9 consigli per prepararsi ai concorsi con la massima efficienza

Sostenere un concorso è, per molte persone, uno dei principali investimenti di tempo e fatica che faranno per tutta la vita. È un viaggio che dura mesi e anni ed è proprio per questo che chi lo sceglie cerca di dedicarsi allo studio con tutte le sue forze, affinché questo sacrificio non sia vano.

Tuttavia... fino a che punto lo studente può modificare le sue abitudini per arrivare a sostenere il miglior esame possibile il giorno della prova? Molte volte non rispondi a questa domanda, perché si presume che tu debba semplicemente studiare o eseguire una serie di esercizi molte volte.

L'errore è che, in pratica, quel "semplicemente" non esiste: ci sono tante cose che possiamo fare per eseguire meglio, e molti di loro sfuggono alla definizione tradizionale di cosa dovrebbe essere studiare o pratica. Se comprendiamo che il processo di preparazione dell'opposizione è complesso e che piccole modifiche al il tempo per studiare avrà un grande effetto dopo settimane e mesi, ce la faremo alla grande vantaggio.

In questo articolo Vedremo una serie di consigli per prepararsi alle opposizioni ed esibirsi al massimo sfruttando il tempo, le risorse e le capacità di cui disponi come studente.

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Consigli per prepararsi alle opposizioni

Queste sono alcune chiavi che puoi applicare alla tua giornata per prepararti agli esami pubblici sfruttando al massimo il tempo che hai.

1. Prepararsi mentalmente

Quando si prepara per un concorso, non tutti i nostri sforzi dovrebbero concentrarsi sul contenuto dell'argomento per il quale veniamo esaminati; Dobbiamo anche investire attenzione e sforzi nella gestione del nostro stato psicologico.

È inutile sapere che in teoria lo studio consiste nel leggere e nel memorizzare, se dimentichiamo che la pratica richiede anche di regolare la nostra ansia, saperci motivare, organizzarci, imparare trucchi per concentrarci meglio... Insomma, occuparci di tutto ciò che possiamo cambiare di noi stessi per esibirci al meglio sia in preparazione che nel giorno del prova.

Proprio per questo è utile avere un'assistenza psicologica nella preparazione dei concorsi. Una cosa è studiare con il supporto e le informazioni degli esperti in ciò che studiamo, e un'altra avere l'attenzione personalizzata di specialisti nel processo di studio e nella performance.

Quindi il primo consiglio è di scartare la vecchia idea che per prepararsi a un esame devi semplicemente passare molto tempo a lavorare sull'argomento e dobbiamo adottare una prospettiva più ampia della sfida che abbiamo di fronte a. Come vedremo, molti dei consigli che vedremo vanno in questa direzione.

2. Avere sedi di studio predefinite

Il tuo luogo di studio è il luogo dove trascorreranno buona parte delle ore della settimana, quindi Vale la pena dover controllare che sia utile per lo studio e che non ti esponga a distrazioni o rumori o altri disagi. Piccoli dettagli come notare se la sedia è comoda o meno possono fare la differenza a medio e lungo termine.

Se il luogo dove studierai non ti appartiene, o se hai bisogno di avere più posti in cui spostarti, almeno dovresti essere molto chiaro in ogni momento cosa sono, per evitare improvvisazioni che potrebbero rubare tempo

3. Inizia con un piano di investimento del tempo a più livelli

L'opzione migliore è iniziare a studiare un certo numero di ore a settimana e, dopo due o tre mesi, aggiungere più ore a settimana, per aggiungere qualche ora in più dopo un mese. Ad esempio, puoi iniziare con 5 ore al giorno, quindi passare a 6 e quindi passare a 8.

Perché farlo in questo modo? Non sarebbe più logico sfruttare quanto più tempo possibile dall'inizio? In pratica no; Pensalo come costruire il tuo metodo di studio in base al quale eviterai di avere una brutta sensazione all'inizio e di diventare demotivato o semplicemente di non essere in grado di sopportare la fatica. Se inizi in piccolo, sarà più facile per te "connetterti" con le dinamiche di studio, iniziare a guadagnare inerzia e raggiungi un punto in cui sei abbastanza preparato per affrontare carichi pesanti di responsabilità.

4. Crea orari uniformi

Assicurati di dedicare il più possibile la stessa quantità di tempo ogni giorno di studio, senza irregolarità. In questo modo eviterai di avere "lacune" nel tuo piano settimanale, momenti in cui non hai tempo rivedere (anche solo mentalmente) i contenuti del giorno precedente e continuare ad avanzare al to tempo. In questo modo si riducono le possibilità di dimenticare molte cose del giorno prima.

5. Dosa il tuo tempo libero

Se ti concentri sullo studio o fai pratica al massimo e non presti attenzione a come dovresti gestire il tuo tempo libero, finirai per non avere tempo libero in quello che puoi davvero fare quello che vuoi, e perdere tempo in sessioni di studio a causa della tua stanchezza e delle tue difficoltà a concentrato. Avere un programma chiaro e cercare di seguirlo rigorosamente è essenziale, un requisito necessario no has in modo che tu vada bene nei test, ma in modo da non gettare la spugna dopo alcune settimane di inizio.

6. Dormi bene e mangia bene

Il semplice fatto di dormire male per un giorno o di aver mangiato cose non salutari per diversi giorni è molto evidente nel rendimento di chi si prepara per un esame. Non esiste una netta separazione tra salute fisica e salute mentale, quindi non sarai in grado di concentrarti, memorizzare o ricordare bene se non ti occupi degli aspetti più basilari.

7. Rivedere periodicamente

La recensione è molto importante. Non solo aiuta a non dimenticare quanto visto su appunti e libri di testo; Cosa c'è di più, ci permette di vedere nuove connessioni tra le ideeCollegamenti che ci sono sfuggiti la prima volta ma che ci vengono automaticamente a un secondo sguardo, per il semplice fatto di aver pensato in precedenza ad altro.

8. Crea i tuoi piani per disconnetterti

Ogni settimana, dovresti essere in grado di avere almeno un piano che ti permetta di disconnetterti completamente e rinfrescarti mentalmente. Le passeggiate nella natura sono molto utili per questo, poiché ci permettono di allontanarci da tutto ciò che ci ricorda le nostre responsabilità e ci permette anche di rilassarci in ambienti accoglienti. Anche l'esercizio moderato funziona bene, perché ci offre un obiettivo molto specifico e relativamente semplice su cui possiamo concentrarci, dimenticandoci per un momento del resto.

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9. Prendi una visione globale della sfida

Al di là dei consigli specifici che abbiamo visto finora per prepararsi alle opposizioni, è conveniente adottare una prospettiva globale su come sta andando lo studio, quali aspetti stanno fallendo di più e in che modo possiamo correggerli o rafforzarli sul Marzo.

Alcuni team di psicologi, tra cui UPAD, offrono servizi relativi al supporto personalizzato da parte di psicologi esperti in processi ad alte prestazioni. Attraverso questi servizi di intervento psicologico specializzato affrontiamo tutti gli aspetti della preparazione delle opposizioni che circondano il soggetto a studio stesso, e diamo linee guida formative per arrivare al giorno della prova nelle migliori condizioni possibili, in modo che i mesi di fatica diano il loro frutta. Se sei interessato a ricevere informazioni su questi servizi, contattaci tramite clicca qui.