Convalida e invalidazione emotiva: cosa sono e come ci influenzano?

Sì, le emozioni sono innate, vengono con noi; sì, sono la reazione fisica alle nostre interpretazioni del nostro ambiente, ai pensieri o ai ricordi; e sì, sono a favore della nostra sopravvivenza per adattamento. Quindi sarà molto importante conoscerli, identificarli e convalidarli.

• Ti consigliamo di leggere: "Convalida e invalidazione emotiva: cosa sono e come ci influenzano?"

Cosa significa convalidare le emozioni?

La convalida delle emozioni è il riconoscimento e l'accettazione dell'esperienza emotiva di un'altra persona e la comunicazione di tale accettazione.. In parole semplici, permette alle emozioni di essere perché hanno ragioni per essere. Tuttavia, la validità emotiva è stata interposta da un modello culturale, poiché nell'identificazione di ciò che è accettabile per ogni genere ed età; era classificato tra ciò che era emotivamente consentito a uomini e donne; a bambini e adulti. Quindi agli uomini era permesso solo provare rabbia e gioia, quindi puoi vedere come la paura e la tristezza sono solitamente espresse dalla rabbia.

In alcune culture un uomo con paura, tristezza o disgusto è considerato un punto debole per il suo genere. Questa invalidazione emotiva porta a conseguenze catastrofiche; Tenendo gli uomini lontani dalla maggior parte delle emozioni, le statistiche parlano del numero allarmante di suicidi di uomini in Spagna che raggiunge il 65%. L'ignoranza delle emozioni e la difficoltà di identificarle annullano le strategie di coping di fronte al disagio emotivo.

Al contrario, alle donne è concessa l'emozione della tristezza, della paura e della sorpresa. La rabbia non è accettabile per loro poiché è correlata a uno stato "ormonale", che sono "emotivi" o "isterici". Allo stesso modo, l'emozione nei bambini è invalidata, poiché di solito si crede che i loro problemi non siano così difficoltà dell'umore ampie e giustificate come un disturbo d'ansia o depressione infantile. È durante l'infanzia che si verifica maggiormente l'invalidazione emotiva e quindi apprendiamo l'auto-invalidazione.

La necessità dei genitori di rendere felici i propri figli e di trovare una rapida soluzione alle avversità dei figli, anche se c'è una buona intenzione. Il loro pregiudizio non consente loro di comprendere l'esperienza emotiva che i bambini stanno vivendo, ignorando così il possibile sintomi depressivi o ansiosi nei loro figli, poiché ciò li metterebbe anche di fronte al loro valore personale di essere buoni genitori.

La mancanza di educazione alla salute mentale e di apprendimento dall'ambiente porta all'invalidazione delle emozioni. Quando un bambino si allontana da un'emozione, non è perché non può provarla o non ha la capacità di produrla, è perché a un certo punto ha imparato che non va bene mostrarla. Se a un bambino viene detto o insegnato in qualche modo che non dovrebbe essere triste, impaurito o disgustato, lo è brutta sensazione in questo modo o con queste emozioni, appare il senso di colpa per aver provato ciò che non dovresti Tatto. Il senso di colpa porta al disagio emotivo e all'autoinvalidità appresa.

autoinvalidazione emotiva

L'autoinvalidazione emotiva è il rifiuto e il disprezzo delle proprie esperienze emotive, è giudicare in modo negativo le relazioni fisiche e psicologiche delle emozioni. Al contrario, la validità emotiva è il principio di accettazione della condizione umana sin da allora per natura le emozioni sono nella maggior parte degli esseri viventi, compresi gli animali vertebrati. La disabilità emotiva produce confusione, ansia e irritabilità, senso di inadeguatezza e senso di colpa, alla fine c'è bisogno di evitare le emozioni perché non sappiamo come identificare e regolarli meno.

Emotivamente invalidante è quando non permettiamo a un'altra persona di provare l'emozione del momento e le sue reazioni fisiche; fingiamo di sapere come dovresti sentirti, a giudicare dalla nostra esperienza personale. Allo stesso modo, credere che le persone che soffrono di qualche disturbo del proprio umore sia perché non sanno gestire le proprie emozioni, noi Porta anche a invalidare il modo di percepire il proprio mondo, identificandolo e valorizzandolo emotivamente a causa della propria esperienza e apprendimento.

In terapia è necessario avvicinarsi al paziente convalidandolo emotivamente, sapendo che quando una persona cerca un aiuto professionale nella salute mentale è perché sta avendo qualche tipo di disagio emotivo e quel disagio ha motivi sufficienti per per essere, come primo passo, la validazione del paziente poi è necessario guidare l'autovalidazione, attraverso la psicoeducazione sulle emozioni e sul bisogno di validazione emotivo.