harapan akan kehidupan dan masa depan yang lebih baik. Kehilangan orang yang paling kita cintai, pengangguran, kehilangan fungsi fisik, penyakit mental, diagnosis penyakit kronis ...

Semua situasi ini dapat menyebabkan putusnya harapan kita, apa yang kita pikirkan tentang masa depan. Kehilangan apa yang kita anggap penting dan berharga dapat berkontribusi pada kesalahan penempatan kompas, cara kita menentukan apa yang akan membawa kita ke tujuan kita. Ketika ini terjadi, kita membutuhkan jalan atau strategi baru untuk mencapai tujuan lama, berkali-kali mengambil arah baru.

Lebih mudah untuk berharap ketika semuanya berjalan dengan baik. Namun, penting untuk menjaga harapan tetap hidup dan terus memupuknya di saat-saat buruk dan sulit dalam hidup. Itulah sebabnya dalam artikel ini saya ingin berbicara tentang harapan, unsur-unsur yang diperlukan untuk menumbuhkannya, dan manfaatnya.

• Artikel terkait: "Apakah ada resep untuk kebahagiaan? Eduard Punset dan Rojas Marcos menanggapi"

Visi masa depan mempengaruhi perilaku masa kini

Shane Lopez, dalam bukunya Mewujudkan Harapan menjelaskan bahwa, melalui karya dan penelitiannya tentang topik harapan dengan jutaan orang, dia telah menyadari bahwa cara kita berpikir tentang masa depan menentukan seberapa baik kita menjalani hidup kita. Ketika kita memiliki harapan yang jelas untuk masa depan, kita hidup dengan baik, ketika tidak, kita bisa merasa bahwa hidup tidak layak untuk dijalani.

Oleh karena itu penting untuk berhubungan kembali dengan masa depan yang bermakna, karena hal ini mempengaruhi perilaku saat ini. Kita bisa berolahraga dan makan sehat karena kita ingin memiliki usia tua yang sehat, berpenampilan menarik atau memiliki hubungan baru. Orang lain mungkin berusaha keras untuk belajar dan bekerja untuk mendapatkan stabilitas materi, kebebasan, atau pengembangan profesional yang mereka inginkan. Kami menyimpan uang baik untuk liburan atau untuk mimpi lain dengan yang kita cintai. Kita berinvestasi di masa sekarang untuk menuai apa yang kita bayangkan di masa depan. Harapan mendorong kita untuk bertindak.

Pada gilirannya, apa yang kita pilih untuk dilakukan di masa sekarang menciptakan dan memelihara harapan atau permainan yang merugikannya. Misalnya, penundaan tujuan penting yang terus-menerus dapat menyebabkannya seiring waktu harapan untuk mencapai tujuan ini memudar karena kita mulai melihat masa depan itu semakin jauh ingin.

• Anda mungkin tertarik: "Penundaan atau sindrom "Saya akan melakukannya besok": apa itu dan bagaimana mencegahnya"

Teori Harapan

Untuk Shane Lopez harapan adalah negara yang berorientasi masa depan. Pikiran kita melihat ke depan dan memberi tahu kita apa yang harus dilakukan hari ini. Perasaan kita mengangkat kita dan memberi kita energi untuk terus berusaha.

Demikian juga, anggaplah harapan adalah pilihan, dapat dipelajari dan dibagikan dengan orang lain, aktif dan membutuhkan usaha. Selain itu, Shane Lopez menjelaskan empat keyakinan yang cenderung dimiliki oleh orang-orang yang penuh harapan. Ini adalah; berpikir bahwa masa depan akan lebih baik dari masa sekarang dan masa lalu, percayalah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk membuatnya demikian, percayalah bahwa Anda dapat menemukan berbagai jalan menuju tujuan yang Anda inginkan dan memahami bahwa tidak ada jalan yang bebas dari rintangan.

Keyakinan ini adalah kunci dalam elemen yang membentuk model harapan yang dijelaskan oleh mentornya, Rick Snyder. Proses harapan kemudian terdiri dari:

1. Gol

Mereka adalah tujuan yang memandu perilaku manusia. Mereka bisa jangka pendek, menengah atau panjang. Ini adalah mengidentifikasi di mana kita sekarang dan ke mana kita ingin pergi, apa yang ingin kita lakukan dan siapa yang kita inginkan. Harapan dibangun di atas tujuan yang kami anggap paling penting, yang ingin kami kejar, yang jelas, spesifik, dan realistis. Ini adalah keseimbangan antara berpikir positif tentang masa depan dan mengenali hambatan dan upaya yang terlibat dalam mencapainya. Itu bukan keinginan pasif.

2. Agen

Hal ini didasarkan pada keyakinan bahwa Anda memiliki peran aktif dalam mencapai tujuan dan mempengaruhi bagaimana hidup Anda berlalu. Apakah untuk mengetahui itu? Melalui tindakan yang kita ambil, kita membentuk kehidupan, baik menjadi lebih baik atau lebih buruk.. Dibutuhkan tanggung jawab untuk memperbaiki situasi dan mengambil tanggung jawab untuk bergerak maju dengan pencapaian impian. Saat kami melihat hubungan antara tindakan kami dan hasil yang baik, kami juga pergi mengembangkan kemampuan untuk memotivasi diri kita sendiri dan kemampuan untuk bertahan di jalan meskipun hambatan.

3. Jalan

Ini terdiri dari menjadi rekursif. Ini adalah kemampuan yang dirasakan untuk mencari dan menghasilkan banyak rute menuju tujuan dan memilih jalur yang paling tepat, memantau kemajuan. Ini juga melibatkan bersikap realistis dan mengantisipasi kendala yang akan muncul sewaktu-waktu, sehingga penting untuk dijaga fleksibilitas dan jika perlu untuk membuat perubahan dalam rencana dan / atau memilih rute yang lebih baik menuju apa yang diinginkan mencapai.

Masing-masing elemen ini berinteraksi satu sama lain. Perubahan di salah satu dari mereka mempengaruhi yang lain. Ketika komponen ini kuat, harapan meningkat, ketika salah satu lemah, harapan berkurang. Saat itulah penting untuk melakukan intervensi untuk memperkuat elemen yang hilang atau yang belum berkembang.

Ketika harapan bukanlah harapan, tapi sesuatu yang lain

Penting untuk dipahami bahwa kita tidak berbicara tentang harapan ketika kita berpegang pada fakta bahwa segala sesuatunya harus seperti yang kita yakini dan inginkan. Terobsesi dengan bertahannya suatu hubungan yang tidak sehat atau yang karena alasan tertentu tidak dapat berlanjut, bukanlah mempertahankan harapan, itu adalah gaya keterikatan. Demikian juga bertahan dalam proyek yang telah berulang kali gagal atau tidak dapat lagi membuahkan hasil.

Hidup menghadirkan situasi yang terkadang tidak di bawah kendali kita, tetapi harapan memberi kita pesan bahwa adalah mungkin untuk memulai dari awal, bahwa kita memiliki kapasitas untuk melakukannya dan itu membutuhkan usaha kita untuk mencapainya.

Kita cenderung berpikir bahwa penderitaan itu buruk, dan itulah sebabnya kami berusaha keras untuk menghindarinya, meskipun itu tidak dapat dihindari. Tapi, seperti berlian, yang merupakan atom karbon murni, di bawah kondisi kegelapan, tekanan dan suhu ekstrim berubah menjadi batu mulia, manusia menjadi berubah melalui kesulitan, meniadakan apa yang tidak berguna baginya sebagai ketakutan atau kesombongan yang berlebihan dan tidak berguna dan mengembangkan kualitas positif seperti kasih sayang dan kebaikan.

Manfaat menumbuhkan harapan

Harapan tingkat tinggi dikaitkan dengan kinerja akademik, atletik yang lebih baik, dan kesuksesan dalam bisnis dan profesi, kesejahteraan fisik dan psikologis yang lebih baik dan hubungan interpersonal yang lebih baik (Lopez & Snyder, 2009; Lopes, 2013).

Harapan berdampak pada kesehatan fisik dengan memfasilitasi upaya masyarakat untuk terlibat dalam kegiatan pencegahan. penyakit seperti olahraga, mengurangi kemungkinan terlibat dalam perilaku berisiko dan dalam mengatasi dan pulih dari masalah kesehatan ada. Dirinya sendiri, tingkat harapan yang lebih tinggi telah ditemukan terkait dengan kasih sayang positif, kepuasan yang lebih besar dengan hidup, persepsi yang lebih besar tentang kesejahteraan dan makna hidup (Lopez & Snyder, 2009).

Harapan itu juga mempengaruhi penilaian dan mengatasi stresor dan hambatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan harapan tertinggi efektif dalam menghasilkan dan menggunakan jalur alternatif menuju tujuan. Hal ini terutama relevan ketika menghadapi hambatan dalam pencapaian tujuan atau ketika ada jalan yang ditutup. Orang dengan sedikit harapan lebih cenderung menggunakan penghindaran sebagai strategi koping (Lopez & Snyder, 2009).

Terakhir, orang dengan harapan tinggi cenderung menjalin hubungan dekat dengan orang lain karena mereka menunjukkan minat. untuk tujuan orang lain bukan hanya tujuan mereka sendiri, mereka menikmati interaksi dengan orang lain dan merasakan dukungan sosial yang lebih besar (Lopez & Snyder, 2009).

Bagaimanapun, kita cenderung belajar banyak dari orang-orang di sekitar kita dan juga untuk mempengaruhi mereka. Untungnya, harapan itu menular, sehingga kita bisa tersentuh oleh harapan orang lain dan menginspirasi orang-orang yang dekat dengan kita juga, dan seterusnya. berkontribusi pada perasaan kesejahteraan, motivasi, dan pertumbuhan bersama dalam hubungan kita dan menyebarkannya juga di dunia, yang kita semua tahu dengan baik, perlu.

Referensi bibliografi:

• Lopez, S. J (2009). Buku Pegangan Oxford Psikologi Positif. Edisi kedua. Oxford; New York.
• Lopez, S. J (2013). Membuat Harapan Terjadi: Ciptakan Masa Depan yang Anda Inginkan untuk Diri Sendiri dan Orang Lain. Buku Atrium; New York.