10 segnali che ti dicono quando andare dallo psicologo
Alcune persone pensano che andare in terapia psicologica sia un segno di debolezza. Tuttavia, è una decisione coraggiosa che può aiutarti a essere una persona emotivamente più intelligente e preparata ad affrontare le situazioni che si presentano nella tua vita quotidiana.
Gli psicoterapeuti sono professionisti preparati che ti forniscono gli strumenti per migliorare il tuo benessere emotivo e la qualità della tua vita.
Come ti aiuta lo psicologo?
Ed è che prendere la decisione di frequentare la terapia psicologica può cambiare la tua vita in meglio e ti dà l'opportunità di crescere personalmente ed emotivamente. Può anche aiutarti a superare i conflitti passati o aiutarti a ripristinare l'equilibrio nella tua vita.
Le sessioni di psicoterapia sono riservate, così puoi sentirti a tuo agio ed esprimere i tuoi sentimenti ed emozioni così come le esperienze oi pensieri che ti riguardano.
I vantaggi di frequentare la terapia psicologica sono i seguenti:
- Ti fornisce gli strumenti per superare i conflitti che può apparire nella tua vita e ridurne l'impatto e il disagio
- Ti aiuta a migliorare le tue relazioni interpersonali e il tuo rapporto con il tuo partner
- Migliora la tua salute emotiva e il tuo benessere mentale
- Ti permette di superare i problemi al lavoro
- Migliora la tua conoscenza di te stesso e ti dà forza di fronte alla vita
- Ti permette di conoscere, testare e modificare quelle credenze disadattive e disfunzionali
- Permette di superare i più svariati problemi: stress, paure, ansia, depressione, eccetera.
- Ti permette di trovare l'equilibrio nella tua vita
Quando andare in terapia psicologica
Prendere la decisione di andare in psicoterapia non è facile, in gran parte a causa dei pregiudizi che esistono intorno a questa pratica. Ma la psicoterapia è un trattamento molto efficace per molti dei problemi della vita, e ci sono molti studi a sostegno del suo utilizzo.
Sfortunatamente, troppo spesso le persone lasciano che i problemi abbiano la meglio su di loro prima di ricevere aiuto. Poiché ci sono alcuni casi in cui è necessario o altamente raccomandato cercare un aiuto psicologico, Di seguito puoi trovare un elenco con i segni che ti dicono che dovresti andare al psicologo:
1. Il passato ti accompagna costantemente
Il dolore per la morte di una persona cara, una rottura, ecc., sono situazioni difficili da superare e che possono colpirci per un periodo di tempo relativamente lungo. A volte pensiamo che questi sentimenti o pensieri andranno via da soli, ma non è sempre così. Quando questo dolore e questo disagio diventa cronico, è necessario cercare un aiuto psicologico.
Puoi leggere il nostro articolo"Terapia del lutto: un aiuto psicologico per affrontare l'addio“Per capire perché questi eventi traumatici non sono sempre facili da superare.
2. Provi grande disagio, sofferenza o sei triste per la maggior parte del tempo
Queste situazioni traumatiche possono compromettere il normale funzionamento della vita di una persona e la sofferenza può diventare qualcosa con cui l'individuo vive quotidianamente. In una certa misura è normale che, dopo qualche evento negativo, le persone soffrano un'enorme sensazione di vuoto, dolore e confusione, poiché fa parte del processo di adattamento.
Ora, quando queste reazioni negative durano a lungo, possono trasformarsi in qualcosa di patologico. Fortunatamente, questa tristezza e incapacità di andare avanti possono essere superate con l'aiuto di uno psicologo.
3. Non vedi il futuro chiaro
Mentre il passato può perseguitarti e causarti sofferenza, può anche essere devastante non avere un futuro chiaro. La mancanza di conoscenza di sé e zero aspettative per i tempi a venire influiscono sulla motivazione e benessere generale. Gli psicologi possono fornire strumenti per conoscerti meglio e conoscere quali sono i tuoi desideri, priorità e i tuoi talenti; e possono offrirti le conoscenze necessarie per progettare e pianificare realisticamente il tuo futuro.
4. Crisi esistenziale
La crisi esistenziale può comparire in qualsiasi momento della vita. Si verifica quando una persona ha schemi mentali che non gli servono più o sono disadattivi, quindi sente di non sapere il percorso che deve seguire nella vita, né può visualizzare gli obiettivi che deve perseguire per raggiungere l'autorealizzazione personale.
Ciò può causare molta sofferenza e può portare a disagio psicologico se la situazione non viene affrontata correttamente. Gli psicologi possono aiutare una persona a trovare la propria strada nella vita, a ristrutturare le proprie aspettative, ad accettarsi te stesso e sviluppa strategie di coping più efficaci e adattive che ti aiutino a potenziarti nella vita di tutti i giorni.
5. Non hai controllo sulla tua vita
Forse soffri di ansia da molto tempo e ti sei accorto di non avere alcun controllo sulla tua vita: Ti sta influenzando sul lavoro, nella tua relazione con gli altri, quando si tratta di trovare un partner... Potresti aver provato a invertire la situazione facendo esercizio, leggendo libri di autoaiuto o parlando con gli amici, ma la situazione non è cambiata.
In questi casi, dovresti cercare l'aiuto di uno psicologo in modo da poter acquisire una serie di strumenti che ti consentano di ritrovare l'equilibrio nella tua vita.
6. Pensieri negativi costantemente
Se hai notato da molto tempo che hai pensieri che ti impediscono di vivere la tua vita normalmente. Ad esempio, pensi costantemente a situazioni catastrofiche, sei ossessionato da qualche idea o hai una sorta di fissazione, la terapia psicologica utilizza tecniche molto utili per risolvere questo tipo di i problemi.
7. Provi grande aggressività e rabbia verso l'ambiente
Potresti provare un impulso aggressivo o una grande rabbia verso qualcuno o verso l'ambiente in generale. In alcuni casi questa è una tipica reazione alla frustrazione che provi e può essere un modo per evitare di assumerti la tua parte di colpa, ad esempio, riguardo a una decisione sbagliata che hai preso. Gli psicologi possono aiutarti a capire meglio cosa ti sta succedendo, essere più realistico e accettare te stesso e le situazioni che ti riguardano.
8. Non stai bene con il tuo partner
Le relazioni non sono sempre facili, e in molti casi non passano dei bei momenti. Non va dimenticato che, come in ogni relazione interpersonale, ogni membro della coppia ha la propria visione del mondo, i propri gusti, i propri bisogni e anche le proprie insicurezze.
Sfortunatamente, poche persone cercano un aiuto psicologico per risolvere i problemi in una relazione d'amore o nel matrimonio. Lo psicologo può aiutare a migliorare la comunicazione, imparare a negoziare, raggiungere accordi e apprendere strumenti per superare difficoltà di relazione, convivenza e problemi sessuale.
- Articolo correlato: "7 domande per sapere se stai bene con il tuo partner”
9. Ti senti stressato
Lo stress, soprattutto sul lavoro, è uno dei fenomeni più frequenti oggi, e può compromettere seriamente la salute psicologica e fisica. Lo stress altera in modo significativo la nostra vita e influenza il nostro pensiero e comportamento, causando reazioni fisiologiche, fisiche, cognitive, emotive e comportamentali.
Se stai vivendo lo stress e noti che sta influenzando la tua giornata, fortunatamente, gli psicologi possono aiutarti a porre fine a questo problema.
- Articolo correlato: "8 consigli essenziali per ridurre lo stress da lavoro”
10. Hai difficoltà a dormire
Sfortunatamente, i disturbi psicologici associati a un riposo inadeguato sono molto comuni. E siamo sorpresi, perché viviamo in una società molto diversa dai decenni precedenti, dove tutto sta andando molto velocemente e la tecnologia è entrata notevolmente nelle nostre vite. Cattive abitudini, fretta, orari che non favoriscono il riposo naturale e altre variabili possono causare che riposiamo molte meno ore del necessario, il che ha un effetto negativo sulla nostra vite.
Secondo i dati della Società Spagnola di Neurologia (SEN), Il 25% della popolazione adulta spagnola soffre di insonnia. Tuttavia, ci sono altri disturbi del sonno come il sonnambulismo, i terrori notturni o disturbi comportamentali associati al sonno REM che influiscono sul benessere e sulla salute della persona che lo fa soffre. Grazie alla terapia psicologica è possibile superare diversi disturbi del sonno.
Rivolgiti a un centro di assistenza psicologica che può aiutarti a migliorare il tuo benessere
Se ti senti identificato con uno dei punti precedenti e hai iniziato a notare che la situazione in cui ti trovi è ottima e sta influenzando la tua vita quotidiana, dovresti considerare la necessità di andare in un centro specializzato.
Ci sono centri che, inoltre, avere un servizio di psicologia online, così puoi eseguire sessioni di terapia comodamente da casa tua. Questi centri sono specializzati nel trattamento di tutti i tipi di problemi: depressione, ansia, fobie, problemi di sonno, problemi di relazione, problemi sessuali, problemi alimentari, abuso di sostanze, difficoltà ad affrontare le fasi della maternità o della pensione, schizofrenia e problemi associati all'invecchiamento, tra gli altri.
Questi centri possono offrirti soluzioni e aiutarti nelle difficoltà che stai attraversando. Ora, sebbene andare da uno psicologo sia solitamente associato a un problema serio, molte persone cercano aiuto psicologico per altri motivi: migliorare le abilità sociali, imparare a conoscersi meglio, massimizzare lo sviluppo personale o migliorare la comunicazione con il compagno.