L'abilità chiave per prendere decisioni migliori nella vita

In questo articolo parlerò di quella che ho considerato, dalle mie esperienze in psicoterapia, l'abilità più determinante in termini di condizionamento della qualità della vita di una persona e del suo godimento. Potremmo dire che è la capacità più descrittiva del tratto popolarmente conosciuto come “maturità”.

E qual è questa capacità? Ti dico. È la capacità di ritardare un premio o un premio immediato a favore di un premio più ampio a lungo termine.

Successivamente ti parlerò di alcuni esperimenti e altre situazioni reali in cui questa capacità è chiave, e come in molti casi determina la qualità delle decisioni di una persona durante tutto il suo tutta la vita. Intendiamo "buone decisioni" come le azioni più adattive e funzionali, a seconda del contesto. Non stiamo parlando di ricchezza, per esempio.

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Un esperimento con i bambini (e le caramelle)

Negli anni '60, un rinomato psicologo della Stanford University di nome Walter mischel

, ha coordinato una serie di esperimenti con l'obiettivo di studiare la capacità ritardare le ricompense istantanee nei bambini, a favore di una ricompensa più alta in seguito.

È molto probabile che tu abbia mai visto un video relativo a quell'esperimento, poiché sono molto popolari. In sostanza, gli esperimenti hanno coinvolto dei bambini, che sono stati lasciati soli per 15 minuti in una stanza (sorvegliata da una telecamera nascosta) con davanti dei dolci.

Prima di lasciare la stanza e lasciare il bambino solo con le caramelle, l'adulto ha spiegato al bambino che se non mangiava le caramelle (ricompensa immediata), avrebbero ricevuto ancora di più quando l'adulto fosse tornato nella stanza (ricompensa più alta in ritardo tempo metereologico). La decisione che finisce per portare più caramelle al bambino a lungo termine potrebbe essere considerata più intelligente.

Questi esperimenti erano molto popolari all'epoca, ma non ottennero il successo atteso in termini di conclusioni scientifiche. Mischel e i suoi collaboratori ci hanno provato. dimostrare la correlazione tra la tendenza a differire le ricompense con il successo in altre aree della vita adulta.

Tuttavia, non sono riusciti a dimostrare le loro conclusioni nelle successive repliche degli esperimenti, poiché non sono stati presi in considerazione altri fattori come lo stato socioeconomico della famiglia, ecc.

Implicazioni di questa capacità nei problemi psicologici

Sebbene gli esperimenti con i bambini non siano riusciti a dimostrare le correlazioni che intendevano, non si può negare che si tratti di un'abilità determinante nella vita adulta.

Nel contesto terapeutico si osservano molte situazioni in cui la capacità di concentrarsi su ricompense a lungo termine è vitale per la salute mentale di una persona per tutta la vita.

Nel campo delle dipendenze, è praticamente il paradigma. Uno degli elementi chiave di qualsiasi dipendenza è l'incapacità della persona di rinunciare all'uso (o all'attività che crea dipendenza) alla ricerca di ricompense a lungo termine.

Fondamentalmente gli effetti piacevoli che la droga o l'attività di dipendenza forniscono alla persona, oscurano il resto delle attività (tempo con la famiglia, esercizio fisico, vita lavorativa, ecc.).

Tra molti altri aspetti, la terapia lavora per aiutare la persona a ritrovare la propria capacità di blocco delle gratificazioni istantanee (droghe) basate su un bene maggiore ma successivo (salute fisica e mentale).

Si verifica anche nella gestione di altri obiettivi più quotidiani, come stare a dieta o stabilire abitudini più sane nella nostra vita.. Saper dire di no a un muffin al cioccolato inseguendo l'obiettivo a lungo termine (il peso ideale, un obiettivo estetico o sportivo, ecc.).

Puoi trovare molti altri esempi, per spiegare la scarsa aderenza di alcune persone alle abitudini più sicuri e salutari, come gettare la plastica nei contenitori assegnati, mangiare sano, smettere di fumare, eccetera.

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Il più grande ostacolo alla minaccia della pandemia

Abbiamo tutti assistito a esempi recenti. Durante i primi mesi della pandemia di COVID-19, alcune persone hanno ignorato le raccomandazioni sanitarie, con le quali avrebbero potuto salvare vite intorno a loro e salvaguardare la sicurezza dell'intera popolazione.

In questo esempio, alcune persone non erano consapevoli della ricompensa a lungo termine (salute individuale e collettiva) per la loro incapacità di rinunciare ai piaceri eventi immediati come andare in discoteca, festeggiare la promozione di una squadra di calcio, andare in piazza la notte di San Juan, o concentrare molte persone in un stesso spazio.

Alcune persone molto immature non riuscivano proprio a rimandare quelle cose per dopo la pandemia. “Voglio le caramelle ora, non dopo. Non sono disposto ad aspettare, anche se so che più tardi prenderò altre caramelle. Lo voglio adesso".

Ogni persona deve mettere le cose su una bilancia e prendere decisioni ogni giorno. La capacità di non essere "accecati" dai piaceri immediati è vitale per prendere decisioni migliori, secondo il contesto e le circostanze, secondo i bisogni reali dell'individuo e della società.

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