Bernyanyi memberi Anda 12 manfaat psikologis ini

Menyanyi adalah salah satu kegiatan yang paling mudah dan menyenangkan; itu hanya membutuhkan lagu yang berkesan dan tempat di mana kita bisa melakukannya tanpa mengganggu orang lain (sesuatu yang tidak terjadi begitu saja di kamar mandi).

Tapi, selain menjadi pengalaman yang menyenangkan, menyanyi memiliki beberapa manfaat bagi berfungsinya pikiran kita. Mari kita lihat apa mereka.

Manfaat bernyanyi

Kegiatan ini memiliki beberapa keuntungan, dan banyak di antaranya tidak berhubungan langsung dengan kesejahteraan psikologis kita. Di bawah ini kami akan fokus pada poin positif dari positive bernyanyi yang ada hubungannya dengan peningkatan kinerja pikiran kita atau dalam kesejahteraan subjektif yang dihasilkannya pada orang yang melakukannya.

1. Bernyanyi membuat kita mengeluarkan endorfin

Endorfin adalah hormon yang bila diproduksi dalam jumlah banyak oleh tubuh, menghasilkan perasaan sejahtera yang bisa berubah menjadi euforia. Hal serupa terjadi ketika kita mendengar seseorang bernyanyi dan kita menyukai melodinya

, mungkin karena otak kita Secara mental "berlatih" apa yang akan kita alami jika kita menyanyikan lagu itu sendiri.

2. Ini berfungsi untuk meredakan ketegangan

Pelepasan endorfin dan tindakan melatih otot-otot yang bertanggung jawab untuk berpartisipasi dalam modulasi bernyanyi membuat setelah bernyanyi kita merasa sedikit lebih lelah tetapi puas dan rileks, sesuatu yang juga terjadi dengan latihan fisik di umum.

Melalui upaya dan improvisasi kecil yang kami lakukan saat memodulasi suara kami kami melepaskan ketegangan yang terakumulasi di siang hari, sebagian karena itu adalah tugas yang membutuhkan hampir semua perhatian kita dan mengaitkannya dengan aktivitas yang menyenangkan.

3. Meningkatkan respon imun

Manfaat ini terkait dengan yang sebelumnya, karena stres adalah salah satu faktor yang memiliki dampak negatif yang lebih besar pada sistem kekebalan tubuh. Mengurangi stres Melalui nyanyian dan sumber daya lainnya, kondisi kesehatan umum yang lebih baik tercapai, serta perasaan sejahtera

4. Membantu meningkatkan pernapasan

Setelah menjadi kebiasaan bernyanyi, kita belajar dengan kecepatan yang baik cara-cara baru untuk menggerakkan otot-otot yang terlibat dalam pernapasan, terutama diafragma. Hal ini membuat kita mengoptimalkan penggunaan paru-paru kita dan membuat cara bernapas kita sendiri yang meremas kemampuan tubuh kita dengan baik, mengoksigenasi kita dengan lebih baik. Meskipun ukuran paru-paru kita tidak berubah, kita akan memanfaatkannya dengan lebih baik.

5. Baik untuk sistem kardiovaskular

Jika kita bernyanyi selama beberapa menit secara teratur, kita akan melakukan latihan yang ringan tapi mudah., karena kita tidak memerlukan bahan tambahan untuk melakukannya. Dengan cara ini, pada gilirannya, kami akan mempromosikan berfungsinya sistem kardiovaskular.

6. Membantu memperbaiki postur

Anda bisa bernyanyi sambil membungkuk, tapi itu canggung dan berlawanan dengan intuisi. Itulah mengapae kebanyakan orang berdiri tegak saat bernyanyi, sesuatu yang bisa menjadi kebiasaan melalui ritual kecil ini dan, sedikit demi sedikit, menjadi standar posisi kita dalam situasi apapun.

7. Mengencangkan otot perut

Menyanyi tidak menurunkan berat badan, tetapi membuat perut sedikit lebih kencang. Ini, selain estetis, berarti dada kita menjadi agak lebih kuat dan lebih tahan.

8. Dapat mencegah demensia

Saat ini ada beberapa studi yang berhubungan bernyanyi untuk mencegah timbulnya gejala demensia yang muncul seiring bertambahnya usia. Pasalnya, itu adalah aktivitas yang dimediasi oleh berbagai proses kognitif yang dilakukan saat bernyanyi, menjadi lebih "elastis" dan mudah beradaptasi dengan keadaan bahkan ketika jaringan saraf mulai rusak.

9. Membersihkan saluran udara

Bernyanyi membuat udara lewat pada tingkat tekanan yang berbeda melalui saluran udara, menjadikannya "lebih bersih" dan tidak ada bakteri berbahaya yang menumpuk. Tentu saja, Anda harus berhati-hati agar tidak merusak pita suara.

10. Membantu terhubung dengan bayi

Bayi belajar bahasa melalui musikalitas dan ritme yang ada dalam kata-kata. Itulah sebabnya mereka merespons dengan antusias ketika dinyanyikan, dan dalam banyak kesempatan mereka berdialog dengan musik itu melalui gerakan mereka.

11. Memudahkan dalam menghafal

Musikalitas adalah bahan yang sering digunakan dalam trik mnemonik untuk membuat informasi tertentu terekam di otak kita dan tidak kita lupakan. Dengan cara yang sama, memiliki repertoar luas yang biasa kita nyanyikan adalah dasar yang baik untuk "menghafal" hal-hal di atas kanvas itu.

Jika ada bagian lagu yang mengingatkan kita pada seseorang karena ada kata yang menyerupai namanya dan karena melodinya. mengingatkan kita pada karakternyaMisalnya, kita sudah memiliki cara untuk tidak pernah melupakan siapa dia.

12. Bantu terhubung dengan orang lain

Bernyanyi dalam kelompok adalah salah satu cara terbaik untuk merasa bahwa Anda adalah bagian dari komunitas dan memecahkan penghalang isolasi. Pemrosesan musik terkait dengan proses mental yang terkait erat dengan memori emosional kita, yang membuat ketika kita bernyanyi kita menjadi sangat terlibat dalam apa yang kita lakukan, dan jika lebih banyak orang berpartisipasi dalam hal ini, kita akan merasa selaras dengan mereka.

Perasaan memiliki kolektif ini hadir dalam penggunaan pertama musik pada bagian dari spesies kita, dan sebagian itu sebabnya sesi bernyanyi banyak digunakan dalam kelompok pendukung.