La trappola della motivazione

Mancanza di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi È uno degli ostacoli più frequenti di cui si lamentano coloro che vengono in consultazione. Sostengono che è impossibile per loro svolgere determinati compiti perché non sono abbastanza disposti o perché non si sentono capaci di farlo.

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Mancanza di motivazione come scusa

In genere, queste persone hanno già provato esercizi mentali come pensare positivo o visualizzare ciò che vorrebbero raggiungere, ottenendo risultati molto scarsi o semplicemente non ottenendo nulla, con la conseguente frustrazione dopo aver verificato che le proprie aspettative non sono state complimento.

Ed è che per il solo fatto che pensiamo a qualcosa, non importa quanto insistiamo, non accadrà. La formula che più probabilmente ci darà i risultati che ci aspettiamo è quella la cui variabile essenziale è l'azione.

Credere che per fare qualcosa o per raggiungere determinati obiettivi bisogna essere motivati ​​si basa su una convinzione errata e limitante. Se pensiamo in questo modo, stiamo delegando i nostri potenziali risultati a fattori altamente volatili.

L'importanza delle abitudini

Forse un giorno mi sveglierò con una grande motivazione e un altro giorno non apparirò o non me lo aspetto. Questo, come voler fare qualcosa, Dipende da molti fattori, alcuni nostri e altri al di fuori di noi.. Potrei sentire un po' di mal di testa o il mio capo è arrabbiato e questo mi scoraggia per il resto della giornata e decide di non andare in palestra, o studiare, o fare una passeggiata...

D'altra parte, se osserviamo come funziona la nostra mente, ci renderemo conto che più volte ripetiamo un'attività, meglio la faremo. Se ci esercitiamo un po' quotidianamente con uno strumento musicale, è probabile che dopo qualche mese sapremo come ottenere una melodia e tra qualche anno saremo in grado di suonare diverse canzoni. Se scriviamo un po' ogni giorno, è più probabile che avremo progressivamente testi migliori, che ci entusiasmeranno sempre di più. Se andiamo in palestra un paio di volte a settimana per alcuni mesi potremmo sentirci meglio e avere muscoli più forti.

In tutti questi esempi ciò che accade è che facendo piccoli passi, abbiamo costruito abitudini che in seguito ci aiuteranno a raggiungere obiettivi più ambiziosi. E se pensassimo che per andare in palestra prima bisogna avere dei buoni muscoli, sembrerebbe una premessa assurda?

La chiave è nella parola sopra menzionata: abitudini. Si tratta di creare routine nella nostra vita che diventino pilastri, fondamenta stabili, che ci aiutino, con maggiore probabilità, a raggiungere ciò che vorremmo ottenere.

Bisogna partire dal più piccolo affinché in seguito, quasi per naturale conseguenza, questo progresso diventi grandi realizzazioni. Non possiamo correre una maratona avendoci semplicemente allenato una settimana nella nostra vita. Dobbiamo partire da obiettivi piccoli, abbordabili, e comportarci come se facessero parte del nostro repertorio. Un piccolo anticipo ogni giorno crea progressi più grandi e, di conseguenza, la motivazione tanto desiderata nasce nella nostra mente. Senza cercarlo, senza esercizi mentali, dimostrandoci di essere capaci di farlo.

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Conclusione

Dobbiamo sforzarci senza forzarci. Sforzarsi significa mettere un po' di forza ogni giorno, senza sfinirci, senza frustrarci. Forzarci significherebbe fare più di quello che possiamo. Sarebbe voler raggiungere l'obiettivo senza il processo, che ci porterebbe a generare false speranze che ci riporterebbero ai box di partenza, togliendoci definitivamente la motivazione. E qui sta il paradosso. Se insistiamo sul fatto che ciò che stiamo cercando di ottenere sorge spontaneamente, meno è probabile che arrivi a noi. Tuttavia, quando ci concentriamo sul processo, sul cambiamento di piccole cose, avviene lo sblocco.

Il cambiamento nel nostro comportamento ci porta a un cambiamento nella nostra percezione, nel modo in cui ci sentiamo.