Perché è importante fare una vacanza per staccare la spina?

Le vacanze sono sempre state un elemento importante nella pianificazione del lavoro e nel mantenimento della salute delle persone.

In effetti, anche in tempi storici duri come il Medioevo, i lavoratori avevano le vacanze per disconnettersi (per quanto possibile) e dedicarsi ai loro affari. sì conoscendo i benefici psicologici dell'andare in vacanza, non c'è da stupirsi. In questo articolo vedremo cosa sono e perché sono così importanti soprattutto ora, dopo la pandemia di SARS-CoV-2.

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La necessità di fare le ferie dopo un periodo di crisi

La pandemia di coronavirus risponde a tutte le caratteristiche di una crisi di portata individuale e sociale. Persone praticamente di tutto il mondo hanno sentito la necessità di adattarsi non solo a una situazione di rischio per la salute che colpisce noi e i nostri cari; Inoltre, abbiamo dovuto adottare le nostre aspettative e strategie per una società che ha subito un forte rallentamento economico e si è conclusa con centinaia di migliaia di posti di lavoro.

Sia lo sforzo richiesto per adattarsi a questo contesto ostile, sia l'ansia associata alla gestione dei rischi e all'anticipazione del possibile Situazioni catastrofiche (necessità di chiudere un'attività, perdere un nonno, ecc.) sono fattori di usura psicologica che non possiamo superare per alto. Far sembrare che siamo emotivamente gli stessi dopo essere usciti dalla pandemia come prima di entrarci non è solo irrealistico, è un presupposto che può portarci molti problemi.

Ed è quello? La resilienza implica accettare che le situazioni che abbiamo vissuto ci abbiano messo a dura prova, in modo che in questo modo possiamo fare un controllo dei danni. E uno dei modi più efficaci è disconnettersi durante un periodo di vacanza.

L'importanza di potersi staccare grazie alle vacanze

Assumere che le vacanze siano semplicemente un aspetto della vita legato al tempo libero e alla soggettività del godimento significa avere una visione incompleta e distorta di quei giorni di riposo. Il periodo delle ferie ha ripercussioni oggettive sia sul benessere delle persone che sulla loro salute e anche nella tua performance al lavoro quando torni.

Ecco perché le aziende con una visione a lungo termine attribuiscono sempre grande importanza alla loro i lavoratori possono organizzare le loro vacanze e avere abbastanza tempo per disconnettersi. Non è solo un diritto del lavoro, è anche un incentivo, un modo per trattenere i talenti all'interno del team e una risorsa che aiuta a mantenere una buona produttività.

Ma mettiamoci dal punto di vista di chi va in vacanza: quali sono i vantaggi che ottiene direttamente dal potersi prendere qualche giorno di ferie dal mondo del lavoro retribuito? Vediamolo.

1. Permette di combattere la ruminazione

La ruminazione psicologica è quella predisposizione ad attirare nella nostra mente una volta dopo l'altro un pensiero che genera ansia o che ci preoccupa. Durante le vacanze, possiamo allontanarci da tutto ciò che ci è familiare nell'ambiente di lavoro e disconnetterci in modo praticamente letterale: se facciamo un viaggio o ci trasferiamo in una seconda casa, non ci esporremo a determinati stimoli che ci fanno pensare alle nostre responsabilità, allo stress di dover raggiungere obiettivi settimanali, eccetera.

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2. Fornisce un riferimento temporaneo per aprire una nuova fase

La parentesi che si apre nel periodo delle vacanze ci aiuta a fermarci e riflettere per riorganizzare le nostre priorità, fissare obiettivi a medio e lungo termine e proporre cambiamenti qualitativi nella nostra vita personale o professionale, senza doverla continuamente rimandare a causa di compiti che in altri Le circostanze ci spingono (rapporti da inviare prima della fine della giornata, telefonate da fare, eccetera.).

3. Aiuta a riorganizzare il programma del sonno

La mancanza di sonno è uno dei più importanti fattori di usura psicologica in molte delle persone che lavorano, e fare le vacanze aiuta a ricalibrare l'orologio biologico, visto che abbiamo più tempo libero. Certo, per riuscirci bisogna mettere la propria volontà: il semplice fatto di andare in vacanza non risolve il problema.

4. Ti permette di goderti di più la compagnia dei tuoi cari

Poter contare di più su amici e parenti non è solo piacevole; È anche bello poter superare insieme momenti difficili e avere il sostegno degli altri.

5. Ci predispone a sperimentare e rilevare nuovi interessi e hobby

Essere in grado di esplorare nuovi hobby può farci vincere nuovi progetti significativi per noi: imparare a suonare uno strumento musicale, progettare il nostro giardino, ecc. Queste esperienze agiscono come fonti di motivazione che ci fanno andare avanti e rafforzano la nostra autostima.

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