Apa itu fobia? Memahami jenis gangguan kecemasan ini

Fobia spesifik atau fobia sederhana mereka mengacu pada ketakutan yang tidak proporsional terhadap rangsangan tertentu. Kita semua dapat memiliki beberapa jenis fobia pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil atau mengenal seseorang yang menyajikannya.

Dalam artikel ini kita akan melihat apa itu fobia dan gejala dan karakteristik apa yang mereka tunjukkan.

• Artikel terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Karakteristiknya"

Apa itu fobia dan bagaimana mereka muncul?

Sepanjang hidup kita, terutama di masa kanak-kanak, tahap di mana kita masih belum tahu bagaimana mengelola emosi sepenuhnya, ditentukan situasi di mana Anda merasakan ketakutan yang tinggi, perasaan jijik, ketakutan yang tidak terduga, dll, yang terkait dengan suatu objek, situasi atau makhluk hidup, dapat dihafal atau meninggalkan jejak yang mempertahankan asosiasi itu di otak kita.

Dengan demikian munculnya stimulus yang terkait atau hal lain yang terkait dengannya, itu menghasilkan sensasi yang sama dan dalam intensitas yang sama seperti ketika kita mengalami situasi traumatis atau tidak menyenangkan di masa lalu.

Kadang-kadang fobia bisa begitu kuat sehingga mereka secara serius membatasi kehidupan orang-orang yang menderitanya; Mari kita bayangkan fobia burung yang parah atau stimulus apa pun yang terkait dengannya, baik itu bulu, nyanyiannya, dll. Ketakutan yang tidak proporsional ini tidak akan membiarkan orang ini pergi ke jalan-jalan secara normal, melakukan kunjungan lapangan atau tinggal di tempat-tempat yang dekat dengan alam.

Tipe mereka

Kita dapat membedakan antara jenis fobia berikut:.

1. Jenis hewan

Mereka merujuk pada berbagai spesies, yang dapat menyebabkan ketakutan ekstrem pada anak atau remaja, seperti: anjing atau kucing, jenis serangga atau reptil tertentu, cacing, dll.

2. Tipe lingkungan

Takut akan fenomena meteorologi seperti kilat dan badai, ketinggian, dll.

3. Golongan darah, suntikan dan kerusakan

Mereka menyarankan rasa takut atau takut yang berlebihan terhadap benda, bahan dan prosedur pembedahan, sehingga akan menimbulkan kecemasan antisipatif yang intens sebelum tes darah, pergi ke dokter gigi, dokter kandungan, pergi ke rumah sakit. Juga mungkin ada ketakutan yang hebat saat melihat darah atau luka (hematofobia), dll.

• Anda mungkin tertarik: "Fobia darah: semua yang perlu Anda ketahui tentang hematofobia"

4. Tipe situasional

Seperti namanya, mereka mengambil bentuk ketakutan yang tidak proporsional dan irasional terhadap situasi seperti terowongan, jembatan, lift, bus, sendirian, kegelapan, dll.

fobia Mereka adalah contoh bagaimana sistem kelangsungan hidup kita bekerja, sangat kuat dan terkait dengan hormon kita dan neurotransmiter di otak. Memori intens tentang peristiwa hidup dan berbahaya ini adalah reaksi tubuh kita ketika menganggap bahwa ia harus mempertahankan diri dari bahaya itu di masa depan.

Karakteristik gangguan kecemasan ini

Sementara ketakutan adalah reaksi proporsional terhadap stimulus yang memicunya, fobia ditandai dengan: reaksi ketakutan yang tidak proporsional terhadap rangsangan atau situasi yang tidak membawa bahaya nyata.

Bahkan ketika orang tersebut menyadari bahwa ketakutannya tidak rasional dan tidak proporsional, dia tidak dapat mengendalikan rasa takutnya, memicu reaksi kecemasan fisiologis seperti takikardia, mual, pusing, hiperventilasi, keringat dingin, menggigil, simpul di perut, dll.

Gejalanya sangat parah sehingga berkali-kali situasi di mana fobia mungkin muncul dihindari, sampai-sampai membatasi untuk kehidupan sehari-hari.

Perawatan Anda

Psikologi telah mengembangkan teknik untuk mengatasi fobia; terutama yang berhasil adalah terapi perilaku kognitif, dengan teknik yang dikembangkan untuk "menghilangkan pembelajaran" kecemasan seperti desensitisasi sistematis, paparan bertahap dan restrukturisasi kognitif.

Terapi Lanjutan terbaru seperti EMDR atau TIC memberikan hasil yang sangat positif dalam mengatasi fobia dan trauma, menjadi salah satu perawatan paling efektif dan inovatif saat ini bersama dengan teknik psikologi kognitif-perilaku.

Karena pengalaman kami di bidang kesehatan mental, di Psikolog Tingkat Lanjut kami telah menemukan bahwa kelas gangguan kecemasan ini mereka hampir tidak dapat ditangani dengan hanya pergi ke segi logis dan rasional dari pikiran manusia. Fokus gangguan adalah pada cara di mana memori emosional dialami, dan oleh karena itu pendekatan terapeutik yang lengkap harus secara khusus mempengaruhi komponen ini.

Penulis: Laura Palomares Pérez dan Sofía Rodríguez de la Plaza.