Bagaimana membedakan antara hipokondria dan kepedulian terhadap kesehatan?

Hipokondria adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan tentang kemungkinan menderita penyakit apa pun.

Orang-orang yang mengembangkan gangguan ini berpikir terus-menerus tentang penyakit atau penyakit yang mereka pikir telah tertular dan berada dalam keadaan kewaspadaan tinggi yang konstan. pada tubuh itu sendiri dan kebutuhan permanen untuk "diagnosis sendiri", bahkan mengetahui bahwa hanya profesional kesehatan yang memenuhi syarat yang dapat mendiagnosis penyakit.

Bedakan apa yang kita sebut "hipokondria", di satu sisi, dari kepedulian yang normal dan alami terhadap kesehatannya sendiri, Ini dasar. Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan melihat apa perbedaan antara kedua fenomena tersebut.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

Perbedaan utama antara hipokondria dan perhatian normal terhadap kesehatan

Di sini Anda akan menemukan ringkasan tentang perbedaan utama antara apa yang kita sebut hipokondria dan perhatian "sehat" untuk kesehatan.

1. Lingkaran setan kecemasan

Salah satu ciri utama hipokondria adalah perilaku obsesif dalam menghadapi segala aspek penyakit yang nyata atau yang dibayangkan, selain terus mencari sumber informasi yang memungkinkan kita merasa lebih tenang tentang patologi yang seharusnya (atau tentang kemungkinan mengembangkannya).

Orang yang tidak memiliki kondisi khusus ini cenderung mengkhawatirkan kesehatan mereka di luar logika lingkaran setan kecemasan. Artinya, mereka hanya mempertimbangkan kemungkinan memiliki penyakit dalam menghadapi gejala yang sangat spesifik atau ketika mereka memiliki beberapa jenis ketidaknyamanan intensitas. secara bermakna dan konsisten dari waktu ke waktu, dan bukannya terus-menerus mencari informasi, mereka langsung pergi ke dokter dan pergi menasihati.

Hipokondria, di sisi lain, bereaksi berlebihan terhadap gejala penyakit sekecil apa pun, terlepas dari tingkat keparahannya, dan cenderung terus-menerus menganalisis diri sendiri, lebih mementingkan subjektivitas mereka sendiri (yang pada gilirannya dipimpin oleh kecemasan) daripada sudut pandang yang benar. ahli kesehatan.

Selain itu, adalah ciri khas hipokondria untuk berpikir secara obsesif setiap saat tentang bahaya yang akan datang dari segala jenis penyakit dan terkadang mereka dapat meninggalkan aktivitas sehari-hari untuk mendedikasikan diri sepenuhnya untuk "mengobati" atau mengurangi penyakit hipotetis mereka.

2. Ketakutan yang berlebihan

Tanda lain yang membedakan hipokondria dari masalah kesehatan alami yang mungkin Anda miliki siapa pun adalah ketakutan berlebihan dan permanen yang dirasakan oleh orang-orang hipokondria di depan penyakit.

Orang yang tidak memiliki hipokondria mungkin takut dengan kemungkinan kondisi medis mereka, tetapi ini terbatas pada penyakit yang mereka derita atau mereka yakini menderita dan merupakan ketakutan yang dimotivasi oleh penyebab nyata dan bisa jadi. Dan dalam hal apapun, berasumsi bahwa mereka harus menyerahkan proses diagnosis, pengawasan, dan kemungkinan perawatan di tangan dokter, jadi mereka mengadopsi mentalitas yang agak tabah: "jika saya tidak dapat melakukan sesuatu yang relevan di luar profesional kesehatan, tidak ada gunanya terobsesi dengan saya."

Sebaliknya, orang-orang hipokondria memberi makan ketakutan mereka sendiri, alarm dan perhatian. Ketakutan yang semakin parah ini dapat dipicu oleh penyebab yang pada kebanyakan orang bersifat ringan, seperti sayatan, luka kecil, pilek, atau tahi lalat di kulit.

• Anda mungkin tertarik pada: "Vigorexia: penyebab, gejala dan pengobatan"

3. Kelelahan fisik dan mental

Tidak seperti orang yang tidak memiliki kecenderungan hipokondria, ada banyak perubahan emosional yang dialami seorang hipokondria sepanjang kehidupan sehari-hari dan yang terbukti dapat mengubah fungsi normal dan adaptif individu tersebut dengan orang-orang di sekitarnya (dan juga mempengaruhi berbagai aktivitas dan kewajiban).

Beberapa gejala ini biasanya kecemasan permanen, stres, perubahan suasana hati, jantung berdebar, berkeringat, tremor, tekanan darah tinggi atau sakit kepala, yang kadang-kadang diintensifkan di hadapan dokter atau profesional kesehatan dan yang pada gilirannya umpan balik perasaan penyakit yang dimiliki orang tersebut, yang menjadi lingkaran ganas.

Beberapa gejala perilaku orang hipokondria juga terus-menerus berbicara tentang penyakit mereka kepada lingkaran keluarga atau teman-teman mereka, a pencarian terus-menerus untuk informasi medis melalui saluran yang berbeda untuk mengkonfirmasi kekhawatiran mereka, dan pergi ke dokter berulang kali atau menghindari pergi ke kantor dokter sama sekali. dokter: reaksi ekstrim dan sistematis.

4. Durasi

Kepedulian terhadap kesehatan yang bisa kita sebut adaptif atau sehat biasanya tidak disertai dengan fluktuasi emosi yang kuatSebaliknya, itu dinyatakan sebagai serangkaian kebiasaan yang dilakukan secara otomatis, tidak harus memperhatikan dampak kesehatan yang akan ditimbulkan setiap tindakan.

Oleh karena itu, kekhawatiran sehat sejati datang pada saat-saat yang sangat spesifik, seperti saat-saat di mana sakit punggung muncul atau di mana kita merasa sangat bengkak karena apa yang kita miliki Dimakan.

Sebagai gantinya, hipokondria menimbulkan kekhawatiran nyata lebih sering dan konsisten. Misalnya, untuk memberikan diagnosis hipokondria terkait dengan apa yang dikenal sebagai Gejala Somatik, gejala Anda harus tetap bertahan setidaknya selama 6 bulan dalam a orang.

5. Bertahan setelah diagnosis negatif

Orang-orang yang peduli dengan kesehatan mereka secara alami dan yang memiliki alasan nyata untuk melakukannya menghentikan kekhawatiran mereka begitu mereka memilikinya menerima diagnosis yang meyakinkan dari dokter dan sering mengindahkan instruksinya ketika seorang profesional memberi tahu mereka bahwa hidup mereka tidak sesuai. risiko.

Di sisi lain, orang dengan hipokondria cenderung terus khawatir dan khawatir secara berlebihan tentang kesehatan mereka sendiri. bahkan setelah dokter meyakinkan mereka bahwa kekhawatiran mereka tidak memiliki dasar yang nyata.

Juga sering terjadi bahwa seseorang yang menderita hipokondria berulang kali berkonsultasi dengan pendapat dan evaluasi dari dokter yang berbeda. mencari diagnosis yang sesuai dengan kekhawatiran Anda dan pandangan pesimis tentang kesehatan Anda your, meskipun dari sudut pandangnya dia hanya mencari diagnosis yang meyakinkan, situasi yang paradoks.

6. Ada gangguan lain yang terkait dengan hipokondria

Selain menghadirkan serangkaian gejala yang kurang lebih dapat dikenali, orang dengan hipokondria juga lebih mungkin menderita gangguan lain yang terkait dengan kondisi ini dan itu tidak akan disajikan oleh mereka yang hanya sementara khawatir tentang kesehatan mereka secara alami.

Beberapa gangguan ini yang sering dikaitkan dengan kasus hipokondria biasanya adalah gangguan kecemasan dan fobia, atau depresi.

Apakah Anda mencari dukungan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis profesional karena Anda merasa memiliki masalah emosional, perilaku atau hubungan sosial, Hubungi saya. Saya seorang psikolog dan psikoterapis yang berspesialisasi dalam perawatan orang dewasa, dan saya memiliki pengalaman bertahun-tahun dalam menangani masalah kecemasan dan gangguan emosional secara umum. Di halaman ini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang cara saya bekerja.