8 chiavi per vivere a pieno le tue vacanze

La parola "vacanza" di solito ci fa pensare a piacevoli esperienze e momenti di resto, ma la verità è che, in pratica, non tutti sanno approfittare del loro periodo vacanza. Inoltre, c'è anche chi è stressato dall'idea di non godersi abbastanza le vacanze.

In questo articolo ne esamineremo diversi Idee chiave utili per godersi le vacanze al proprio ritmo e alle proprie condizioni.

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8 idee chiave per goderti appieno le tue giornate di vacanza

Queste sono alcune linee guida che possono aiutarti a spremere tutto il potenziale della tua vacanza e a sfruttare i suoi benefici psicologici.

1. Pianifica concentrandoti sulla tua vita sociale

Le vacanze non solo ci permettono di godere di un maggiore margine di manovra quando si tratta di stare con i propri pensieri e avere più tempo per noi stessi; anche ci aiuta a rafforzare i legami affettivi sia con la famiglia che con gli amici.

Non perdere questo potenziale e cerca di fare dei progetti comuni, tenendo presente che questi eventi devono adattarsi alla disponibilità del maggior numero di persone importanti per te.

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2. Mantieni un certo controllo del tempo

Anche se sei in vacanza, ciò non significa che la tua giornata debba essere totalmente destrutturata e dovrebbe sempre obbedire all'improvvisazione. Si consiglia, infatti, di aver pianificato in anticipo almeno i momenti “strutturali” della giornata dedicati al soddisfacimento dei bisogni primari: pasti e ore di sonno.

Inoltre, questi tempi dovrebbero essere più o meno gli stessi per tutti i giorni del settimana, senza troppe variazioni, per mangiare bene e senza problemi addormentarsi.

3. Esplora nuovi posti

Indipendentemente dalla nostra età e dalla fase della vita che stiamo attraversando, uno degli aspetti psicologicamente più benefici delle vacanze è il suo capacità di farci disconnettere da ciò che di solito ci fa pensare agli elementi che generano stress: l'ufficio di lavoro, gli esami, i compiti, eccetera. Tuttavia, se durante questi giorni di tempo libero difficilmente ci esponiamo a nuovi posti e non usciamo di casa, questa sensazione sarà parziale e incompleta, perché continueremo ad essere circondati da elementi che possono indirettamente ricordarci i nostri obblighi e responsabilità a medio e lungo termine termine.

Ecco perché è bene fare viaggi in posti nuovi che ci aiutino a disconnetterci. Non è necessario viaggiare in altri paesi; può bastare qualcosa di semplice come visitare luoghi che conosciamo poco della nostra regione o provincia. L'importante è "ossigenare" la nostra quotidianità con nuovi stimoli, elementi con cui non eravamo entrati contattare prima ed è per questo che non ci faranno cadere nei circuiti di pensiero invadenti che a volte assalto.

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4. Controlla il tuo utilizzo dei social network

Se lasci il "pilota automatico" della tua mente responsabile di ciò a cui dedicherai il tuo tempo, potresti finire per investire una parte un'enorme quantità del tuo quotidiano scorrendo i social network, senza concentrarti su nulla in particolare e lasciando che quel torrente costante di stimoli distrarre... solo per rimpiangere ore dopo, rendendosi conto che a malapena ti sei divertito o hai trattenuto qualcosa al riguardo. Esperienza.

Queste piattaforme digitali sono progettate proprio per questo, per essere la fonte predefinita di intrattenimento. quando non hai un'idea particolare di cosa fare e ti lasci trasportare. E inoltre, per raggiungere questo obiettivo, usano le informazioni che hanno raccolto su di te, cioè sono particolarmente abili in questo.

Se noti che di solito hai questo problema, la cosa migliore che puoi fare è impostare limiti di tempo molto chiari su come e fino a quando puoi utilizzare strumenti come Facebook o Instagram.

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5. Non essere ossessionato dai confronti

Ricorda che una potente industria del turismo è stata costruita sul concetto di "vacanze" che a volte si sforza di far credere alla popolazione che queste siano equivalenti a viaggi costosi.

Cerca di non lasciarti trasportare da quella pressione sociale derivante dalle campagne di marketing: concentrati sulla scoperta di cosa vorresti trascorrere la tua vacanza con le risorse e il tempo che hai. Il modo migliore per pianificare quel tempo è conosciuto da te e da nessun altro.

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6. Non rinunciare ai tuoi progetti

È un bene che nonostante i giorni liberi ne dedichi una parte a andare avanti in progetti che sono significativi per te. In questo modo, non ti limiterai a vivere solo alla quotidianità, ma accumulerai progressi e vedrai di cosa sei capace quando il tuo lavoro abituale non ti limita così tanto.

7. Cogli l'opportunità di adottare una prospettiva globale sulla tua vita

Le vacanze sono anche un'occasione per fare un passo indietro e riorientare la propria vita da una prospettiva strategica. Se nelle settimane lavorative è facile per noi lasciarci prendere da quel ciclo di attenzione ai compiti urgenti e di riposo durante le ore di svago, durante il periodo di ferie possiamo andare oltre e ripensare quali sono le nostre priorità e i nostri interessi.

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8. Ricorda che prendersi cura della propria salute mentale non è perdere tempo

Se per qualsiasi motivo senti di dover frequentare la psicoterapia, non dare per scontato che questo significhi buttare via la tua vacanza. Oltre al fatto che questo processo occuperà solo un tempo relativamente breve della tua settimana, è un investimento nel tuo benessere e nella tua salute mentale, qualcosa di fondamentale per goderti non solo il tuo tempo libero ma la vita in generale.

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