A cosa serve la tristezza?

Lo spettro emotivo umano è molto ampio. Ci sono emozioni che sperimentiamo come positive, mentre altre che sentiamo come negative, ma tutte hanno una funzione adattiva. Servono a qualcosa.

Sebbene ci sia sempre stato detto che è meglio essere felici che tristi, la verità è che la tristezza è utile anche quando si manifesta in situazioni diverse.

Qui diamo un'occhiata più da vicino a cosa serve la tristezza, probabilmente l'emozione negativa vista peggio di tutte.

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A cosa serve la tristezza negli esseri umani?

Molti di noi sono cresciuti con l'idea che dovremmo vivere felici 24 ore su 24, 7 giorni su 7, un'idea che è ancora molto viva oggi. Tradizionalmente, tutte le emozioni negative sono state viste come intrinsecamente cattive., cosa da evitare a tutti i costi, e si è promossa l'idea che dovremmo sempre mostrare la nostra faccia. Questo è facile da vedere dando un'occhiata ai social network: feste, viaggi, ottimi pasti... non lo sono Ci sono pochi segni che in questo mondo artificiale come quello virtuale, tutti abbiano vite perfettamente perfette. contento.

Ma la felicità è rara. Tutti vogliamo sentirlo, ed è normale che sia così, ma non possiamo fingere di essere sempre felici. tempo o anche pensare che le nostre vite siano terribilmente infelici perché non siamo felici per tutto il tempo poco tempo. Le persone hanno molte emozioni, ognuna utile per situazioni diverse e tutti adattivi se mostrati nei giusti contesti, e la tristezza non fa eccezione.

Se chiediamo a qualcuno a cosa serve la tristezza, è certo che ci risponderà con un sonoro e categorico "niente affatto". In parte ha ragione. La tristezza ci aiuta a non fare nulla per un po'. Ci fa fermare a pensare a cosa è successo, cosa ci ha fatto sentire così, come avremmo potuto evitare la situazione spiacevole che abbiamo appena vissuto e, nel caso non sia stato possibile evitarlo, almeno ci permette di riflettere e imparare da sua.

Per capire meglio a cosa serve la tristezza, dobbiamo riflettere su quando appare. Questa è un'emozione che di solito sorge quando c'è un processo di perdita significativo. In questa vita possiamo perdere molte cose, alcune irrecuperabili e che la loro scomparsa ci lascerà un grande vuoto, soprattutto la perdita di una relazione. Perdere qualcuno, o perché è morto o perché ci ha lasciato, è sempre qualcosa di doloroso, qualcosa che ci mette tristezza.

È interessante notare che la tristezza che appare quando perdiamo qualcuno serve anche ad attirare altre persone per darci conforto. Questa emozione ha una funzione relazionale, servendo affinché altre persone ci accompagnino nei momenti difficili quando vedono che abbiamo bisogno di sostegno emotivo. Nei momenti difficili, le persone si uniscono, cercando di incoraggiare coloro che vediamo tristi e mostrando loro che non sono soli, che vogliamo che stiano meglio. La sua tristezza è servita a rafforzare i suoi rapporti interpersonali.

Le funzioni della tristezza

Anche se con questi primi paragrafi abbiamo capito un po' a cosa serve la tristezza, vale la pena ricordarlo funzioni, tutte legate sia al benessere psicologico della persona che lo sente sia alle sue interazioni sociale.

1. Risolviamo la perdita

In molte occasioni, la tristezza appare in un contesto di lutto per la perdita di qualcosa o qualcuno. Questa perdita, se mal gestita, può avere conseguenze emotive a lungo termine.

Provare tristezza dopo aver vissuto, ad esempio, la morte di un parente ci permette di elaborare il perdita, nel senso che ci fa fermare a pensare a quella persona che non è più con noi. lato, ricorda i bei tempi e aiutandoci a farci l'idea che non tornerà, ma che il suo ricordo sarà sempre.

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2. Facilita l'introspezione

In relazione al punto precedente, la tristezza ci permette di riflettere su quanto è accaduto. Cioè, facilita l'introspezione, analizzando la situazione e ricavando qualche punto positivo da quanto è successo. Ci aiuta a crescere come persone dopo aver sperimentato qualcosa che abbiamo sentito ci ha portato via o privato di qualcosa.

La vita è apprendimento e le emozioni ce ne portano molte. È difficile trovare qualcosa nella vita che non ci aiuti a crescere e migliorare come persone, con cui, non importa quanto sia triste un evento, possiamo sempre ottenere una nuova esperienza da lui.

3. Aiutaci a sentirci meglio

Può sembrare controintuitivo dire che la tristezza ci aiuta a sentirci meglio, ma tutti l'abbiamo davvero sperimentata nella nostra carne. In questa vita, finché abbiamo una sana emotività, ci sono alti e bassi. Dopo una caduta c'è sempre un aumento, un aumento emotivo che è più apprezzato dopo essersi sentiti tristi.

Inoltre, anche se è vero che essere tristi ci fa male, è anche l'emozione che ci permette di rilasciare quel dolore. Una volta che l'emozione negativa viene rilasciata, ci sentiamo molto sereni, sollevati, e con questo è come se avessimo recuperato tutte le energie per poter andare avanti.

D'altra parte, reprimere la tristezza, nonostante il fatto che molti stiano cercando di farlo, è una perdita di benessere. Con questa repressione, l'unica cosa che otteniamo è spendere energie e provare un dolore che non possiamo evitare di provare, ma che non stiamo rilasciando e che prima o poi ci farà ancora più male.

4. Incoraggiare il supporto sociale

Sebbene ogni cultura gestisca la tristezza in modo diverso, è comune trovarla in tutte rituali collettivi per aiutare una persona che ha appena avuto un'esperienza negativa importante quanto la morte di una persona cara o una rottura romantica.

La tristezza serve a unire la comunità, favorendo il sostegno sociale. Che siamo un familiare, un amico o un partner, quando vediamo un'altra persona che mostra segni di tristezza è inevitabile che ci avviciniamo a lei, cerchiamo di darle conforto e vogliamo incoraggiarla. Vogliamo mostrarti che ci hai per quello di cui hai bisogno.

L'empatia è una capacità che ha senso soprattutto quando appare la tristezza. In quanto animali sociali quali sono gli esseri umani, non avrebbe senso per noi avere questo capacità di ignorare in seguito la tristezza degli altri o considerarla una cosa negativa sentilo.

L'evoluzione ci predispone a prestare attenzione e ad accettare la tristezza, non a ignorarla o reprimerla. Fare così ci allontana dagli altri, sia che siamo noi quelli che sono tristi o che lo sia una persona che amiamo.