Stress positivo o 'eustress': beneficiare dello stress

Sappiamo con il nome di fatica a quella sensazione di tensione o minaccia, causata da vari fattori che richiedono una richiesta maggiore di quella che pensiamo di poter affrontare. Questi fattori, noti come fattori di stress, comprendono diversi eventi della nostra vita quotidiana. Possiamo provare stress sia a causa di cambiamenti di vita, pressioni, tensioni, notizie, frustrazioni, conflitti, tra molte altre cause.

Infatti, lo stress non è necessariamente causato da fattori negativi. Un cambiamento positivo nella nostra vita, come un matrimonio, può generare stress.

Stress: può esserci di beneficio?

Quando ci sentiamo stressati, presentiamo una serie di sintomi fisici. Possiamo avere mal di testa, fastidio al torace, stanchezza frequente, disturbi di stomaco e insonnia e incubi.

Possiamo anche presentare sintomi psicologicicome tic nervosi, irritabilità, ansia, difficoltà di concentrazione, fobie e sensazione di fallimento. A questi sintomi psichici si aggiungono, nei casi più gravi, perdita di capelli, depressione, acne, mestruazioni irregolari, tra gli altri. Gli effetti dello stress potrebbero farci ammalare a causa del suo alto grado di

somatizzazione, poiché potrebbe scatenare condizioni come l'asma, causare ulcere, colite o altre condizioni gastrointestinali.

Gestire lo stress: alcuni consigli di base

Per questo è importante seguire le raccomandazioni per la gestione dello stress, alcuni dei quali includono quanto segue:

• Rilassamento
• Esercizio fisico
• Migliore gestione del tempo
• Pausa tra le attività
• Dormi dalle 7 alle 8 ore al giorno
• Pratica gli hobby
• Parla con qualcuno di cui ti fidi
• Ascoltare la musica
• Stabilisci le priorità
• Avere un atteggiamento mentale positivo

Certamente, far fronte allo stress può essere un compito difficile. Tuttavia, i benefici che una corretta gestione dello stress può portarci dovrebbero essere presi in considerazione. Cosa c'è di più, faticanon è sempre negativo. A volte lo stress può essere di grande aiuto per noi. Tutto dipende dal modo in cui lo affrontiamo. Se non lo affrontiamo adeguatamente, possiamo subire conseguenze negative, come i sintomi e i disturbi che abbiamo descritto prima. Invece, se lo gestiamo nel modo giusto e abbiamo un atteggiamento positivo, possiamo trasformarlo in stress positivo.

Che cos'è lo "stress positivo" o "eustress"?

Stress positivo, o eustressÈ quello stress che ci stimola ad affrontare i problemi. Ci permette di essere creativi, prendere l'iniziativa e rispondere in modo efficiente a quelle situazioni che lo richiedono.

La conversione allo stress positivo ci permette di essere pieni di energia, favorendo così le nostre attività quotidiane. Eccezionalmente giova alla nostra salute poiché, incanalando lo stress, non sentiamo la tensione che ci farebbe sentire sopraffatti dallo stress negativo. Invece di sentirti impotente e fallito, lo stress positivo ci permette di sentirci pieni di vita, con energia e, nel caso riuscissimo a portare a termine quei progetti che avevamo in mano, soddisfatti dell'esperienza.

Benefici dello stress positivo

Ma quali sono i vantaggi dell'eustress? Conosciamoli di seguito.

1. Gestione diretta del problema

Saremo incoraggiati a risolvere il problema direttamente.

2. Effetto positivo sulla nostra salute

Gestendo lo stress e permettendogli di trasformarsi in stress positivo, non ci sentiremo stressati. Prenderemo le cose con più calma, saremo più rilassati e non presenteremo i sintomi negativi che l'angoscia produce, o stress negativo. D'altra parte, l'energia e la vitalità che proviamo con l'eustress potrebbero essere utilizzate per coinvolgerci nella pratica dell'attività fisica, benefica per la nostra salute.

3. Maggiore attività produttiva

L'energia dello stress positivo fornirà maggiore velocità ed efficienza nella risoluzione o nell'adempimento di determinate attività. Possiamo completarli in tempo e, quindi, essere coinvolti in attività e sfide più stimolanti.

4. Stimola la nostra creatività

La persona sarà più creativa quando affronterà un problema, sia esso personale o lavorativo. Potresti avere idee innovative. Investirai il tuo tempo in modo creativo e divertente. I risultati potrebbero avere un buon effetto sul tuo umore.

5. Siamo vigili

Ti consente di essere attivo per rispondere a qualsiasi situazione che meriti una risposta rapida. Favorisce sia negli studi che nel lavoro.

6. Stabilità emozionale

Coloro che sperimentano uno stress positivo possono sentirsi in una maggiore controlla le tue emozioni, e sarai in grado di risolvere ciò che potrebbe preoccuparti con maggiore successo. Avere un atteggiamento positivo ti aiuterà a sentirti meglio con te stesso e la tua situazione.

Impariamo a rendere positivo lo stress

Lo stress positivo offre molti vantaggi. Tutti possiamo provare stress ad un certo punto della nostra vita. Abbiamo nelle nostre mani la possibilità di approfittarne e usalo a nostro vantaggio. Perché è meglio non assumere un atteggiamento positivo di fronte a una situazione stressante? I risultati dell'acquisizione di un atteggiamento positivo potrebbero sorprenderti.