I 3 pilastri dell'equilibrio nella crescita personale

Nella storia e nella geografia si possono trovare infinite correnti psicologiche, filosofiche, sociologiche e religiose che religious hanno cercato di offrire risposte alle domande esistenziali della vita che come individui dotati di intelligenza abbiamo potuto considerare.

Quando qualcuno si immerge nello studio di una qualsiasi delle suddette discipline, di solito è sorpreso con esempi di pensato che, apparentemente contemporanei alle nostre domande, posseggano nella maggior parte dei casi centinaia, se non migliaia di anni di antichità. Per le menti curiose, prive di pregiudizi, non sarà difficile approfondire le varie fonti di saggezza che hanno cercato, con vari gradi di successo, di risolvere queste domande in a efficace.

Essendo in grado di stabilire legami associativi tra quei fondamenti ultimi di queste correnti, possiamo trovare una serie di pilastri di saggezza che sono serviti come base per offrire risposte ieri e oggi.

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Conosci te stesso, accetta te stesso, migliora te stesso

In questo sforzo per trovare il minimo comun divisore dell'equilibrio personale, siamo stati in grado di identificare tre aspetti fondamentali che sono ripetere più e più volte in varie tecniche e correnti che si potrebbero riassumere nella frase di sant'Agostino: “Conosci te stesso, accetta te stesso, migliora te stesso".

Nelle terapie cognitivo comportamentali convenzionali, troviamo come una base di credenze o pensieri, non sempre consapevoli per l'individuo, attivano, mantengono o orientano i propri comportamenti, essendo necessari per il ritorno alla normalità, attraversare una serie di fasi di trattamento che consisterebbe principalmente in:

1. Valutazione

Identificare i fattori causali del comportamento attraverso un'esplorazione preliminare con diversi tipi di strumenti di valutazione.

2. Intervento

Impiego di tecniche di modificazione cognitiva e comportamentale, finalizzato al recupero di normali livelli di comportamento in riferimento alla scala generale.

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3. Tracciamento

Revisione periodica del raggiungimento degli obiettivi di intervento e proposte di miglioramento.

Principi di crescita personale dal Coaching

Nella tanto denigrata e spesso maltrattata tecnica del Coaching, basato sul modello CAR di John Whitmore, si riconoscono tre principi fondamentali per il suo funzionamento che sarebbero riassunti nelle iniziali di detta sigla.

1. Coscienza

Sarebbe formato da una parte oggettiva, provenienti dalle possibilità offerte dai nostri stessi sensi. Quello che sarebbe diventato hardware personale. E una parte soggettiva, proveniente dal sistema di credenze, dai valori, dall'apprendimento della storia e da altri. influenze socioculturali acquisite, che modificano le nostre interpretazioni della realtà ogni giorno. Corrisponderebbe al "software" personale.

2. fiducia in se stessi

Come base fondamentale per il successo dello sviluppo della tecnica, lavoriamo sull'idea che l'individuo possiede tutte le risorse personali necessarie per superare le difficoltà che gli vengono elevati, comprendendo che il suo ruolo in questa storia non è quello del fine in sé, ma quello dei mezzi per raggiungerlo.

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3. Responsabilità

Una volta interiorizzati i precedenti passaggi di conoscenza e accettazione, il protagonista del processo di coaching assume la responsabilità dell'azione, impegnandosi nell'esecuzione di nuovi processi che possano dar luogo a nuove soluzioni. Insomma, lascia la famosa zona di comfort e affronta la strada del miglioramento.

Le chiavi dello sviluppo personale secondo l'ACT

Concludendo questa recensione, troveremmo le ben note terapie di terza generazione, e nello specifico ACT o Terapia dell'accettazione e dell'impegno. Come suggerisce il nome, questo tipo di terapia rinuncia ai vecchi sforzi cognitivi comportamentali per combattere la propria natura personale, trovando la chiave per lo sviluppo e benessere a:

L'accettazione

L'accettazione, dopo la conoscenza di sé, può essere vista come uno strumento necessario per superare le deviazioni dalla norma in termini di pensieri, sentimenti e comportamenti, incorporando alcune sfumature di natura emotiva rispetto alle tecniche precedenti.

Impegno

Impegno, come volontà personale di guidare il cambiamento secondo le caratteristiche e i valori della nostra natura personale.

Trovare l'equilibrio psicologico

Come si vede, ci sono molteplici modi di affrontare una situazione, lo stesso problema, di affrontare una sfida. Ma se facciamo uno sforzo di osservazione, non è difficile trovare quei fondamenti o pilastri comuni che sostengono l'equilibrio personale.

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