Sindrome del caregiver: un'altra forma di burnout

Il Sindrome del caregiver sorge in quelle persone che svolgono il ruolo di principale caregiver di una persona in situazione di dipendenza. È caratterizzato da esaurimento sia fisico che mentale, con un quadro simile a quello del stress da lavoro o "esaurimento".

Che cos'è la sindrome del caregiver?

Si manifesta con quei caregiver incaricati di persone che necessitano di un aiuto costante per la presentazione un certo grado di alterazione o deficienza neurologica o psichiatrica, come alcuni tipo demenza.

Nella maggior parte dei casi, la decisione di diventare caregiver è spesso dettata dalle circostanze, senza che vi sia un processo decisionale deliberato. Pertanto, queste persone si trovano improvvisamente ad affrontare una nuova situazione per la quale non sono preparate e che consuma la maggior parte del tuo tempo e delle tue energie, al punto da diventare il centro della tua tutta la vita.

Cambiamenti che si verificano nella vita del caregiver

La vita del caregiver cambia radicalmente in conseguenza della domanda richiesta. La tua nuova responsabilità r

richiede una profonda trasformazione del tuo modo e della qualità della tua vita, poiché, in generale, nessuno è disposto a vivere 24 ore al giorno con una persona (di solito una persona cara) che si deteriora progressivamente di giorno in giorno. Questa situazione molto probabilmente genererà profonde reazioni affettive ed emotive: tristezza, tensione, rabbia, sensi di colpa, frustrazione, smarrimento... che tanto frequentemente subiscono coloro che svolgono queste funzioni di tipo assistenza.

Alcuni dei cambiamenti che si verificano nella tua vita a breve e lungo termine:

• Relazioni familiari (sorgono nuovi ruoli, obblighi, conflitti, ...)
• Lavoro duro e faticoso (abbandono o assenteismo, aumento delle spese, ...)
• Tempo libero (diminuzione del tempo dedicato al tempo libero, alle relazioni interpersonali, ...)
• Salute (problemi di stanchezza, Disturbi del sonno e appetito, ...)
• Cambiamenti di umore (sentimenti di tristezza, irritabilità, senso di colpa, preoccupazione, ansia, fatica…).

Cause della sindrome del caregiver

Lo stress del caregiver nasce principalmente dai diversi modi di percepire i bisogni del paziente, dal investimento di tempo, risorse, conflitti tra aspettative e altri membri della famiglia, sentimenti di colpa…

Molte volte, il conflitto nasce dall'incapacità di soddisfare i bisogni del paziente, familiare e personale. È molto comune che i caregiver rinuncino ad aree della loro vita sociale e lavorativa date le esigenze della persona di cui si prendono cura.

Alcuni segni del disturbo della sindrome del caregiver

È importante che la famiglia e gli amici del caregiver principale siano a conoscenza di una serie di sintomi che possono essere indicazioni della presenza del disturbo:

• Maggiore irritabilità e comportamenti “aggressivi” nei confronti degli altri
• Tensione contro gli assistenti ausiliari (non trattano correttamente i malati)
• Sintomi depressivi o ansioso.
• Impazienza con la persona in cura.
• Isolazione sociale.
• problemi fisici: mal di testa, angoscia, problemi gastrici, palpitazioni...

Raccomandazioni terapeutiche

È importante prendersi cura di noi stessi quanto lo è prendersi cura di noi stessi; Questo ci permetterà di continuare a fornire aiuto nelle migliori condizioni possibili, senza scottarci.

È essenziale che:

• Trova momenti per rilassarti. C'è una relazione tra tensione interiore e tensione esteriore o corporea. Quando sei nervoso, il tuo corpo si tende. È comune notare un nodo allo stomaco, o un senso di oppressione al petto, o una mascella o un collo tesi, o una faccia rossa, ecc.

• Riposa e dormi abbastanza.

• Organizza meglio il tuo tempo in modo da continuare a svolgere alcune delle attività e degli hobby che ti sono sempre piaciuti (andare al cinema, fare una passeggiata, andare in palestra, lavorare a maglia,…).

• Impara a chiedere aiuto e delegare funzioni. È impossibile che, senza aiuto, tu possa svolgere la quantità di compiti che hai svolto prima di prenderti cura del tuo familiare, e allo stesso modo.

• Non sentirti in colpa per ridere o divertirtiSe sei felice, sarà più facile per te farcela.

• Prenditi cura del tuo aspetto fisico, questo migliorerà il tuo benessere psicologico.

• Evita l'automedicazione.

• Comunica ed esprimi i tuoi sentimenti ad altri membri della famiglia.

• Raggiungi accordi. Tutti i membri devono collaborare alla cura del familiare a carico.

• Sii deciso. È importante trattare la persona dipendente e gli altri membri della famiglia in modo amichevole e comunicativo. In questo modo si eviteranno malintesi e tutti saranno più disponibili ad aiutare.

• Lavora sull'empatia. Mettersi nei panni di qualcun altro può aiutarci a capire il suo punto di vista e a capire il suo comportamento.

• Gestire le emozioni. Devi sapere come controllare sentimenti come rabbia onda frustrazione.

• Lavorare sulla stimolazione cognitiva delle persone dipendenti. Per questo è necessario svolgere con loro pratiche di lettura, parlare di avvenimenti quotidiani in modo che abbiano una nozione della realtà e ricordino vecchie storie e reminiscenze che stimola la tua memoria.

• Dì "no" alle richieste eccessive della persona a carico.