Gli 11 migliori libri di Mindfulness

Il Consapevolezza, o consapevolezza, è uno degli strumenti più utili per migliorare la qualità della vita delle persone, ovunque si trovino. La sua efficacia nell'affrontare la malattia e il dolore, ad esempio, è stata scientificamente provata e ciascuno Ci sono sempre più prove che il suo uso possa giovare anche a persone totalmente sane senza squilibri psicologico.

Leggere libri sulla Mindfulness è un'ottima opzione per entrare in contatto con la mindfulness; ci permette di approfondire la sua teoria e pratica in autonomia, conoscere gli aspetti di questo fenomeno che più ci interessano e A giudicare in quali aree della nostra vita ci può essere utile, il tutto senza compromettere i nostri orari o pagare le lezioni dall'inizio.

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I migliori libri sulla Mindfulness

Tuttavia… Da dove iniziare a leggere libri sulla Mindfulness?

L'offerta è molto varia e vengono pubblicati frequentemente vari titoli che trattano direttamente o indirettamente questo argomento. Se quello che vuoi è avere l'opportunità di scegliere tra i libri di mindfulness più completi, allora puoi vedere i miei consigli.

Jack Kornfield, l'autore di questo libro, è un monaco buddista formato in psicologia che insegna metodi di meditazione da anni. Questo è uno dei libri di Mindfulness più consigliati per coloro che vogliono comprendere il background culturale orientale dietro le tecniche di meditazione.

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Un manuale pratico di mindfulness dal famoso psichiatra e ricercatore Javier Garcia Campayo. Questo libro sulla Mindfulness enfatizza le basi empiriche e scientifiche che supportano l'uso della mindfulness come strumento utile nella nostra vita.

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John Kabat-Zinn In questo libro spiega tutti i fondamenti teorici e pratici che bisogna conoscere per capire bene cos'è la Mindfulness. È un libro molto completo (oltre 600 pagine) che può essere riletto e consultato molte volte.

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Uno dei libri di Mindfulness più letti e popolari è questo del monaco buddista Bhante G. Le sue pagine non parlano solo di mindfulness, ma anche della sua relazione con altre forme di meditazione.

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Vicente Simon, autore di questo libro sulla Mindfulness, è ed è stato uno dei principali promotori di questa disciplina in Spagna. Con un focus chiaramente focalizzato sulla pratica, questo lavoro è un'opzione eccellente per chiunque intenda iniziare nel mondo della Mindfulness in modo indipendente.

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Questo libro sulla consapevolezza mostra come fare esercizi di consapevolezza e spiega come questa tradizione si collega alla filosofia buddista attraverso la narrazione. Il suo autore, il monaco Zen Thich Nhat Hanh, è uno dei più importanti rappresentanti del movimento Mindfulness, nonché attivista per la pace, e ha pubblicato decine di libri su vari argomenti.

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Un altro dei titoli più letti di Vicente Simon. In questo caso si tratta di un libro relativamente breve che riassume tutti i concetti e le idee fondamentali per conoscere la Mindfulness e la sua utilità.

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Infine, un altro dei libri di Javier Garcia Campayo. Il titolo dice tutto; un libro che esplora le basi scientifiche della Mindfulness. Particolarmente indicato per studenti di psicologia e scienze della salute in genere.

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Questo lavoro di Jon Kabat-Zinn è molto utile come introduzione alla consapevolezza. È una lettura piacevole concepito come una guida per iniziare.

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Una guida scritta da diversi autori sulla Mindfulness particolarmente indicata per persone che si dedicano al campo dell'insegnamento e dell'istruzione con ragazzi e ragazze in generale.

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Il nome di questo libro sulla Mindfulness creato da Jon Kabat-Zinn è perfettamente descrittivo. È un lavoro relativamente breve per imparare le basi di questa pratica.

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