Ansia in adolescenza: caratteristiche e chiavi per risolverla

L'adolescenza è una fase complessa per molte ragioni. È un'età di transizione tra l'infanzia e l'età adulta in cui è necessario adattarsi a nuove responsabilità, nuovi modi di relazionarsi con gli altri e la necessità di sviluppare per la prima volta un coerente concetto di sé e senso di identità, legato al ruolo che si ha di fronte alla società e con cui ci si sente bene. E a tutto ciò dobbiamo aggiungere un processo di trasformazione fisica e cambiamento nel funzionamento ormonale.

Naturalmente, gestire tutti questi cambiamenti non è facile e richiede impegno. Ma non fraintendete, l'adolescenza non deve essere una fase vitale di forti alti e bassi psicologici o crisi emotive o di identità; non c'è nulla di intrinsecamente doloroso in questo. Considerando questo, Genitori ed educatori dovrebbero sapere che vedere adolescenti che soffrono di alti livelli di ansia non è e non dovrebbe essere normale, e che quando si individuano questi casi è necessario aiutarli e adottare misure il prima possibile.

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Quali forme assume l'ansia nell'adolescenza?

I disturbi d'ansia più comuni tra i più piccoli sono disturbo d'ansia da separazione (soprattutto durante l'infanzia e la prima adolescenza), fobia sociale, disturbo d'ansia generalizzato e fobie specifiche. Le sue caratteristiche principali sono le seguenti:

• Disturbo d'ansia da separazione: compare soprattutto nel contesto scolastico, data la percezione che non vi sia tutela genitoriale.
• Fobia sociale: è la reazione ansiosa all'idea di essere presi in giro e umiliati dagli altri.
• Disturbo d'ansia generalizzato: uno stato di ansia elevata che si mantiene nel tempo, senza preoccupazioni o eventi scatenanti facilmente identificabili.
• Fobie specifiche: psicopatologie basate su stimoli fobici specifici: aghi, animali, luoghi specifici, ecc.

D'altra parte, col passare del tempo e il giovane subisce gli effetti di questo tipo di alterazioni psicologiche, le probabilità che inizierai anche a sviluppare la depressione clinica sono in aumento, poiché disturbi d'ansia e disturbi dell'umore si sovrappongono molto nella popolazione generale, anche negli adolescenti. Queste psicopatologie costituiscono gravi problemi che degradano notevolmente la qualità della vita dei giovani e che, in certi casi, possono anche portare a una forma di sintomatologia così grave come l'ideazione suicidio.

Tuttavia, tieni presente che Sono frequenti anche i casi in cui si manifesta un eccesso di ansia ma questo non costituisce una psicopatologia diagnosticabile; cioè è una propensione a vivere momenti in cui l'ansia si accumula molto e/o incoraggia i giovani ad adottare modelli di comportamento controproducenti per cercare di alleviare questo malessere.

In casi come questo, è importante sapere che, poiché non è un disturbo, l'ansia elevata non è più un problema che deve essere risolto. Tutto ciò che comporta aiutare i giovani a regolare adeguatamente le proprie emozioni e non lasciare che lo stress e l'ansia che li porta ad adottare abitudini dannose sarà un progresso nel mantenere la loro salute mentale.

Elementi che favoriscono la comparsa dell'ansia nei giovani

Questi sono alcuni dei fattori in grado di produrre problemi di ansia negli adolescenti.

1. Ansia di cercare accettazione da altri giovani

L'inizio dell'adolescenza coincide con un periodo in cui i referenti dei giovani passano dall'essere genitori ad essere altri giovani della stessa età, e soprattutto quelli un po' piccoli maggiore.

Questo spesso crea una sensazione di disorientamento quando doversi relazionare con gli altri da nuove coordinate, adottando vari comportamenti legati al concetto di "popolare" E, in certi casi, questo porta addirittura alcuni adolescenti a competere con altri per le attenzioni del altri membri di quella generazione, e diventare ossessionati dal non perdere mode e modi di esprimersi che danno del bene immagine.

2. Insicurezze con la propria immagine e/o identità

In relazione al precedente elemento ansiolitico, troviamo la facilità con cui il gli adolescenti hanno quando si tratta di sviluppare insicurezze legate al proprio corpo e alla propria immagine in generale.

Ciò è particolarmente vero per le ragazze, che tendono a subire una maggiore pressione sociale per nascondere quelle che spesso sono considerate imperfezioni; quindi, devono lavorare attivamente per presentare sempre il loro aspetto migliore. Inoltre, i cambiamenti fisici rapidi e in una certa misura "disordinati" che subiscono il corpo degli adolescenti rendono più facile per molti non accettarsi per quello che sono. Sapendo questo, non sorprende che l'adolescenza sia una fase chiave nell'insorgenza di disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia.

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3. I problemi per organizzare

Adolescenti non è facile come gli adulti dare la priorità agli obiettivi a lungo termine rispetto ai piaceri e alle soddisfazioni a breve termine. Ciò significa che in molti casi non organizzano bene i loro compiti e rimandano molti dei loro compiti a tempo indeterminato. loro, le loro responsabilità si accumulano e finiscono per sentire che le attività da svolgere straripamento.

4. Inesperienza nella gestione dei conflitti

Negli adolescenti è comune osservare i problemi per affrontare i conflitti da un atteggiamento costruttivo e dalla ricerca del consenso; in molti modi, mostrano una minore predisposizione ad adottare una prospettiva esterna e globale di conflitti di interesse, e si concentrano maggiormente sul proprio punto di vista, in parte a causa della mancanza di esperienza nella risoluzione dei conflitti. Ciò significa, ad esempio, che nel tuo gruppo di amici possono verificarsi forti discussioni e crisi frequenti.

5. Dipendenza dalle nuove tecnologie

La maggior parte degli adolescenti nelle società occidentali usa i social media quasi quotidianamente, anche solo per vedere cosa pubblicano gli altri.. Infatti, è attraverso questo mezzo che scoprono la maggior parte delle notizie nella loro cerchia di amici o cerchia sociale di riferimento, minuto per minuto. Ciò significa che il semplice fatto che la batteria del telefono cellulare si esaurisca mentre si è per strada può arrivare a produrre ansia, attraverso la cosiddetta sindrome FOMO (Fear of Missing Su).

Suggerimenti per aiutarti a superare questa forma di disagio

Queste sono diverse linee guida che noi adulti possiamo seguire per aiutare gli adolescenti a gestire l'ansia.

1. Consenti loro di lavorare sull'accettazione di sé

Questo accade non attirando costantemente la loro attenzione sulla loro immagine per evidenziare il negativo, e anche da parlare apertamente della bellezza nei loro lineamenti che si discostano dai canoni di bellezza prevalenti e nelle sue scelte di guardaroba al di là dei codici modaioli prevalenti.

2. Insegna loro tecniche di rilassamento relaxation

Ci sono molte di queste tecniche disponibili, come la Mindfulness o il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson.

3. Dai loro supporto nei loro hobby e hobby

Gli hobby sono un ottimo modo per gestire l'ansia e lasciar andare i pensieri invadenti che inducono preoccupazione; Ecco perché, come genitori, dobbiamo dar loro supporto nelle attività con cui decidono di trascorrere il loro tempo. liberi, purché vi sia in essi una certa varietà e la partecipazione attiva di loro amici età.

4. Aiutali ad organizzarsi

Rendere più facile per loro rispettare un orario di lavoro più o meno fisso gli farà godere di più il loro tempo libero e questo associare la soddisfazione all'esperienza di svolgere i propri compiti, poiché sapranno che li porteranno a termine con successo e senza i problemi. Quest'ultimo, a sua volta, ridurrà le possibilità che rinviino queste attività.

5. Offri loro strumenti per sfidare la pressione dei pari peer

Aiutali a sviluppare il pensiero critico e a mettere in discussione le mode e le idee dietro ciò che è considerato "cool" renderà loro più facile non sentirsi male se di tanto in tanto rientreranno nella categoria degli "impopolari". Questo è efficace se allo stesso tempo includiamo l'intero gruppo di amici, facendogli acquisire autonomia per scegliere le proprie regole di funzionamento e i propri valori senza dipendere sempre da ciò che il riposo.

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