Meditazione con le nuove tecnologie: intervista a Gurumind

Lo stress e l'ansia possono assumere molte forme diverse e questo fa parte di ciò che rende non sempre facile per noi sapere come gestirli. Fortunatamente, anche le nuove tecnologie sono sempre più adattabili e dinamiche, tanto che oggi Ci sono strumenti utili quando si tratta di migliorare il nostro equilibrio emotivo con pochi clic, ovunque ci troviamo. noi siamo.

Questa volta intervistiamo Lidia Dols, che guida il team di sviluppo dell'app Gurumind, progettato per offrire meditazioni e altri esercizi di gestione emotiva che si adattano alle circostanze di ciascuno.

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Intervista a Lidia Dols, Direttrice di Gurumind

Lidia Dols è Fondatrice e Direttrice di Gurumind, un'app di meditazione pensata per offrire semplicità d'uso e accessibilità a tutti i tipi di persone, senza arrendersi avere un'ampia varietà di contenuti relativi alla gestione dello stress e degli stati dolorosi o emotivi scomodo. In questa intervista ci racconta come è stato sviluppare questa applicazione e quali sono le sue caratteristiche.

Come è nata l'idea di sviluppare Gurumind e qual è l'obiettivo principale con cui è stata progettata questa applicazione?

Osservando il ritmo della vita in cui viviamo, lo stress in cui siamo immersi, la mancanza di tempo, nonché l'abitudine che hanno molte persone Se siamo sempre connessi ad un cellulare o ad un PC, abbiamo creduto che sarebbe stata una buona soluzione utilizzare i mezzi tecnologici che oggi abbiamo sempre a portata di mano poter insegnare a meditare, respirare, rilassarsi e migliorare la qualità della vita in modo facile, semplice, in qualsiasi momento e senza complicazioni.

Chi sono le persone che possono trarre particolare beneficio da Gurumind? Un'app è accessibile a tutti questi tipi di pubblico, anche se non hai mai praticato la meditazione prima?

Gurumind è progettato per tutte le età. Esistono tecniche specifiche per aiutarti a meditare, anche per le persone che non l'hanno mai fatto. Le sessioni di respirazione sono un ottimo strumento per iniziare a meditare.

D'altra parte, l'app è segmentata in tre grandi gruppi e contenuti. Il primo è "per tutti", che, come suggerisce il nome, è accessibile a chiunque. Un altro gruppo è quello degli adolescenti, con meditazioni su temi che riguardano principalmente questa fase della vita. E un altro gruppo è per genitori e figli.

Qualcosa che caratterizza questa app è che non offre solo risorse di meditazione e rilassamento, ma si adatta anche a scopi diversi a seconda delle esigenze delle persone. Com'è stato il processo di selezione dei problemi che Gurumind aiuta a gestire? Quali criteri sono stati seguiti?

Abbiamo indagato con psicologi, coach e altri insegnanti di meditazione, per scoprire quali fossero le principali preoccupazioni delle persone.

Abbiamo iniziato a lavorare sui problemi più frequenti: stress, ansia, tristezza, paura, mancanza di concentrazione, insonnia, bassa autostima... e poniamo molta enfasi sulle meditazioni sulla respirazione controllata.

Durante lo sviluppo dell'app, come hai lavorato con esperti che hanno contribuito con le loro conoscenze per creare i contenuti?

Una volta definiti gli argomenti che volevamo includere nell'app, ogni esperto collaboratore focalizza la sua meditazione, secondo la sua esperienza, il suo punto di vista e il suo metodo lavoro personale, il che rende Gurumind un'app molto diversificata e gli utenti hanno maggiori probabilità di trovare la meditazione che possono meglio funzione.

Gurumind include una serie di meditazioni di emergenza. In cosa consiste?

Sì, sono le meditazioni Rescue. Questi sono respiri e meditazioni molto potenti; Li hai a portata di clic, sulla schermata principale, per quelle occasioni in cui non puoi perdere un minuto in più alla ricerca di qualcosa che possa calmarti. Sono ampiamente utilizzati prima di un colloquio di lavoro, prima di un esame o di fronte a un improvviso stato di paura o ansia.

L'applicazione contiene anche contenuti per promuovere la risata. Come è nata l'idea?

Penso che sia molto importante ridere, quindi abbiamo aggiunto piccole capsule di risate da ascoltare! Sai che un minuto di risate equivale a diversi minuti di meditazione?