So cosa è bene per me... Perché non farlo? Come implementare i cambiamenti

"Sono chiaro su quali cose mi farebbero molto bene nella mia vita in questo momento, ma... davvero, perché non posso implementarle nella mia vita? Perché non lo faccio sapendo cosa è meglio per me?"

In molte occasioni non riusciamo ad avviare un cambiamento che volutamente vogliamo realizzare. Ci pensiamo e anche lo decidiamo ma alla fine non succede niente di tutto questo.

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Voglio, voglio, voglio e non voglio: come uscire dal giro?

È facile parlare di ciò che vogliamo cambiare, ma implementare veramente i cambiamenti non è un compito così facile. Comunque tu possa, molte persone lo capiscono allora, la domanda è: cosa posso fare per essere anch'io una di quelle persone?

Ecco alcune linee guida che possono aiutarti a implementare i cambiamenti di cui hai bisogno nella tua vita.

1. Impegno

Iniziare rivedendo questo punto è essenziale poiché non iniziamo a implementare le modifiche finché non ci impegniamo effettivamente a rispettarle.

Cos'è il compromesso? Impegnarsi significa essere chiari che questo è importante per te e soprattutto decidere con determinazione che darai priorità a questo nella tua vita.

Il fatto di effettuare un cambiamento, per quanto piccolo, richiede uno sforzo e alla nostra mente non piace. La mente va sempre in modalità sopravvivenza e torna al conosciuto perché è più facile. Cioè, tenderà sempre a portarti verso ciò a cui sei abituato perché a breve termine genera meno fatica e meno dispendio energetico.

Può essere che non ti impegni perché il disagio è ancora sopportabile e questo ti fa ritardare l'inizio dell'implementazione. Ma... È necessario aspettare fino a quando non si può più iniziare ad agire?

Impegnarsi in qualcosa significa dire con decisione alla tua mente (e a te) che d'ora in poi le cose saranno diverse, anche se all'inizio ci vorrà un po' di sforzo ed energia.

2. L'intenzione

Impegnarsi è il primo passo e qualcosa che può aiutarci a impegnarci e iniziare ad agire è conoscere a fondo le nostre intenzioni. Vale a dire, da dove prendiamo la decisione e da dove vogliamo implementare le cose.

Per questo puoi fare una lista dei tuoi perché. Perché effettuare un cambiamento in questa direzione? Perché è qualcosa che voglio per me stesso?

In molte occasioni i motivi per cui muoversi in una direzione è buono e conveniente per noi ma metterlo su carta ci aiuta a trovare chiarezza, motivazione e maggiore impegno.

D'altro canto, è necessario connettersi con il nostro interno per sapere da dove stiamo lavorando; Lavoriamo dall'auto-richiesta o dall'amor proprio? Cioè, non è la stessa cosa imporre cose a noi stessi come se fossimo i nostri sergenti e dittatori per darci dei cambiamenti dalla cura di noi stessi. Per fare ciò, puoi iniziare a cambiare il tuo "dovrei" con "voglio", "vorrei", "decido", "mi do", "mi do l'opportunità di ...

3. I valori

I valori sono le direzioni in cui stiamo andando nella nostra vitaPertanto, ci aiutano a prendere decisioni in linea con ciò che è importante per noi.

In connessione con le nostre intenzioni e perché, rivedere i nostri valori può essere di grande aiuto. Che valori hai nella tua vita? Può essere che sia questo punto che sta fallendo, forse non hai definito i tuoi valori o forse i cambiamenti che desideri non sono così allineati come pensavi. Lavora per approfondire i tuoi valori.

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4. La definizione degli obiettivi

È a questo punto che molti falliscono poiché per definire i tuoi obiettivi e i prossimi movimenti dobbiamo accettare qual è il nostro punto di partenza e adattarci ad esso. Accetta dove sei qui e ora e di conseguenza disegna un piano d'azione verso i tuoi obiettivi.

Forse uno dei motivi per cui non riesci ad attuare un cambiamento nella tua vita è perché non sei in grado di adattarti alla realtà. Dal perfezionismo, vorresti essere al punto che vuoi raggiungere ed è per questo che ti blocchi, diventi demotivato e ti arrendi velocemente. Cioè, come non puoi partire da un ideale, decidi direttamente di non seguire, abbandonare o pensare che questo non fa per te.

In molte occasioni vediamo questo ideale così lontano che procrastiniamo l'inizio o restiamo delusi perché sentiamo di non essere all'altezza del compito. Probabilmente ti stai concentrando troppo sull'obiettivo finale ed è difficile per te accettare il tuo regalo, qualcosa che non ti aiuterà a iniziare a implementare.

Dobbiamo fare una buona esplorazione del punto di partenza. Dove sono adesso? da lì, pianifica un piano d'azione che ti avvicini al tuo ideale.

Concentrati sul tuo qui e ora. Non è necessario iniziare con grandi cose, basta prendere piccole decisioni da attuare, decisioni che non suppongono un cambiamento radicale da un giorno all'altro ma che a poco a poco ti portano verso il tuo obiettivi. I cambiamenti sono progressivi, non dobbiamo dimenticarlo.

5. La motivazione

Molte persone dimenticano che quando qualcosa richiede impegno è importante sapersi motivare e anche farlo spesso. Ogni persona è motivata in un modo quindi in questo senso conoscere noi stessi è di grande aiuto.

Possiamo iniziare chiedendoci cosa mi ha aiutato a motivarmi in altre occasioni? E anche perché: cosa faccio per motivarmi adesso?

Inoltre, imparare a focalizzare la nostra attenzione sui nostri perché e la gratificazione di fare questo cambiamento per noi è il segreto.

Come ho detto all'inizio, la nostra mente cercherà sempre di condurci al conosciuto, creerà scuse e modi per evitare di sprecare energie facendo qualcosa di diverso questa volta. Pertanto, allenare l'attenzione e indirizzarla verso ciò che il cambiamento positivo ci porta è un buon modo per imparare ad essere automotivati.

6. Compassione e imparare a lavorare senza confrontarsi

Non lo renderai perfetto. I principi a volte sono duri, quindi partire da un lavoro dall'autocompassione, dall'amore per la propria persona ci aiuta ad accompagnarci nel nostro processo. A volte andrà meglio, altre peggio e non succede nulla. Mantieni sempre presenti le tue intenzioni e non punirti e picchiarti per non essere ancora dove vorresti essere. essere o fallire di tanto in tanto perché così sarà molto difficile per te perseverare con lui modificare.

Sei umano e come tutti noi abbiamo bisogno dei nostri tempi, che possono variare da persona a persona. Lasciati alle spalle il confronto con gli altri. Nessuno è migliore o peggiore di te, integra il fatto che ognuno è sulla sua strada, ognuno ha le sue esperienze e ognuno è responsabile solo del proprio progresso.

Infine voglio ricordarvi che la ripetizione è la chiave per cambiare. Ripeti ciò che vuoi implementare più e più volte finché non diventa facile per il tuo corpo e la tua mente. E non dimenticare di chiedere aiuto a un professionista se ne hai bisogno.