Paure nella società di oggi: dovremmo controllarle?

Negli ultimi due decenni, eIl ritmo della vita nella società ha accelerato notevolmenteTanto che si potrebbe dire che la filosofia dell'essere umano attuale è diventata quella di raggiungere immediatamente tutti i tipi di obiettivi, materiali o immateriali.

A prima vista, questo significativo livello di motivazione per raggiungere un (presunto) maggiore benessere (un lavoro migliore, una famiglia o un partner perfetto, attività ricreative invidiabili, il numero massimo di amici o contatti sui social network, ecc.). Tuttavia, quando l'equilibrio tra tale motivazione e eccesso di domanda personale, tutto ciò può portare all'effetto opposto: le paure e le preoccupazioni in corso.

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Paura e controllo

Nel suo lavoro, Guix (2006) nota la chiusura legame tra l'esistenza di paure e la necessità di controllare i diversi aspetti personali che compongono la vita dell'individuo, stabilendo una relazione diretta tra i due: maggiore è il desiderio di controllo, maggiori sono le paure, le preoccupazioni e le ansie.

Sembra che, internamente, l'obbligo di "arrivare" a tutto ciò che viene proposto e di non poter "fallire" in nessuno dei progetti avviati.

È bello avere paura?

La risposta è chiaramente sì. La paura è definita come una delle emozioni primarie più necessarie per la sopravvivenza, quindi altamente funzionale. In passato, questa reazione permetteva alle creature selvatiche di fuggire attivando l'organismo e mobilitandolo per la fuga.

Oggi, avendo evoluto il contesto, l'essere umano hai ancora bisogno di un sistema di allarme per potenziali pericolihazard il cui principale esponente è l'essere umano stesso. Così, il emozione la paura dovrebbe essere intesa come un fenomeno naturale e adattivo. Ciò che è veramente rilevante, il punto chiave in cui dovrebbe cadere l'attenzione, è nella gestione di quella reazione e come avviene la gestione di detta paura.

Guix (2006) difende che l'uomo ha adottato la strategia sbagliata di esercitare il controllo come meccanismo principale nell'affrontare le preoccupazioni. Questa metodologia presenta diversi inconvenienti, poiché il controllo può essere effettuato in modo relativamente semplice su "Cose", ma non è così facile eseguire lo stesso processo quando sono coinvolte altre persone, come per esempio avviene nel campo delle relazioni sociali.

Quando il resto delle persone che nel contesto immediato non rispondono come ci si aspetterebbe, si verifica una reazione di paura, tra le altre emozioni. Questo di solito porta chiaramente allo sviluppo di un sentimento di sfiducia la cui ammaccatura nell'individuo condiziona direttamente o indirettamente altre relazioni interpersonali presenti e future.

A causa di ciò, un tale soggetto adotta tale sfiducia come meccanismo di difesa contro la comparsa della sofferenza, cessando di essere consapevoli del loro incipiente ritiro emotivo dal loro ambiente sociale in graduale crescita.

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Paura contro Sicurezza o comfort (controllo)

L'esercizio di un certo livello di controllo può essere vantaggioso in quanto permette di aumentare la fiducia in se stessi; il fatto di preservare un certo ordine nelle diverse sfaccettature della vita è legato ad a concetto di sé positivo.

Il controllo genera un senso di sicurezza, poiché di solito è legato a uno stato psicologico di benessere, uno stato di benessere. Tuttavia, adottando questo tipo di filosofia, l'individuo avrà sempre più la necessità di controllare più aspetti mantenere questo livello di sicurezza soggettiva, immersi in un'escalation infinita e infinita di fonti di preoccupazione che richiederà di essere padroneggiato immediatamente.

Sembra ovvio pensare che maggiore sarà la sicurezza, maggiore è la paura della loro perdita. Così, l'incertezza (la differenza tra aspettativa e realtà) non è più un fenomeno tollerabile e diventa un'entità da evitare a tutti i costi. Il problema sta nell'impossibilità di eliminare tale incertezza, poiché è qualcosa intrinseco al divenire, al tempo futuro, come difeso da Nardone (2012), psicologo esperto nel importa.

Scegliere la filosofia di vita

Per tutto quanto sopra, l'individuo deve scegliere tra entrambe le alternative: optare per il comfort o optare per superare paure e preoccupazioni.

Ingresso, la prima opzione allevia emotivamente il soggetto, poiché si evita quella sensazione spiacevole come la paura o il disagio. Tuttavia, scegliere questo percorso a lungo termine porta a un maggiore disagio psicologico. La seconda opzione, invece, più complessa da mettere in pratica, riesce a spezzare la spirale paura-controllo-ansia-elusione citata.

Per raggiungere questo obiettivo devono modificare le convinzioni fondamentali, i modelli di comportamento atteggiamenti appresi e generalizzati verso l'oggetto sorgente di detta paura.

Tipi di paure

Guix (2007) nel suo lavoro distingue tra paure reali (quando c'è una reale minaccia alla sopravvivenza fisica, ad esempio essere intrappolati in un incendio) e paure psicologiche (dove la sopravvivenza psicologica è quella che viene compromessa, ad esempio la paura di volare in aereo). Questi ultimi possono essere classificati in:

• Paure costruite, basate su emozioni sociali elaborate mentalmente.
• Paure ricordate, reazioni derivate da esperienze passate.
• Paure esistenziali, relativo alla vita e alla morte.
• Paure dell'inconscio.

Hanno tutti in comune che possiedono un oggetto a cui si riferiscono, un oggetto che si conosce e che teme di perdersi, sia esso un Relazione cui appartiene (indipendentemente dal fatto che sia soddisfacente o meno), la conservazione di vita prima di un incidente stradale o prima di qualsiasi altra circostanza che potrebbe metterlo in Pericolo.

I primi due sono più strettamente legati alla capacità dell'essere umano di creare qualcosa inizialmente inesistente, che finisce per vivere come qualcosa di reale, come qualcosa che sta realmente accadendo.

Superare l'insicurezza

Di seguito puoi vedere una serie di riflessioni e indicazioni che Guix (2006) propone nel suo lavoro come misure antidoto contro il virus della paura e delle preoccupazioni:

1. Auto conoscenza

Il primo passo da compiere è chiedersi se si vuole o meno superare queste paure. Sebbene sembri una domanda ovvia, uno dei principali ostacoli che l'individuo deve superare è scegli la voglia di affrontare le tue paure. Può essere il caso, tuttavia, che la persona preferisca sottrarre nel suo zona di comfort (il fatto di rimanere nelle sue già note paure) evitando di esplorare se stessa.

Questa conoscenza di sé significa e implica incertezza ("Sarò in grado di gestire ciò che scoprirò?" Oppure "Voglio fare lo sforzo di cambiare?"). La decisione tra intraprendere la strada tra sicurezza e coraggio è una delle barriere più costose e determinanti da superare.

2. Identificazione delle paure

Un'altra delle riflessioni che dovrebbero essere svolte riguarda l'apprendimento per identificare che tipo di paura (o paure) sono presenti e quale ruolo stanno ricoprendo nella vita della persona in questione. Il fatto di far smettere quella paura di essere funzionale è un'altra pietra miliare fondamentale nel processo.

3. Bilanciare il "fare" con l'"essere"

Vale la pena riflettere su quali tipi di aspetti hanno il maggiore impatto sul benessere emotivo dell'essere umano: il materiale-strumentale o meglio l'intangibile spirituale. Per questo è essenziale invertire i principi su cui si basa l'attuale organizzazione sociale, capitalismo, sminuendo le conquiste e la competitività per darle ad aspetti legati all'essere e alla vita in comunità.

4. Accettazione e tolleranza dell'incertezza

La convinzione che tutto sia sotto controllo non è altro che un'illusione costruita mentalmente generare pace: è solo una credenza, non una realtà, e che può generare frustrazione.

Questo ha il vantaggio che, essendo qualcosa di autocostruito, potrebbe essere smontato nello stesso modo in cui è stato creato. Tuttavia, il fatto che questa convinzione fosse propriamente nostrana, provoca una maggiore complessità all'individuo nell'impresa della sua eliminazione. Cioè, si potrebbe dire che la persona finisce per affezionarsi alle proprie convinzioni, anche se questi sono disadattivi.

D'altra parte, sembra necessario abbracciare la tolleranza all'ignoto e al divenire, come qualcosa di naturale e intrinseco alla vita dell'uomo. E questo combinato con la limitazione nel fissare aspettative eccessive su tale incertezza. Infine, l'accettazione di sé come che può (e "deve") sbagliare, il permesso di fallire o di "non arrivare", diventa un'altra delle convinzioni fondamentali su cui bisogna lavorare in combinazione con quanto sopra.

Riferimenti bibliografici:

• Guix, X. (2007): Fuori controllo! Ed. Granica: Barcellona.

• Nardone, G. (1995): Paura, panico, fobie. Ed. Herder: Barcellona.

• Nardone, G., De Santis, G e Salvat Farré, P. (2012): Penso, poi soffro. Ed. Paidós: Barcellona.