'Mi giustifico eccessivamente': possibili cause e conseguenze di questo comportamento

Alcune persone tendono a dare spiegazioni per qualunque azione intraprendano, non importa quanto piccola.

Questa giustificazione costante può avere una base, che cercheremo di approfondire in questo articolo. Allo stesso modo, sapremo quali sono alcune delle conseguenze di un comportamento segnato dalla spiegazione eccessiva del motivo di ogni decisione presa dalla persona.

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Perché mi giustifico eccessivamente?

Conosciamo tutti qualcuno che ha una certa tendenza a spiegare i motivi per cui ha compiuto una certa azione, anche se non è veramente importante. Questi individui potrebbero chiedersi "perché sono eccessivamente giustificato", una domanda che potrebbe andare più in profondità di quanto alcuni possano credere.

L'eccessiva giustificazione delle nostre azioni può essere generata per vari motivi. Tanto per cominciare, c'è una differenza importante tra un comportamento che, per sua stessa natura, sia per quanto sia insolito, per le sue caratteristiche o per il contesto, richiede una spiegazione prima di altre persone in modo che capiscano il perché e altre azioni che possono essere di routine e non richiedono una storia del genere aggiuntivo.

Nel caso del primo, sarebbe improbabile che una persona pensasse: "Mi giustifico eccessivamente". Tuttavia, se l'individuo tende a spiegare ogni comportamento eseguito dal secondo gruppo, sì potremmo parlare di un eccesso di giustificazione, che è il caso a cui ci riferiamo in questo Articolo.

Questo è il tipo di situazione in cui si può osservare che una persona fornisce più spiegazioni del necessario per giustificare il proprio comportamento, anche quando nessuno ha chiesto esplicitamente perché hanno agito in quel modo e non diversamente.

Sarà anche importante stabilire una differenziazione tra una dinamica che si adatti al pensiero del “mi giustifico troppo” e il fatto di trovare semplicemente delle scuse a causa di un comportamento che per qualche motivo non è accettato o comporta un qualche tipo di conflitto e quindi dà luogo al creatore che cerca di scusarsi per eludere la sua responsabilità, parziale o totalmente.

Abbiamo quindi separato, da un lato, l'azione di spiegare una situazione che, comunque, lo richiede e, dall'altro, il fatto di usare scuse come mezzo per evitare di essere giudicati per comportamenti controversi. È proprio il resto delle azioni, quelle quotidiane, che non hanno bisogno di spiegazioni, che potrebbero essere incluse a condizione di “mi giustifico troppo”.

Cause della tendenza a giustificare troppo

Una volta che siamo stati in grado di identificare chiaramente il tipo di comportamenti che rientrano in questa categoria, cercheremo di scoprire alcune delle cause che potrebbero spiegare questo modo di agire.

1. Mancanza di autostima

Uno dei più evidenti potrebbe essere la mancanza di fiducia in se stessi. Quando una persona non ha sufficiente autostima, è probabile che tu cerchi conferma dagli altri su base costante, a volte anche esagerata. È il caso di alcune persone che pensano: "Mi giustifico eccessivamente". Il problema dell'autoinsicurezza è che può portare a una serie di emozioni negative.

Questi possono finire per tradursi in un tipo di sintomi ansiosi e depressivi. La ricerca di approvazione da parte di altre persone, che effettuerebbe attraverso questa ripetuta giustificazione, fungerebbe da sfogo per quelle emozioni. Il problema è che, d'altra parte, potrebbe svilupparsi una dipendenza verso tale convalida.

In altre parole, le persone che rientrano nella scatola del "mi giustifico eccessivamente" potrebbero finire per entrare nel circolo vizioso della giustificazione una bassa autostima e, ottenendo l'approvazione del resto, un'ulteriore giustificazione in futuro, che renderebbe difficile eliminare quella processi.

Al contrario, la cosa ottimale sarebbe che la persona svolgesse un lavoro adeguato per migliorare la propria autostima contando sull'aiuto di uno psicologo esperto in questa materia. Grazie a questo processo, questo individuo sarebbe in grado di convalidare le proprie azioni senza la necessità di a accettazione esterna, che di conseguenza ridurrebbe il numero di giustificazioni che faresti per la tua Azioni.

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2. Elusione dei conflitti

Ma ci sono altri motivi per cui una persona potrebbe spiegare così tante volte che pensa: "Mi giustifico troppo". Un'altra alternativa potrebbe essere quella di cercare di evitare qualsiasi tipo di conflitto. Sebbene sia in qualche modo correlato alla mancanza di fiducia in se stessi, differisce abbastanza da rientrare in una categoria diversa.

Pertanto, questa seconda causa sarebbe l'elusione del conflitto. Una persona che, per ragioni che, sia a causa della sua personalità di base, a causa della sua storia di apprendimento o a causa di qualche evento traumatico, ha un'avversione al conflitto, cercherai di agire sempre in modo che questi non appaiano o si riducano il più possibile.

Uno di questi strumenti potrebbe essere l'eccessiva giustificazione, che porterebbe al fenomeno del “mi giustifico eccessivamente”. In questo modo, la persona che darebbe spiegazioni in modo esagerato o ripetuto, potrebbe farlo con l'obiettivo di rimanere chiarire le vostre intenzioni pacifiche e quindi non dar luogo alla possibile genesi di un litigio, di un malinteso o di qualsiasi altro tipo di conflitto.

Come nel primo caso, questa tendenza potrebbe anche generare una serie di emozioni negative nell'individuo, con cui vivrebbe costantemente la paura di essere l'artefice di un incidente con altre persone e di non essere in grado di gestirlo adeguatamente o temere qualsiasi altra conseguenza.

La possibile soluzione passerebbe attraverso l'apprendimento di diverse strategie di coping in queste situazioni, per non dover essere tutto il tempo in attesa di giustificare ogni comportamento ed evitare così di disturbare il il riposo. Questo lavoro potrebbe essere svolto dalla mano di uno psicologo specializzato in abilità sociali.

Il terapeuta potrebbe insegnare a questo individuo diversi strumenti per la gestione delle emozioni e dei comportamenti, con i quali potrebbe impara a comportarti in modo diverso, sentendoti meglio con te stesso e ottenendo risultati soddisfacenti, che lo ridurrebbero malessere.

3. Paura di dare una brutta immagine

Esplorando una terza alternativa che potrebbe essere la causa, o almeno parte di essa, del problema in esame, si arriva al timore di dare una brutta immagine. Come accadeva prima, in un certo modo è anche legato alla scarsa autostima, ma in questo caso si manifesta in maniera molto particolare.

Focalizzandoci su questa nuova causa, troveremmo un tipo di persone che, tra le loro caratteristiche, nascondere la paura di non essere accettati o di proiettare un'immagine negativa di sé agli altri. Questo tratto li spinge a cercare di essere eccessivamente cordiali e persino sottomessi.

Per evitare fraintendimenti, cercheranno di spiegare ogni azione che intendono svolgere, cercando di garantire che la loro immagine non sia compromessa nel processo. Questa domanda è legata anche alla pretesa di non generare conflitti che abbiamo visto come la seconda possibile causa, e potrebbe non esserci una sola causa, ma una combinazione di più, con una preponderanza di alcuni.

Tuttavia, questo atteggiamento può avere un effetto paradossale, causato dal fenomeno dell'eccessiva giustificazione. L'intenzione di questo tipo di individuo è di spiegandoti troppo per cercare di mantenere la tua immagine di fronte agli altri il più positiva possibile. Tuttavia, questa esagerazione delle spiegazioni potrebbe risultare sorprendente o addirittura fastidiosa per alcune persone.

Questa risposta è quella che potrebbe causare proprio ciò che la persona teme di più, ovvero una svalutazione dell'immagine che sta dando agli altri. Anche questo ragionamento può essere uno dei meccanismi che, come negli altri casi, genera emozioni negative e disagio, aumentando la paura che si soffre e non sapendo come agire per farlo bene.

Come nei casi precedenti, uno dei modi per liberarsi da questo disagio è avviare un percorso terapeutico con uno psicologo che possa aiutarti. guida attraverso diversi modi in modo che questa persona possa finalmente affrontare le situazioni che in precedenza generavano ansia e paura in un modo sicuro.

Sebbene queste siano alcune delle cause che potrebbero essere alla base della tendenza a giustificarsi eccessivamente, non dobbiamo dimenticare che non sono le uniche, potrebbero essercene altre ragioni diverse e, come abbiamo visto, anche combinandone diverse, o mettendo in evidenza qualche causa sopra le altre o più o meno equilibrato.