I 6 vantaggi più importanti di andare dallo psicologo durante la gravidanza

La gravidanza non è solo un processo in cui c'è una chiara trasformazione fisica. È anche un fenomeno che ha notevoli ripercussioni psicologiche sulla donna e, per estensione, anche sul suo partner (se c'è).

Ciò si verifica soprattutto nel caso delle neomamme, ma in misura maggiore o minore, si verifica anche praticamente in qualsiasi gravidanza, indipendentemente da quelle avvenute in precedenza. Non si tratta solo dei cambiamenti a livello ormonale che si verificano nel corpo della donna incinta, ma anche di le modificazioni nel loro contesto, nei loro ruoli e nelle aspettative che devono saper gestire, tra gli altri cose.

Insomma, sono tanti gli elementi psicologici e sociali che entrano in gioco quando si aspetta un bambino. Ed è proprio per questo motivo che molti psicologi offrono servizi specializzati per chi deve adattarsi alla gravidanza ea tutto ciò che essa implica. Pertanto, qui vedremo un riassunto dei benefici di andare dallo psicologo durante la gravidanza.

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Cos'è la psicologia perinatale?

La psicologia perinatale è la branca della psicologia che si occupa di indagare e intervenire su tutti i processi emotivi, comportamentali e cognitivi legati alla gravidanza e alla maternità durante i primi mesi di crescita del bambino.

È un ambiente di lavoro in cui vengono aiutate persone che non devono sviluppare psicopatologie, ma che comunque sperimentano bisogni speciali legati al loro modo di adattarsi alla nuova situazione della gravidanza.

Pertanto, gli psicologi che offrono servizi di psicologia perinatale danno sostenere sia le donne incinte che le partorienti di recente, nonché, in molti casi, i loro partner. Inoltre, è anche comune dare sostegno alle donne che hanno subito un aborto indesiderato o che hanno problemi di fertilità e ostacoli quando si cerca di diventare madre influiscono sulla qualità di tutta la vita.

I vantaggi di andare dallo psicologo durante la gravidanza

Questa è una sintesi dei principali vantaggi di andare dallo psicologo durante la gravidanza.

1. Il consiglio è offerto

Nei servizi di psicologia per le gestanti è possibile trovare linee guida comportamentali per adattarci psicologicamente sia alla gravidanza che alla maternità una volta che il bambino è stato partorito. Questo aiuta a saper gestire tutte le sfide poste da questo nuovo modo di vivere senza la tua sofferenza per la salute mentale.

Ad esempio, vengono fornite informazioni su come gestire gli orari, come distribuire le responsabilità nel contesto della coppia senza alimentare conflitti, come coniugare momenti di riposo con quelli di lavoro, ecc.

2. Promuovere programmi di cura di sé

Nel punto precedente abbiamo visto che nelle sedute con lo psicologo è possibile ottenere informazioni su aspetti molto vari legati alla gravidanza.

Tuttavia, è anche possibile andare oltre il semplice ricevere informazioni e partecipare a programmi di formazione. formazione psicologica per poter passare dalle parole ai fatti, soprattutto in qualcosa di così importante come cura di sé.

In questo modo, Gli psicologi lavorano generando attività e contesti che facilitano il mantenimento di abitudini fisicamente e psicologicamente sane Di giorno in giorno. Ciò comporta fare esercizi di automotivazione per seguire gli orari, consapevolezza per tenere a bada l'ansia, impostare i trigger di azione per evitare di posticipare le nostre responsabilità relative alla dieta o a buon riposo ecc.

4. Aiuta a gestire le paure

La gravidanza è associata a tutti una serie di aspettative e previsioni su ciò che potrebbe accadere.

In questi casi è relativamente facile cadere in pensieri ossessivi su tutto ciò che può andare storto, cosa non rara considerando che avere un bambino è un'esperienza capace. cambiare la nostra vita: in assenza di informazioni, è comune preoccuparsi della misura in cui possono manifestarsi problemi in gravidanza, nel parto, nell'adattamento al ruolo di madre, eccetera.

Pertanto, nelle sedute con lo psicologo vengono offerti strumenti per gestire questo disagio adottando una mentalità costruttiva.

5. Migliorare la conoscenza di sé

Durante la gravidanza, è facile per le future mamme entrare in contatto con parti di sé di cui non erano a conoscenza fino a quel momento.

Così, la psicologia perinatale offre aiuto quando si tratta di esprimere il potenziale di conoscenza di sé di questo tipo di esperienze. Ad esempio, si insegna a realizzare un diario delle emozioni, a rilevare forme di gestione emotiva problemi (abbuffate, tirarsi i capelli, ecc.), per capire la scala di valori e priorità che sono continua e altro ancora.

6. Viene offerto aiuto contro possibili disturbi psicologici

In alcuni casi, la gravidanza può fungere da trigger (non da causa unica) di disturbi psicologici che devono essere trattati in terapia. Dato ciò, È importante rilevare questi problemi il prima possibile e risolverli con un supporto professionale..

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