16 jenis perasaan dan fungsi psikologisnya

Manusia mengalami banyak perasaan hampir tanpa disadari: Saya merasa bahagia, bosan atau percaya diri adalah beberapa contohnya. Istilah perasaan dapat dikacaukan dengan emosi, dan meskipun mereka terkait, mereka tidak persis sama.

Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang apa itu perasaan dan bagaimana kita dapat mengenalinya.

• Artikel terkait: "103 frase perasaan dan emosi (cinta dan gairah)"

Perbedaan antara emosi dan perasaan

Beberapa dari Anda mungkin bertanya-tanya apa perbedaan emosi dari perasaan. Nah, untuk memahami perbedaan ini, kita dapat mengekstrak sebagian dari buku itu "Kesalahan Descartes" dicetak oleh Antonio Damasio. Penulis adalah seorang peneliti yang sangat mementingkan emosi dan perasaan dalam perilaku sosial dan bahkan dalam penalaran.

Untuk Damasio: “Ketika Anda mengalami emosi, misalnya emosi ketakutan, ada stimulus yang memiliki kemampuan untuk memicu reaksi otomatis. Dan reaksi ini, tentu saja, dimulai di otak, tetapi kemudian tercermin dalam tubuh, baik dalam tubuh nyata atau dalam simulasi internal tubuh kita. Dan kemudian kita memiliki kemungkinan untuk memproyeksikan reaksi spesifik tersebut dengan berbagai ide yang terkait dengan reaksi tersebut dan dengan objek yang menyebabkan reaksi tersebut. Ketika kita merasakan semua ini adalah saat kita memiliki perasaan.”

Jadi perasaan adalah cara kita berhubungan dengan aspek emosional itu pikiran kita, narasi yang kita bangun tentangnya dan cara kita menanggapi situasi pengalaman ini.

Secara teoritis, kemudian, perasaan dan emosi dibedakan satu sama lain oleh hubungan berbeda yang keduanya miliki dengan kesadaran dan dengan proses psikologis atasan: perasaan datang dari ide-ide abstrak dan pemikiran yang diarahkan secara sadar, sedangkan emosi tidak.

• Artikel terkait: "Perbedaan antara emosi dan perasaan"

Contoh tentang emosi dan perasaan

Singkatnya, emosi akan menjadi reaksi pertama yang kita alami terhadap suatu stimulus dan itu ada hubungannya dengan sistem limbik. Dan perasaan itu akan menjadi hasil dari suatu emosi, dan berasal dari neokorteks, khususnya di lobus frontal. Respons terhadap suatu perasaan dapat berupa fisik dan/atau mental, dan dimediasi oleh neurotransmiter seperti dopamin, norepinefrin, dan serotonin. Tambahan, perasaan bertahan lebih lama daripada emosi, karena durasinya sebanding dengan waktu kita memikirkannya.

Dalam kehidupan kita sehari-hari, perasaan termanifestasi setiap saat, misalnya: Kami sedang bekerja, bos kami mendekati dan menyuruh kami menemaninya ke kantor. Di sana, dia memberi tahu kami bahwa manajemen tidak menyukai pekerjaan kami dan mereka memecat kami. Hampir terus-menerus ketakutan menguasai kita, apa yang akan menjadi emosi.

Segera setelah itu, kami menganalisis situasi dan mengajukan serangkaian pertanyaan kepada diri sendiri: “Mengapa saya? Apa salahku?" dan kita mulai mengalami kesedihan dan rasa kasihan karena harus meninggalkan pekerjaan, kemarahan, rendah diri, ketidakpastian tentang masa depan, dll. Reaksi kedua ini, yang dimodifikasi oleh pikiran sadar kita, akan menjadi perasaan.

• Artikel terkait: "10 fakta psikologis mengejutkan tentang perasaan dan emosi"

Komponen emosi

Harus dikatakan, tetapi, bahwa perdebatan antara perasaan dan emosi datang dari jauh dan telah menjadi isu kontroversial, karena mereka adalah istilah yang sering dikacaukan dan digunakan secara bergantian. Salah satu penulis pertama yang berbicara tentang emosi dan perasaan adalah Richard S. Lazarus, apa yang saya katakan bahwa kedua konsep ini saling terkait. Perasaan akan menjadi bagian dari emosi, karena merupakan komponen subjektifnya, yaitu kognitif.

emosi, yang berasal dari sistem limbik otak, adalah keadaan kompleks di mana komponen yang berbeda campur tangan:

• Fisiologis: Mereka adalah proses yang tidak disengaja, reaksi pertama: peningkatan tonus otot, pernapasan, terjadi perubahan hormonal ...
• kognitif: Informasi diproses, baik secara sadar maupun tidak, mempengaruhi pengalaman subjektif kita.
• Perilaku: Gerakan tubuh, nada suara, wajah ...

Untuk Carlson dan Hatfield. Perasaan adalah pengalaman subjektif dari emosi. Artinya, perasaan akan menjadi kombinasi dari emosi naluriah dan singkat, bersama-sama dengan pikiran yang kita peroleh secara rasional dari emosi itu.

16 perasaan yang kita alami

Ada banyak perasaan yang dialami manusia. Berikut adalah daftar 16 perasaan yang sangat sering terjadi:

Perasaan positif

Perasaan ini mengarah pada perilaku yang lebih positif:

1. Euforia: Perasaan ini membuat kita merasa tinggi dan persepsi kita tentang hidup luar biasa.

2. Kekaguman: ketika kita merenungkan sesuatu atau seseorang dengan cara yang positif.

3. Terkena: Sensasi yang menyenangkan untuk berhubungan dengan seseorang.

4. Optimisme: Kita memandang hidup dengan cara yang positif dan tanpa rasa takut menghadapinya.

5. Syukur: Kami berterima kasih untuk seseorang.

6. Kepuasan: Perasaan sejahtera atas sesuatu yang telah terjadi.

7. Cinta: Perasaan kompleks yang mengekspresikan yang terbaik dari diri kita.

8. Menyukai: Sesuatu memberi kita kesenangan.

Perasaan negatif

Itu adalah perasaan yang kita alami dengan cara yang tidak menyenangkan:

9. Marah: Ini adalah perasaan jijik atau disposisi buruk terhadap seseorang atau sesuatu

10. Benci: Perasaan jijik yang kuat terhadap seseorang

11. Kesedihan: Keadaan negatif yang menyebabkan ketidaknyamanan dengan kecenderungan untuk menangis

12. Kemarahan: Marah pada sesuatu yang dianggap tidak adil

13. Ketidaksabaran: Perasaan membutuhkan sesuatu sekarang.

14. Iri: Perasaan yang terjadi ketika Anda menginginkan sesuatu yang tidak Anda miliki dan dimiliki oleh orang lain.

15. Balas dendam: Anda ingin membalas dendam, tetapi Anda tidak harus melakukannya.

16. Kecemburuan: perasaan yang muncul ketika Anda berpikir Anda akan kehilangan seseorang yang Anda cintai.

Pentingnya mengelola perasaan untuk kesehatan emosional

Salah satu topik terpenting dalam psikologi saat ini adalah kecerdasan emosional. Meskipun sering berbicara tentang emosi, itu sebenarnya mengacu pada perasaan. Manajemen perasaan yang benar, misalnya, pengetahuan diri atau regulasi berkontribusi banyak manfaat bagi orang-orang baik dalam kesejahteraan mental mereka dan dalam kinerja mereka baik di tempat kerja, pendidikan atau olahraga.

• Jika Anda ingin mengetahui manfaat dari amalan ini, Anda dapat berkonsultasi dengan posting kami: "10 manfaat kecerdasan emosional"