Efek psikologis dari pandemi

Kita hidup dalam masyarakat konsumen dan di era informasi yang berlebihan. Tahun 2020 ini menjadi salah satu yang paling sulit dalam arti tidak hanya kesehatan, tetapi juga ekonomi, sosial, keluarga, psikologis dan emosional.

Pandemi virus corona yang mulai muncul di media (dan kemudian dalam kehidupan kita) di awal tahun telah meninggalkan bulan kurungan yang sangat penting, dan karena itu merupakan tanda psikologis pada populasi. Dari media berita terus berlanjut.

Tapi... Kebenaran apa yang ada dalam hal ini? Bagaimana pandemi ini benar-benar memengaruhi kita dan bagaimana hal itu terus memengaruhi kita dalam kaitannya dengan kesejahteraan dan pertumbuhan pribadi kita? Dan yang terpenting, apa yang sebenarnya ditemukan oleh psikolog dalam konsultasi?

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

Dampak psikologis pandemi virus corona terhadap masyarakat

Anda telah membaca banyak berita tentang peningkatan kecemasan, stres, dan bahkan depresi, yang dapat menyebabkan pandemi gangguan mood yang lebih serius.

Namun, ini masih sulit diprediksi hari ini, karena belum ada penelitian konklusif tentang hal itu. Satu-satunya hal yang diketahui psikolog adalah apa yang terjadi sekarang dengan orang-orang yang kita temani dan, di atas segalanya, bagaimana menyelesaikannya.

Mengapa begitu mendesak bahwa kita memecahkan kesulitan-kesulitan ini secepat mungkin? Karena itu juga ada peningkatan yang cukup besar pada orang yang menggunakan antidepresan dan ansiolitik, dan meskipun benar bahwa pada beberapa kesempatan dan di bawah diagnosis yang benar, orang bisa mendapatkan membutuhkan obat-obatan, itu bukan solusi nyata atau pasti untuk mengobati sebagian besar dari ini masalah.

Selama lebih dari 10 tahun saya telah menemani orang-orang sebagai psikolog dan pelatih dalam proses perubahan pribadi (atau profesional) mereka dan datanya jelas: Ketika ada penggunaan narkoba (tidak sepenuhnya diperlukan dalam banyak kasus), pemulihan lebih lambat dan kemungkinan belajar berkurang. batas.

Ingat: kita tidak bisa mengubah dunia atau orang (atau tentu saja situasi pandemi saat ini) tetapi kita bisa kita bisa belajar memahami dan mengelola emosi kita dan untuk mengatasi situasi ini sebaik mungkin (dan bahkan muncul lebih kuat darinya).

• Anda mungkin tertarik pada: "Untuk apa takut?"

4 implikasi bagi kehidupan pribadi, psikologis, dan emosional kita

Psikologi sosial telah menyelidiki untuk berapa lama dan apa efek psikologis dari situasi yang menyebabkan dampak sosial yang mengubah gaya hidup kita. Saat ini tidak mungkin mengukur dampak jangka panjang pandemi ini terhadap kehidupan kita, tetapi kita tahu, misalnya, bahwa dampak perang saudara Spanyol dan empat puluh tahun berikutnya kediktatoran memiliki efek hingga tujuh generasi (perilaku tunduk, takut otoritas, kekerasan dalam rumah tangga tertentu, rasa tidak aman, dll.).

Efek pandemi masih menjadi misteri untuk saat ini, tetapi kita tahu satu hal: bahwa pandemi terus berlanjut (sejak media, kehidupan sosial kita, ketidakpastian, dll.) dan itu telah mendatangkan malapetaka yang jelas pada orang-orang. Sejak Maret, mereka telah meningkat dalam konsultasi (dalam kasus saya, konsultasi sepenuhnya online, karena saya menemani orang-orang dari mana saja di dunia) kasus orang yang akan mengkonsumsi obat atau sudah mengkonsumsinya.

Dalam kasus tersebut, pemulihan ada, tetapi lebih bertahap dan membutuhkan lebih banyak waktu. Untuk alasan ini, penting untuk mengatasi masalah sesegera mungkin dan mengubahnya menjadi solusi (berkat pembelajaran Anda sendiri dan perubahan pribadi).

Dalam video ini saya akan memberi tahu Anda secara rinci apa 4 dampak ini dan bagaimana Anda dapat menghadapi kesulitan dan di atas semua itu, itu adalah pembelajaran yang akan melayani Anda sepanjang hidup Anda.

Sejak empoderamientohumano.com Saya telah menemani sebagai psikolog dan pelatih dan selama lebih dari 10 tahun orang-orang yang ingin mencapai perubahan dalam hidup mereka berkat perubahan pribadi mereka sendiri. Saat ini, perubahan yang paling dibutuhkan orang justru belajar untuk kelola semua kecemasan, ketakutan, ketidakamanan, dan keputusasaan ini karena pandemi telah menginfeksi kita.

Emosi itu sendiri tidak negatif, tetapi informasi penting yang membantu kita bereaksi, mengenal diri sendiri, beradaptasi, dan tumbuh. Mengabaikan mereka menyiratkan bahwa mereka menaklukkan kita dan kita akhirnya hidup berdasarkan ketakutan dan kecemasan itu, meskipun pandemi telah berakhir. Jika Anda belajar untuk memahami dan mengelolanya, Anda akan memiliki mereka di pihak Anda untuk hidup dengan percaya diri, damai, penerimaan, di samping kehati-hatian yang diperlukan (hidup "tanpa rasa takut" bukan hanya tidak mungkin tetapi disfungsional. Ketakutan itu perlu, tetapi ketakutan itu tidak menaklukkan hidup Anda terlebih lagi).

Paparan rasa takut yang kita alami dari media (tidak hanya dari televisi tetapi praktis dari semua) perangkat elektronik kami) telah membuat kami selalu waspada, yang menghasilkan kesedihan dan kegelisahan. Rasa takut, rasa waspada, hanya berfungsi untuk waktu yang praktis dan sangat singkat. Ketika itu menaklukkan kehidupan kita sehari-hari, itu dapat dengan cepat membawa kita ke situasi yang cemas dan depresi.

Solusi tidak bisa datang dari luar, karena kita tidak bisa mengontrol apa yang terjadi di sekitar kita. Satu-satunya solusi yang dapat Anda tangani adalah perubahan pribadi Anda sendiri. Psikolog dan pelatih, dalam hal ini, hanya dapat memutuskan untuk memfasilitasi bantuan daripada membuatnya lebih sulit. Di atas segalanya, miliki banyak keberanian, antusiasme, dan komitmen. Semuanya akan berubah jika perubahan itu terjadi pada diri Anda.