Conosci meglio te stesso per vivere meglio
Conoscersi meglio è la chiave per vivere una vita piena, ricca e sana. Questo processo può durare una vita, poiché le persone cambiano, si evolvono.
Sebbene il nostro temperamento rimanga più o meno stabile nel tempo, le esperienze di vita ci favoriscono per cambiare opinioni, interessi e persino valori o principi morali.
Le persone si evolvono nel corso della vita. Ed è questo che rende questo viaggio interiore così affascinante, non credi? Tuttavia, questo rende il processo di conoscenza di sé un po' più complesso, anche se non per questo meno prezioso.
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Benefici della conoscenza di sé
Conoscersi bene significa vivere meglio per molte ragioni:
- Viene creata una mappa personale che funge da guida anche nelle situazioni più stressanti.
- Migliora il tuo autocontrollo emotivo.
- Ti rende una persona più autonoma e creativa.
- Favorisce stati di pienezza e calma interiore.
- Riduci lo stress incanalando l'energia nelle cose che sono veramente importanti per te.
- Ti porta a circondarti di persone che ti arricchiscono e ti contribuiscono.
- Si riducono i conflitti interni causati dalla mancanza di coerenza.
- Riducono l'attrito con i tuoi cari, poiché anticipi (e anticipi) le tue reazioni più facilmente.
- Migliora le prestazioni lavorative essendo più consapevole dei tuoi punti di forza e dei tuoi limiti e usandoli a tuo vantaggio.
Decisamente, essere consapevoli di chi sei ti porta a prendere decisioni migliori, decisioni che, sebbene non ideali, saranno allineate a te e ai tuoi valori personali.
Tieni presente che prendere decisioni ha più a che fare con la coerenza (con la quale c'è armonia tra quello che senti, pensi, dici e fai) che con la sicurezza di prendere la decisione migliore possibile. Decidendo, stiamo abbracciando l'incertezza e la possibilità di sbagliare.
L'importante è che la conoscenza di sé ti porti, decisione dopo decisione, passo dopo passo, verso la vita che davvero vuoi e meriti di vivere. Ma... Cosa serve per approfondire questa conoscenza?
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Requisiti per conoscersi meglio
Per conoscere te stesso devi prestare attenzione. È necessario alza il volume di quella voce interiore che ci parla anche se non ascoltiamo.
Molte volte, prestiamo più attenzione alle voci intorno a noi che alle nostre. Sia a causa dell'insicurezza, della bassa autostima, della paura della delusione, del fallimento, del rifiuto... tendiamo a non dare priorità alla nostra voce interiore.
Devi ascoltare la tua voce interiore per conoscere te stesso. La conoscenza di sé richiede anche molta pazienza e autocritica. poiché si tratta di avere un'idea il più realistica possibile dei nostri punti di forza e di forza, ma anche delle nostre debolezze e debolezze. E questo non è sempre facile da accettare.
Ecco alcuni modi pratici per conoscerti meglio.
1. Vai in un posto tranquillo, naturale o speciale per te.
Il silenzio aiuta a connettersi interiormente, anche il contatto con la natura. Hai capito? Cerca di uscire dal tuo ambiente abituale, o programma un po' di tempo da solo in un posto tranquillo della tua casa, meglio se speciale.
2. Scrivi, scrivi, rivedi
Un esercizio molto potente è il seguente: scrivi tutto quello che ti viene in mente, non importa se ha molto senso.
Puoi anche creare un diario emozionale, in cui raccogliere come ti senti, quali sensazioni stai provando nel tempo, quali cose ti preoccupano...
Puoi tornare a ciò che hai scritto in seguito per assistere alla tua evoluzione. È importante che tu cerchi di capire quali sono i tuoi schemi abituali: cosa fai di solito di fronte a una certa emozione, come ti relazioni ai tuoi pensieri, alle tue emozioni...
3. Pensa in termini di necessità
Non tutte le persone hanno bisogno della stessa cosa in ogni momento. Capire ciò di cui hai bisogno ti aiuta a donarlo a te stesso, in un gesto d'amore. E questo fa parte di chi sei sapere dove vuoi veramente andare.
4. Usa la creatività
Sarà utile sia l'uso di strumenti artistici come la pittura, la danza, il canto, la scultura, sia il tentativo di essere creativi/mentalmente.
Un esempio di pensiero creativo è il seguente: Immagina di essere testimone del tuo funerale. Ricrea le persone che sarebbero lì e le cose che vorresti che dicessero su di te. Come ti descrivono? Quali parole usano per riferirsi a te? Quali eventi o azioni indicano come rilevanti per la tua vita?
Questa visualizzazione creativa ci invita a riflettere su ciò che apprezziamo.
In conclusione
Non è sempre facile essere abbastanza obiettivi da conoscersi a fondo. Andare in terapia ci dà l'opportunità di imparare a conoscerci meglio, dalla mano di professionisti che ci accompagnano e che lavorano come una torcia dove non possiamo vedere.