Pelatih Kebugaran vs Pelatih Pribadi: Psikologi di gym

Meskipun Personal Trainer dikenal sebagai sosok referensi di bidang kebugaran untuk mengoptimalkan hasil fisik, tren baru mulai muncul, yaitu Pelatih Kebugaran atau Pelatih Kebugaran, pembinaan dalam gaya hidup sehat.

Pelatih kebugaran membantu dan menginspirasi Anda untuk menjadi orang yang menetapkan tujuan Anda sendiri dan mencapainya, menghasilkan percakapan yang kuat dan kreatif yang mengundang refleksi dan mereka membantu Anda menemukan cara untuk mencapai tujuan Anda dan mempertahankan kebiasaan sehat baru Anda selamanya.

Sesi ini membahas berbagai topik seperti makanan, itu olahraga, itu mimpi, itu menekankan, emosi, berat badan, tembakau ...

Anda dapat menemukan Pelatih Kebugaran di "gym" Anda, tetapi pekerjaan dan hasilnya melampaui ruang kebugaran. Pelatih Kebugaran sangat cocok di gym modern di mana tren baru,kesehatan (kesejahteraan), berkembang biak, dan sebagai akibatnya, alih-alih menemukan ruangan yang penuh dengan mesin, sekarang kita pindah ke pusat-pusat di mana tidak hanya ada ruang untuk melatih otot, tetapi juga juga kegiatan relaksasi (seperti spa, lemari pijat, sauna), kelas kelompok (yoga, Pilates, tai-chi ...) bersama dengan area rekreasi dan istirahat (kafe, penata rambut dan estetika).

Apa itu Kesehatan?

Hingga saat ini, masih banyak penafsiran mengenai definisi fitnes dan wellness. Itukebugaran kita bisa menganggapnya sebagai setara dengan "kondisi fisik" atau "sehat". Kebugaran didasarkan pada dua pilar dasar: aktivitas fisik dan makan sehat. Hal ini memungkinkan orang untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, kekuatan dan daya tahan otot, memberikan lebih banyak kelincahan dan keseimbangan, kecepatan, toning; semua disertai dengan pola makan yang benar dan seimbang. Jika perlu, konsumsi suplemen yang sesuai dalam setiap kasus tertentu, tetapi tidak pernah anabolik. Kebugaran terkadang dikacaukan dengan binaraga, tetapi yang terakhir berfokus pada mendapatkan definisi dan volume otot-otot ekstrem dalam simetri, mengorbankan kesejahteraan integral orang dan Kegunaan.

Di sisi lain, konsep atau filosofi Wellness dianggap sebagai istilah yang lebih global. Ini tidak hanya mencakup kebugaran sebagai peningkatan kebugaran, tetapi lebih jauh dan menggunakan kebugaran sebagai sarana means meningkatkan kesehatan, memberikan umur panjang, kualitas hidup dan kecantikan. Dengan kata lain, kesehatan sebagai sinonim untuk kesejahteraan fisik, mental dan emosional. Anda tidak hanya tertarik pada bentuk tubuh, tetapi Anda juga tertarik untuk menemukan keseimbangan antara tubuh dan pikiran.

Pelatihan di gym

Staf ruang kebugaran dan pusat kebugaran telah berkembang dalam beberapa tahun terakhir dengan para profesional dengan gelar dalam ilmu aktivitas fisik, olahraga atau kesehatan.

Di akhir s. XX, pelatih pribadi mengandalkan pengetahuan mereka tentang aktivitas fisik dan biomekanik, berpikir itu cukup untuk membuat klien mengikuti program Anda dan membuat mereka meningkatkan gaya mereka seumur hidup. Seiring berjalannya waktu, banyak yang menyadari bahwa instruksi dan dukungan teknis bukanlah cukup untuk menutupi keragaman agenda klien dan kebutuhan untuk perawatan individual dari sama. Jika ingin menjaga komitmen klien, variabel lain harus diperhitungkan, terutama variabel psikologis..

Penelitian tentang faktor-faktor yang mempengaruhi olahraga mengarahkan para ahli untuk mengeksplorasi kebutuhan emosional dan nutrisi, dan berkali-kali terungkap pola gaya hidup yang merugikan, perilaku yang membuat ketagihan, serta tantangan pribadi dan keluarga yang mengganggu pencapaian tujuan. Mengenai aspek-aspek tersebut, perlu diarahkan agar dapat melanjutkan pelatihan dengan sukses. Bahkan sebelum psikologi dan pembinaan datang ke pusat kebugaran, pelatih staf sudah menyadari perlunya keterampilan komunikasi dan model intervensi dalam hal ini daerah.

Dimasukkannya Pelatih Kebugaran di ruang kebugaran telah memberikan akses ke metode yang tepat untuk bekerja dengan klien dalam aspek ini. Dua pertanyaan kemudian muncul mengenai Pelatih Kebugaran dan Pelatih Pribadi: "Metode mana yang bekerja lebih baik?" "Apakah kedua metode itu sama efektifnya untuk semua klien?".

Untuk menjawab kedua pertanyaan ini, perlu dipahami pengoperasian kedua model tersebut.

Pelatih kebugaran vs Pelatih Pribadi

Klien yang ingin menyewa pelatih kebugaran alih-alih Pelatih Pribadi harus tahu bahwa mereka akan menemukan dua metodologi kerja dan dua teknik komunikasi yang berbedas. Pelatih Kebugaran akan memprioritaskan membangun hubungan dan komunikasi. Ini akan fokus pada cerita pelanggan dan strategi mereka, dan akan memberikan pesan motivasi dan dukungan (misalnya, menggunakan teknik NLP). Meskipun beberapa sekolah pembinaan merekomendasikan untuk memberikan saran, kebanyakan pelatih mendorong klien untuk hanya mendapatkan jawaban menggunakan pertanyaan yang kuat (pertanyaan Socrates) yang menantang dan menghadapi persepsi diri mereka dan keyakinan yang membatasi.

Ini adalah proses dari penelitian dan penemuan pribadi untuk membantu klien menjadi lebih sadar, mengidentifikasi, dan bertanggung jawab atas tujuan yang realistis, dengan fokus pada strategi, tindakan, dan umpan balik.

Itu Pelatih pribadi mungkin terlihat mirip, tapi itu lebih fokus pada instruksi dan informasi teknis. Selain itu, menggunakan pendekatan yang lebih praktis dengan membimbing klien selama latihan dan pelatihan, dengan gaya komunikasi direktif, dan menciptakan hubungan ketergantungan pada orang kepada siapa panduan. Pelatih pribadi lebih peduli dengan mendefinisikan peran mereka sebagai ahli dalam pelatihan fisik dan pengetahuan biomekanik, tetapi mereka tidak mempromosikan pertumbuhan pribadi atau memastikan bahwa klien mempelajari konsep sebenarnya dari kesehatan.

Sekarang, setelah mengetahui bahwa pelatih dan pelatih pribadi mempercayai metodologi kerja yang berbeda, sekarang saatnya untuk menjawab pertanyaan kedua yang saya ajukan sebelumnya: "Apakah kedua metode itu bekerja sama untuk semua orang?" Untuk menjawab pertanyaan ini kita perlu memahami klien, karena setiap orang berbeda, mereka memiliki tujuan yang berbeda, pengalaman masa lalu yang unik, dan kebutuhan yang dapat bervariasi dari satu ke lain.

Oleh karena itu, untuk lebih memahami kebutuhan pelanggan, seseorang harus memahami Teori Efikasi Diri dari Albert Bandura (1977), yang menekankan peran dari apa yang dikatakan seseorang kepada dirinya sendiri selama proses memperoleh tujuan yang ingin dicapai, dan menentukan perilaku dan cara bertindak dalam setiap situasi.

Self-efficacy: Kunci untuk mencapai tujuan jangka panjang

Itu Self-efficacy adalah penilaian dan keyakinan yang dimiliki seseorang tentang kemampuan mereka untuk berhasil melakukan tugas tertentu dan, oleh karena itu, mengarahkan tindakan mereka.. Harapan-harapan ini menentukan preferensi untuk kegiatan tertentu, motivasi, ketekunan dalam tugas-tugas itu dan respons emosional terhadap berbagai situasi. Lebih jauh lagi, dan yang sangat penting, ekspektasi self-efficacy adalah variabel dan spesifik untuk setiap konteks. Misalnya, kepercayaan akan berbeda ketika datang untuk berenang atau bersiap untuk lari maraton. Keyakinan self-efficacy dipengaruhi oleh prestasi sendiri di masa lalu, pembelajaran perwakilan atau pengamatan terhadap perilaku orang lain, bujukan verbal atau tingkat rangsangan emosional.

Beberapa klien mungkin datang ke gym dengan pengetahuan nutrisi dan olahraga, tetapi tidak dapat mematuhi rencana pelatihan atau diet. Orang lain, di sisi lain, sama sekali tidak tahu apa-apa tentang latihan yang harus mereka lakukan.

Contoh pertama mengacu pada orang yang telah menguasai efikasi diri yang berhubungan dengan aktivitas fisik, tetapi mungkin memiliki: kesulitan kognitif dan emosional ketika merancang, menerapkan atau memelihara perilaku yang terkait dengan perolehan tujuan. Contoh kedua mengacu pada orang yang membutuhkan instruksi untuk dapat mulai berolahraga. dan, oleh karena itu, mereka akan membutuhkan gaya direktif untuk dapat memulai dengan langkah yang benar, mencapai hasil yang cepat dan Terluka.

Mengamati Self-efficacy klien dari sudut yang berbeda, akan memungkinkan kita mengidentifikasi orang-orang yang perlu meningkatkan kemampuan fisik mereka untuk mencapai tujuan mereka, atau memberi kami informasi tentang orang-orang yang perlu meningkatkan keterampilan kognitif dan emosional mereka untuk berhasil mengelola transisi yang diperlukan dalam proses perubahan.

Kesimpulan

Singkatnya, orang dapat memiliki keterampilan dan kompetensi yang diperlukan, tetapi tidak cukup, untuk mencapai tujuan. Salah satu variabel yang mempengaruhi perolehan tujuan adalah persepsi efikasi diri, yaitu harapan keberhasilan yang dimiliki orang tersebut ketika dihadapkan pada situasi tertentu, berdasarkan sumber daya yang mereka yakini mereka miliki dan karakteristik situasi dan konteksnya.

Seseorang dapat menghindari situasi di mana dia meragukan kemampuannya, betapapun sugestifnya itu. menjadi tujuan tertentu, percaya bahwa mereka tidak memiliki sumber daya yang diperlukan untuk mencapai untuk mendapatkan. Persepsi efikasi diri adalah kunci dalam proses pembinaan dan diperlukan untuk mencapai tujuan jangka panjang. Pelatih Pribadi mungkin memiliki alat yang sangat berguna dan Pelatih Kebugaran juga. Ideal untuk menjadi profesional yang baik bidang ini adalah untuk memiliki keterampilan yang diperlukan untuk dapat menggunakan kedua cara bekerja sesuai dengan kebutuhan klien.