Kecemasan di masa COVID: menjaga kesehatan mental, pilar untuk memeranginya

Setahun yang lalu, WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) menyatakan COVID-19 sebagai pandemi. Dalam 365 hari banyak hal yang tidak biasa terjadi. Perawatan dan aturan yang bukan bagian dari imajiner dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari.

Hubungan antar manusia ditransformasikan menjadi sesuatu yang berbeda, sejak saat itu mata rantai tersebut dipelihara dengan cara lain. Banyak profesi telah dihargai dan terungkap betapa rentannya manusia. Tapi... Apakah dimensi pentingnya kesehatan mental telah diambil?

Subyek terdiri dari aparat fisik dan mental yang bekerja dengan cara yang saling melengkapi. Penting untuk memperhatikan keduanya agar dalam kondisi baik dan dengan demikian menghadapi peristiwa yang tidak stabil seperti ini.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Masalah kecemasan di bulan-bulan pandemi

Psikoanalisis menyatakan bahwa subjek adalah psikis dan sosial; dia memasuki dunia melalui keluarga yang menyambutnya, melindunginya dan memberinya kunci untuk menghuni kehidupan. Oleh karena itu, subjek membutuhkan orang lain untuk dapat hidup, berkembang, tumbuh, bertukar.

Mempertimbangkan hal di atas dan keadaan semi-kurung atau mobilitas saat ini dan kemungkinan pertemuan terbatas (dan dengan satu tahun di belakang pembatasan ini), jelas bahwa keadaan kecemasan berlipat ganda.

Dua masalah harus ditangani: di satu sisi, kesepian sebagai situasi yang tidak memuaskan, meskipun hampir wajib dalam beberapa keadaan; dan koarktasi ikatan (rapat, pertemuan, dll.). Kedua isu tersebut memicu skenario yang harus dikelola agar tidak jatuh sakit.

Perlu dicatat bahwa pengurangan menekankan Ini adalah sekutu yang sempurna untuk pelestarian kesehatan kita. Kondisi kecemasan membuat tubuh menurunkan pertahanan dan membuatnya lebih sensitif terhadap penyakit fisik. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki kondisi pikiran yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan psikoanalisis dimungkinkan untuk bekerja di jalur ini, menghasilkan subjek baru yang menghilangkan masalah-masalah yang menyebabkan ketidaknyamanan, memodifikasi kata, frasa, mekanisme.

Ada realitas global di dunia 2021 yang tidak bisa dikelola di level individu, lebih besar dari subjek. Namun, perubahan dapat terjadi di masing-masing yang akan berdampak efektif pada kenyataan itu. Dan itulah satu-satunya cara agar realitas itu berubah, dengan memodifikasi positioning itu sendiri. Menunggu "badai berlalu" adalah ide yang paling tidak produktif.

Masing-masing memilih jalan mana yang harus diambil dan semuanya valid, pertanyaannya akan diberikan oleh keinginan yang memerintah, oleh penentuan yang berlebihan dari masing-masing. Itu semua adalah cara menikmati dan, meskipun sering terdengar kontradiktif atau sulit dipahami, dalam penderitaan (dalam gejala, kecemasan, fobia, dll) ada juga kesenangan. Tidak ada yang benar-benar sia-sia, tetapi sesuatu yang kurang lebih sehat untuk Anda dilakukan. Produk (kesehatan) atau lainnya (gejala) dihasilkan; semua adalah cara untuk menyelesaikan konflik psikis.

Namun, jika Anda menunggu "semuanya berlalu" untuk melanjutkan "kehidupan", kesempatan untuk menemukan hal-hal yang harus dilakukan akan sia-sia, hal-hal baru untuk dipelajari, cara-cara baru untuk dilakukan. Kesempatan untuk menambahkan cara kenikmatan sedang terlewatkan, dan rasa sakit untuk waktu yang hilang ini dapat menyebabkan penyakit.

Mekanisme pertahanan ketidaksenangan

Rasa sakit dan ketakutan adalah mekanisme pertahanan yang dimiliki manusia dalam situasi berbahaya; Juga, tanpa penderitaan tertentu keinginan tidak tercapai. Itu sebabnya Anda harus menempatkan kecemasan untuk bekerja.

Kuncinya adalah menjadi subjek hidup Anda sendiri, bukan penonton, untuk mengambil lompatan itu. Itulah satu-satunya perubahan yang bisa dilakukan, memodifikasi posisi. Mengubah realitas psikis akan menjadi salah satu yang memungkinkan memodifikasi realitas material. Ini tentang belajar mengganti, mengetahui bagaimana menambahkan, menambahkan cara melakukan dan tidak melawan situasi ini (yang tidak dapat kita kendalikan di luar diri kita sendiri).

Cara terbaik untuk melakukan pekerjaan ini dan untuk mencapai kesehatan mental yang sehat, yang memungkinkan untuk mengungkapkan potensi penuh subjek dengan menempatkan dirinya dalam kendali hidupnya, adalah dengan psikoanalisis dirinya sendiri. Melalui elemen yang mendasar seperti mendengarkan analitis, subjek akan dapat mendekompresi ini kata-kata yang diucapkan kepada mereka yang tidak sesuai, keheningan itu diteriakkan dan dia akan dapat berbicara dengan berbicara.

Saat ini kebutuhan untuk merasa didengar adalah tuntutan yang paling mendesak. Masalahnya adalah sering kali Anda berbicara dengan orang yang salah. Dalam konsultasi dengan seorang psikoanalis, pasien merasa didengarkan tanpa prasangka, tanpa penilaian. Anda tahu bahwa analis tidak akan memihak atau memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan atau tidak dilakukan. Dan itulah sebabnya, karena analis tidak takut, atau tidak sabar, atau kesal, pasien akan dapat berbicara dengan bebas kepadanya tentang apa pun yang dia inginkan.

Dari saat pasien dapat mengatakan apa yang terjadi padanya, dia mulai membaik. Karena kata-kata membangun subjek, dilintasi oleh mereka. Jika dia tidak dapat berbicara, jika dia tidak dapat mengungkapkan dengan kata-kata apa yang menyusahkan, dia membuatnya sakit. Berbicara berarti mulai menyembuhkan.