4 perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial

Kita bertemu dengan seseorang yang tidak berani mengekspresikan dirinya atau berbicara di depan umum dan yang menahan ekspresi pikirannya. Orang ini menderita karenanya dan merasa sulit untuk berhubungan dan mempertahankan posisi mereka. Mengapa biayanya begitu mahal? Beberapa menafsirkan bahwa orang ini sangat pemalu, sementara yang lain menganggap bahwa ia memiliki fobia sosial. Tapi, apa perbedaan antara satu hal dengan hal lainnya?

Untuk tujuan ini, kita akan membuat definisi singkat dari masing-masing dari dua konsep, untuk kemudian fokus pada: perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial.

• Artikel terkait: "Fobia sosial: apa itu dan bagaimana cara mengatasinya?"

Apa yang kita pahami dengan rasa malu?

rasa malu itu adalah ciri kepribadian hadir di sejumlah besar orang di mana subjek yang memilikinya mengalami kesulitan dalam mengekspresikan diri mereka di depan umum dan ikatan dengan rekan-rekan mereka, yang membutuhkan upaya tertentu dan biasanya menghasilkan kegelisahan.

Tipe orang seperti ini cenderung pendiam

bukan karena mereka tidak punya apa-apa untuk dikatakan tetapi karena mereka takut melakukannya karena kemungkinan dihakimi secara negatif.

Ini bukan tentang orang yang pemalu menjadi introvert (sebenarnya orang pemalu sebenarnya bisa sangat ekstrovert), tapi karena takut mereka harus melakukannya sangat berhati-hati tentang apa yang mereka katakan dan kepada siapa, dan jangan berani mengungkapkan sudut pandang mereka dengan ketegasan. Orang-orang ini dapat merasa tidak aman dan tidak nyaman dalam situasi sosial, dan mereka biasanya tidak berurusan dengan kelompok besar orang yang tidak dikenal.

Orang yang pemalu mungkin menderita rasa malu seperti itu dengan menyebabkan beberapa isolasi dan keterbatasan kehidupan sosial. Namun, rasa malu tidak dianggap sebagai patologi kecuali jika dibawa ke ekstrim dan situasi sosial secara aktif dihindari atau gejala seperti serangan kecemasan dihasilkan.

Fobia sosial

Fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial adalah gangguan yang berhubungan dengan kecemasan di mana subjek yang menderitanya memiliki ketakutan yang irasional dan terus-menerus untuk mengekspos dirinya dalam situasi sosial atau dihadapan orang-orang tertentu, karena takut dihakimi atau melakukan tindakan apapun yang membuat mereka terlihat konyol.

Orang tersebut berusaha semaksimal mungkin menghindari situasi sosial dan Anda merasakan tingkat kecemasan yang tinggi jika Anda dipaksa untuk berpartisipasi dalam situasi ini, dan Anda mungkin mengalami krisis kecemasan. Orang tersebut mengakui bahwa ketakutan mereka tidak rasional, dan bukan karena gangguan lain atau penggunaan zat.

Gangguan ini dapat muncul secara umum atau dengan membatasi kepanikan pada situasi tertentu seperti membuat pameran atau jenis aktivitas tertentu di depan umum.

Perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial

Seperti yang dapat kita lihat dari definisi rasa malu dan fobia sosial, kedua konsep tersebut serupa dalam inti konsep: dalam kedua kasus orang tersebut menderita karena takut dihakimi secara sosial oleh tindakan atau kata-kata mereka, menghambat interaksi mereka dengan rekan-rekan mereka sampai tingkat tertentu dan menyebabkan pembatasan ekspresi dan ikatan sosial yang kurang lebih parah.

Bahkan, terkadang dianggap bahwa considered fobia sosial adalah ekstrem patologis dari rasa malu, dan tidak mengherankan bahwa kepribadian dengan tingkat rasa malu yang tinggi di masa kanak-kanak dapat mengembangkan fobia sosial di masa depan (meskipun tidak harus terjadi).

Terlepas dari kesamaan yang disebutkan di atas, kita dapat menemukan beberapa perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Tidak menghindari interaksi sosial

Pertama, rasa malu adalah karakteristik kepribadian yang kurang lebih stabil sepanjang hidup, meskipun dapat dikurangi sesuai dengan pengalaman hidup subjek yang bervariasi. Tetapi meskipun itu mungkin menghasilkan beberapa batasan tidak dianggap gangguan.

Fobia sosial menyiratkan adanya ketakutan tingkat tinggi untuk menghadapi situasi sosial yang memicu penghindaran mereka secara terus menerus dan terus-menerus. Namun orang yang pemalu melakukannya mampu melakukan interaksi dalam situasi sosial dan meskipun dia tidak merasa aman dalam konteks seperti itu, dia tidak menghindarinya secara aktif. Misalnya, orang yang pemalu mungkin pergi ke pesta meskipun mereka tidak banyak bicara, tetapi orang fobia akan menghindarinya jika mereka bisa.

2. Ketakutan yang meluas

Poin lain di mana kedua konsep berbeda adalah bahwa sementara orang yang pemalu cenderung merasa tidak nyaman dalam situasi atau orang tertentu, dalam fobia sosial ketakutan dan cenderung lebih digeneralisasikan (bahkan jika kita berbicara tentang fobia terbatas).

3. Perbedaan fisiologis

Titik kontras ketiga adalah adanya simtomatologi pada tingkat fisiologis. Orang yang pemalu mungkin mengalami wajah memerah, berkeringat, tidak nyaman pada saluran cerna dan sedikit gugup saat terpapar, tetapi secara umum tidak ada perubahan besar. Namun, dalam kasus fobia sosial, takikardia, kesulitan serangan pernapasan dan kecemasan yang parah tidak hanya ketika menghadapi situasi, tetapi juga ketika membayangkannya di muka.

4. Intensitas batasan

Akhirnya, orang yang pemalu mungkin menderita pada saat tertentu karena persepsi kecacatan untuk menghubungkan atau mempertahankan sudut pandang mereka, tetapi dalam kasus ketakutan dan kekhawatiran fobia sosial lebih berkelanjutan dan membatasi kualitas hidup mereka their.

Jadi, seseorang yang pemalu mungkin lebih suka menyeberang jalan daripada yang beberapa meter jauhnya agar tidak bertemu seseorang yang spesifik, sementara seseorang dengan fobia sosial mampu tidak meninggalkan rumah mengetahui bahwa pada saat itu orang yang mereka sukai kembali dari pekerjaan dan dapat menemui mereka untuk kesempatan.