Vuoto emotivo: la sensazione che manchi qualcosa

"Ho tutto e non mi manca niente ma mi sento vuoto dentro." Questa è una delle frasi che sento di più in consultazione e sicuramente questo pensiero ha perseguitato la tua testa più di una volta.

A cosa è dovuto questo tipo di vuoto emotivo?

"Mi sento vuoto dentro"

Al di là dei bisogni materiali più elementari ce ne sono molti altri che, a un certo punto, possono causare disagio se non sono soddisfatti. Questo vuoto potrebbe essere paragonato alla forma di un profondo buco nero situato nel nostro stomaco o nel petto. Potremmo sentirlo come quando guardiamo in un pozzo e vediamo solo oscurità e non siamo in grado di vedere il fondo.

È un vuoto che diventa una sensazione molto dolorosa e una grande sensazione di solitudineEd è che senti che c'è qualcosa di cui hai bisogno per sentirti completo, ma che potresti non sapere cosa sia, e quel qualcosa è un bisogno di affetto e approvazione.

D'altra parte, uno degli aspetti più dannosi di questa situazione sono le difficoltà che genera nell'individuare la causa del disagio. Non sapere dove indirizzare i nostri sforzi per migliorare la situazione può trasformare questa esperienza in qualcosa che produce disperazione e disagio.

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Combatti il ​​vuoto emotivo

Molte persone combattono questo vuoto in modi diversi pensando che in questo modo possono essere completati. Alcuni iniziano a fare esercizio fisico in modo eccessivo, altri aumentano il consumo di alcol, alcuni si ritrovano a dedicare più ore del normale al lavoro; alcuni si rimpinzano di cibo e altri iniziano ad avere molti rapporti sessuali, in cerca per trovare quella persona che può riempire quel vuoto emotivo che senti e che un'altra persona ha sinistra.

Quest'ultimo comportamento farebbe menzione del detto popolare che tutti conosciamo "un chiodo toglie un altro chiodo".

Cosa intendo ottenere con questi comportamenti?

Riempi il vuoto che sento. È vero che queste risorse che si prendono aiutano a controllare quella sensazione momentaneamente, così come l'ansia e il nervosismo, ma qual è la realtà? Quel vuoto continua ad essere dentro di noi e se non ci lavoriamo in tempo può complicare la nostra giornata.

Si deve presumere che buona parte del vuoto emotivo derivi da cattiva gestione delle cure. Il fatto di credere che nulla di ciò che si fa è significativo arriva a causa di un'eccessiva distanza dalla propria vita, come se ciò che ci accade fosse accaduto in un documentario.

Cosa otteniamo da questa soluzione di avvio?

Quello che faccio è anestetizzare questa sensazione quando mi connetto con essa. Immaginiamo un materasso gonfiabile che è stato forato, quello che facciamo è ripararlo con una toppa sapendo che questa soluzione veloce durerà solo un po' e poi forse questa toppa si staccherà e alla fine dovremo comprare un altro materasso nuovo. Cioè, provo a rattoppare il mio buco nero per tapparlo, ma il risultato è che torno al punto di partenza.

I problemi psicologici vanno risolti alla radice, prestando attenzione a quelle dinamiche che li producono. Non basta realizzare iniziative basate sulla riflessione e sull'introspezione.

Le cause

Le cause del vuoto emotivo tendono ad essere diverse, influenzando tutte in una volta le nostre aspettative e convinzioni. Forse quando eri piccolo non hai ricevuto l'affetto di cui avevi bisogno, o forse hai vissuto molte lotte travolgenti in casa o non sentivi che i tuoi sforzi e i tuoi risultati valevano la pena. O forse hai sperimentato una perdita o un legame emotivo che era importante per te.

Questo può portarti, ora in età adulta, ad avere un concetto di sé negativo di te stesso e di un bisogno e eccessivo affidamento sull'attenzione e sull'approvazione dagli altri. Possono essere fattori predisponenti per me a sentirmi così incompleto, vuoto e solo. Ho bisogno dell'altro per formare il puzzle, perché senza di lui manca il pezzo che mi completa.

Insoddisfazione nelle relazioni

In consultazione incontro i pazienti che sono insoddisfatti della loro relazione o forse con il lavoro che è costato loro tanto da ottenere, ma vi si aggrappano per paura della solitudine, nel caso della relazione di partner, o per la paura della frustrazione che si può provare quando ci si rende conto che il lavoro che hai sempre desiderato non si adatta alle tue aspettative. Cioè, posso avere un partner con cui mi sento a mio agio e che mi ama, ma forse la relazione non mi soddisfa e posso sentirmi solo e vuoto per questo.

È per questo motivo che a volte cerchiamo ciò che ci manca nella mia relazione attuale in un'altra persona, ma senza poterci dissociare dal nostro partner. È importante che tu prenda questo vuoto come una bandiera rossa che qualcosa non va bene dentro di te e che non ti fa sentire completo o ti permette di raggiungere il benessere emotivo che desideri.

D'altra parte, non dobbiamo dimenticare che strumentalizzare in questo modo le relazioni personali e affettive non solo ci danneggia; Lo fa anche con chi ci accompagna. Ecco perché rinunciare a questo tipo di dinamiche non solo ci libera da molti disagi, ma giova anche ad altre persone.

Negazione della realtà e false aspettative

Cosa succede? Molte volte distogliamo lo sguardo o facciamo orecchie da mercante a questo vuoto perché non vogliamo imbatterci nella realtà perché ci sentiamo così, causando grandi difficoltà nel mantenere il nostro benessere emotivo.

Il problema è quando confondiamo i desideri con i bisogni, causandoti quel disagio emotivo. Cosa voglio dire? Quando pensi che la tua relazione sia così preziosa che senza di essa non potrai mai più essere felice. O che se decidi di lasciare quel lavoro che non soddisfa le aspettative che pensavi, non sarai mai in grado di raggiungere il successo.

Pertanto propongo un esercizio: mettere da parte le soluzioni materialiIndossa degli occhiali e un costume da bagno e tuffati dentro, per essere in grado di identificare ciò che non ti senti bene e che ti causa quella sensazione di vuoto. Perché è dentro di noi che la chiave è ritrovare la nostra felicità.

L'obiettivo è rendere questo vuoto più piccolo e che possiamo vivere con lui senza farci del male. E ti chiedi, ma non può scomparire del tutto? La risposta è no, poiché tutto ciò che viviamo lascia un'impronta interiore su di noi, quindi tutti abbiamo quel piccolo vuoto.

È importante che tu prenda il controllo di questo disagio per regola e gestisci le tue emozioni. Non devi affrontare tutto questo da solo, potresti aver bisogno di aiuto per prendere questo controllo e noi possiamo aiutarti. Ricorda: è una soluzione coraggiosa e responsabile per poter raggiungere il tuo benessere emotivo.

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