Bagaimana cara menghafal dengan cepat? 13 tips efektif

Sepanjang hari kami menangani sejumlah besar informasi, yang terus menerus membombardir kita dan yang harus kita proses agar mampu beradaptasi dengan lingkungan.

Banyak dari informasi ini tidak terlalu relevan kecuali ketika muncul, tetapi terkadang berguna untuk menyimpannya dalam memori. Misalnya pada tingkat akademik kita diminta untuk menangkap, memelihara dan menyimpan dalam memori data yang kita terima.

Tetapi untuk menghafal sesuatu, umumnya tidak cukup untuk memaparkan diri Anda sekali saja pada informasi seperti itu: hanya dengan mendengar beberapa kata atau membaca beberapa baris, kami tidak akan menyimpannya kecuali mereka telah menandai kami dalam. Juga diinginkan bahwa proses menghafal tidak berlangsung selamanya, tetapi lebih efisien dan memungkinkan kita untuk meninggalkan ruang bagi perhatian kita untuk diarahkan ke elemen baru.

Bagaimana cara menghafal dengan cepat? Sepanjang artikel ini kami akan mengusulkan serangkaian strategi berbeda yang dapat membantu kami mempercepat dan memfasilitasi penyimpanan informasi.

• Artikel terkait: "Jenis memori: bagaimana otak manusia menyimpan ingatan?"

Cara menghafal dengan cepat: strategi dan prosedur

Ada banyak elemen yang mempengaruhi kemampuan kita untuk mengkodekan dan menyimpan informasi. kamu beberapa elemen ini dapat dimanipulasi untuk mendukung pembelajaran. Selanjutnya kita akan melihat serangkaian kemungkinan metode atau prosedur untuk membantu kita menghafal.

1. Tinjau informasinya

Sesuatu yang mendasar untuk dapat mempelajari dan menghafal sesuatu adalah dengan memasukkan informasi ini ke dalam pikiran kita dalam beberapa kesempatan. Dengan satu presentasi, sangat kompleks untuk menyimpan sesuatu dalam memori, kecuali jika memiliki dampak emosional yang mendalam. Tinjauan dan pengulangan berfungsi untuk memperkuat jejak yang ditinggalkan informasi tersebut dalam ingatan kita, dalam beberapa kasus menjadi sesuatu yang otomatis.

Ini sangat berguna untuk informasi yang terputus satu sama lain. atau bahwa kita tidak dapat menghubungkan dengan pengetahuan lain dari hari ke hari, seperti daftar kata atau tabel perkalian, tetapi juga berlaku untuk jenis informasi lainnya.

2. Buat garis besar dan ringkasan

Cukup membaca teks dan menunggu sampai selesai menulis ke memori bisa menjadi proses yang lambat dan tidak efisien. Untuk mempercepatnya, disarankan untuk membuat ringkasan konten yang tercakup dan bahkan diagram untuk mensintesis dan mengatur informasi. Hal ini memungkinkan bekerja pada tingkat mental dengan informasi, memproses dan memanipulasinya sedemikian rupa sehingga kita membuatnya dapat dimengerti oleh diri kita sendiri.

3. Baca dan ulangi dengan lantang

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan membaca dalam diam, lebih efektif dan efisien dalam hal menghafal fakta verbalisasi apa yang kita baca, karena Kami tidak hanya mengerjakannya di tingkat representasi visual tetapi juga di tingkat pendengaran dan motorik.

4. Jelaskan kepada yang lain

Mungkin disarankan untuk membuat presentasi atau penjelasan singkat kepada orang lain tentang konten yang harus kita hafal. Dengan cara yang mirip dengan poin sebelumnya, fakta bekerja secara mental dengan informasi untuk menempatkannya dengan milik kita sendiri kata-kata dan mengekspresikannya membantu kita memahami apa yang telah kita pelajari, sesuatu yang tidak diragukan lagi mendukung hafalan yang lebih cepat dan lebih cepat. efisien.

5. Mempekerjakan beberapa jalur

Ketika kita berpikir tentang mempelajari atau menghafal sesuatu, kita mungkin mendapatkan gambaran seseorang menatap informasi yang sama, selalu disajikan dengan cara yang sama. Meskipun pengulangan informasi diperlukan, akan sangat membantu jika materi disajikan melalui berbagai cara. Tentu saja, dengan keteguhan dan kehati-hatian, yah jika setiap pengulangan berbeda, ini dapat menyebabkan kehilangan fokus dalam konten itu sendiri.

Selain itu, menggunakan rute yang berbeda akan membuat orang yang memiliki lebih banyak fasilitas untuk jenis hafalan tertentu untuk meningkatkan probabilitas dan kecepatan mereka. Mereka belajar (ada orang, misalnya, yang menyimpan lebih banyak informasi visual daripada informasi verbal atau sebaliknya, atau untuk siapa piktogram atau gambar bekerja lebih baik daripada huruf).

6. Gunakan metafora, akronim, dan akronim

Strategi bagus yang memudahkan menghafal konten tidak hanya merepresentasikannya apa adanya tetapi cobalah untuk menghasilkan metafora dengan konsep atau menyatukan inisial atau bagian dari kata-kata untuk dipelajari untuk membentuk baru yang lebih pendek dan lebih mudah dihafal.

• Anda mungkin tertarik: "Teori Lewis tentang memori aktif dan tidak aktif"

7. Buat ceritamu sendiri

Metode lain yang memudahkan untuk menghafal beberapa jenis informasi dengan cepat adalah dengan mencari hubungan antara konsep yang berbeda untuk mempertahankan dan menguraikan cerita pendek atau bahkan satu kalimat yang mengandung kedua. Dengan cara ini ingatan seseorang akan membangkitkan ingatan orang lain.

8. Kaitkan yang baru dengan yang lama

Strategi lain untuk dipelajari, dan itu sebenarnya itu sering dilakukan secara alami selama pembelajaran yang paling mudah kita lakukan, adalah menghubungkan informasi baru yang akan dihafal dengan pengetahuan atau pengalaman sebelumnya. Ini membantu untuk memahami informasi dan memberinya makna.

9. Temukan tempat yang bagus

Konteks penting dalam memfasilitasi atau menghambat proses pembelajaran. Untuk mempromosikan menghafal, disarankan, cari lingkungan dengan intensitas cahaya yang cukup dan bisa natural, dengan suhu yang nyaman dan di mana kita dapat mempertahankan postur yang nyaman tetapi tidak terlalu kendur. Penting juga bahwa tidak ada elemen lain yang mengganggu (ponsel, layar, atau konsol di luar jangkauan) dan tersedia ruang yang cukup.

10. Memori tergantung konteks

Berbagai penelitian menunjukkan kepada kita bahwa kondisi di mana kita memperoleh pengetahuan juga mempengaruhi ingatannya: ketika kita menerima a informasi di tempat tertentu atau dalam keadaan tertentu lebih mudah diingat ketika kondisi tersebut muncul kembali. rekreasi. Misalnya, jika kita mempelajari sesuatu di bawah air, akan lebih mudah untuk mengingatnya lagi pada penyelaman baru daripada di permukaan. Itu karena itu Sangat berguna untuk selalu belajar di ruang yang mirip dengan situasi di mana kita akan menerapkan pengetahuan ini.

11. Tautkan informasi ke sesuatu yang Anda sukai

Meskipun tidak selalu mungkin, akan sangat berguna untuk menghubungkan apa yang ingin kita pelajari dengan sesuatu yang membangkitkan minat dan kepuasan. Dengan cara ini, pengetahuan yang akan dihafal dapat lebih mudah disimpan jika dikaitkan dengan emosi positif yang terkait dengan hobi kita. Misalnya, orang yang menyukai teater dapat melakukannya dengan baik untuk melakukan pertunjukan teater pendek yang mengintegrasikan apa yang harus mereka hafal.

12. Beristirahatlah secara teratur

Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam untuk melihat dan meninjau materi yang akan dipelajari, dan bahkan mungkin menghabiskan malam tanpa tidur untuk terus berusaha menghafal. Meskipun siku berlutut tidak buruk, kenyataannya telah ditunjukkan bahwa Belajar berjam-jam tidak seefisien mengambil istirahat kecil tertentu dari beberapa menit di mana kita dapat memutuskan hubungan dan bersantai dan kemudian kembali belajar.

Jelas itu juga tidak boleh disalahgunakan: mungkin istirahat setiap jam yang berlangsung sekitar lima menit bisa berjalan dengan baik, meskipun itu akan tergantung pada ritme kerja dan tidak merusak momen tertentu specific konsentrasi.

13. Persyaratan dasar: makan dan tidur dengan benar

Untuk mempelajari dan mempertahankan fungsi yang baik dan efisiensi mental, perlu untuk mempertahankan kuantitas dan kualitas tidur yang cukup yang memungkinkan kita untuk meregenerasi dan mengisi kembali energi kita. Hal yang sama dapat dikatakan mengenai nutrisi: makan dengan baik akan membantu kita memiliki energi dan meningkatkan fungsi mental.

Referensi bibliografi:

• Sara, S. J (2000). Pengambilan dan rekonsolidasi: menuju neurobiologi mengingat. Belajar & Memori, 7 (2), 73-84.