Terapia Cognitivo-Comportamentale: cos'è e in cosa consiste?

Il terapia comportamentale cognitiva È uno dei concetti più importanti della psicologia applicata, poiché ci consente di affrontare problemi molto diversi applicando tecniche che hanno un avallo scientifico.

Si tratta di una forma di intervento ereditata dai principi teorico-pratici della psicologia comportamentale, a cui si aggiungono metodi e obiettivi della terapia cognitiva. In questo articolo vedremo di cosa si tratta e perché è così diffuso tra gli psicologi.

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Che cos'è la terapia cognitivo-comportamentale?

All'interno delle aree di intervento psicologico e Psicologia clinica C'è un gran numero di proposte che vengono offerte a molti tipi di pazienti e problemi. L'offerta è molto varia, e facile perdersi nella giungla di etichette, nomi e descrizioni di approcci terapeutici.

Tuttavia, uno di questi tipi di terapia riceve un'attenzione speciale al giorno d'oggi, sia nelle consultazioni che nelle cliniche, nonché in facoltà di psicologia.

Si tratta di terapia cognitivo-comportamentale, un orientamento terapeutico che ha una efficacia scientificamente provata nelle diverse tipologie di intervento. Inoltre, uno degli aspetti più caratteristici di questo è che si adatta a una grande varietà di esigenze e problemi da affrontare nel trattamento dei pazienti.

Modificare comportamenti e pensieri

Se ti sei mai fermato a pensare all'idea convenzionale di cosa sia un "problema psicologico", potresti aver capito che questo tipo di problema ha due facce.

Da un lato un aspetto materiale e oggettivo, riconoscibile da molte persone e misurabile da scale specifiche. D'altra parte, un lato che risponde a stati soggettivi di coscienza, cioè aspetti della vita mentale e privato della persona che ha il problema e che di solito ha una traduzione in termini emotivo

La terapia cognitivo-comportamentale risponde alla necessità di intervenire in questi due ambiti. E lo fa spingendo se stesso grazie alle sinergie stabilite tra la parte dell'intervento focalizzata sui processi mentali e uno che è orientato verso azioni e cambiamenti nell'ambiente materiale del paziente. Vale a dire, questo orientamento terapeutico che agisce sia sulle azioni che sui pensieri.

Le basi di questa forma di intervento psicologico

La terapia cognitivo comportamentale è considerata nasce dalla fusione delle terapie comportamentali e di quelle derivate dalla Psicologia Cognitiva.

Da un lato, il comportamentismo (e, in particolare, il comportamentismo radicale di B. f. Skinner) serve da esempio di metodologia esaustiva e molto vicina ai precetti del metodo scientifico, che permette di valutare oggettivamente i progressi compiuti durante la terapia.

D'altro canto, la Terapia Cognitiva sottolinea la necessità di non rinunciare alla considerazione di processi mentali direttamente non osservabili, poiché gran parte dei L'utilità di una terapia sta nel benessere soggettivo dei pazienti e questo fattore non deve poter essere registrato attraverso la pura analisi del condotta.

Tuttavia, e sebbene all'interno della terapia cognitivo-comportamentale in una qualsiasi delle sue forme essa lavori con costrutti che si riferiscono al "mondo mentale" non direttamente osservabili, Si cerca di fare in modo che gli elementi mentali che entrano in gioco nella diagnosi e nell'intervento rispondano a categorie ben definite e traducibili alle variabili quantitative al fine di poter monitorare in modo esaustivo i cambiamenti che si verificano a livello soggettivo.

Pertanto, si evitano tutti i tipi di formulazioni esoteriche e ambigue sul modo di pensare della persona e i sistemi di categorie in cui le idee ricorrenti sono classificate l'una nell'altra in classificazioni che rispondono ad un unico criterio.

Approfondire le differenze con il comportamentismo

Terapia comportamentale cognitiva è erede di alcuni fondamenti della psicologia comportamentale Beh, come l'enfasi sui processi di apprendimento pratico e l'idea che l'associazione sia un concetto centrale nella terapia. Tuttavia, incorpora la necessità di agire, oltre al comportamento, sui pensieri della persona. Principalmente, l'intervento sulla parte "mentale" si concentra sugli schemi cognitivi e sulle categorie concettuali a partire dalle quali la persona interpreta la realtà.

Vengono esplorate anche le convinzioni non adattive, una volta individuate, per addestrare il cliente nella sua capacità di individuare eventi quotidiani che contraddicono questi presupposti. Quindi, se la persona ha problemi di autostima, gli si può insegnare a prestare attenzione all'ammirazione dei suoi amici e della sua famiglia, che sono un tipo di incoraggiamento facilmente ignorato quando l'immagine di sé è gravemente danneggiata.

Insomma, qualsiasi tipo di terapia cognitivo-comportamentale si basa sull'idea che le emozioni e gli stili di comportamento non dipendono solo dagli stimoli fisici che ci vengono dall'ambiente ma anche dai pensieri che modellano il nostro modo di percepire sia questi stimoli che i nostri stessi processi mentale.

Come si interviene in questo tipo di terapia?

La terapia cognitivo-comportamentale funziona insegnando a riconoscere gli stili di pensiero che predispongono a giungere a conclusioni poco utili per il paziente, oppure pensieri disfunzionali. Per questo è necessario formare la persona a saper riflettere sul proprio modo di pensare e considerare quali punti sono conflittuali e quali no. In questo modo, È inteso che il cliente ha più capacità di mettere in discussione le categorie con cui lavora (come "successo e fallimento") e rilevare schemi di pensiero tipici che ti causano problemi.

Il processo attraverso il quale il paziente riconosce gli aspetti cognitivi che gli causano disagio e può agire su di essi si basa su un modello di azione ispirato alla Dialogo socratico. Ciò implica che durante una parte delle sessioni di terapia cognitivo-comportamentale, il professionista restituirà il risposta necessario per il paziente affinché rilevi da solo le contraddizioni o le conclusioni indesiderate a cui lo portano i suoi stili di pensiero e i suoi schemi cognitivi.

Il terapeuta  non guida il paziente in questo processo, ma pone piuttosto delle domande ed evidenzia affermazioni che il cliente stesso ha fatto affinché quest'ultimo approfondisca lo studio del proprio pensiero.

La seconda parte della terapia cognitivo-comportamentale prevede l'intervento sui focolai cognitivi e materiali che sono stati rilevati. Ciò comporta, da un lato, la definizione di obiettivi specifici da raggiungere e, dall'altro, addestrare il paziente a determinare in base ai propri criteri le strategie che lo avvicinano e lo allontanano da questi obiettivi. Inoltre, poiché gli obiettivi sono stati definiti in modo tale da poter verificare in modo imparziale se sono stati raggiunti o meno, è facile misurare gli obiettivi. progressi compiuti e il ritmo con cui avviene per prenderne atto e, se necessario, apportare modifiche al programma di intervento.

Raggiungere gli obiettivi attraverso un programma di sessioni con terapia cognitivo comportamentale può comportare, ad esempio, minimizzare significativamente gli effetti di afobia, porre fine a una dipendenza o, uscire a stile di pensiero ossessivo. In breve, problemi con un aspetto materiale e un altro aspetto soggettivo o emotivo.

In quali casi viene utilizzato?

La terapia cognitivo comportamentale può essere applicata praticamente a tutte le età, e in una vasta gamma di problemi. Ad esempio, viene utilizzato per intervenire nei disturbi d'ansia e nelle fobie, distimia, Disordine bipolare, depressione, eccetera. Può essere utilizzato anche come coadiuvante nei casi di disturbi neurologici in cui è necessario provvedere supporto per saper gestire al meglio i sintomi, anche nei disturbi psicotici legati a related schizofrenia.

Naturalmente, in alcuni disturbi, la terapia comportamentale ha dimostrato di essere praticamente efficace quanto cognitivo-comportamentale, senza la necessità di svolgere compiti per modificare convinzioni e modelli di pensiero. Ad esempio, è comune che gli psicologi si rivolgano alla terapia comportamentale, piuttosto che alla terapia cognitivo-comportamentale, quando è necessario prendersi cura dei bambini molto piccoli, dato che non hanno ancora un buon controllo sul pensiero astratto e sull'articolazione dei concetti attraverso linguaggio.

L'efficacia di questo tipo di psicoterapia

Attualmente, la terapia cognitivo-comportamentale è considerata l'unico tipo di psicoterapia i cui risultati sono stati validati attraverso il metodo scientifico. Con ciò si comprende che la sua efficacia è supportata da osservazioni empiriche in cui molti gruppi di pazienti che sono stati sottoposti a trattamento con La terapia cognitivo comportamentale è migliorata significativamente più di quanto ci si aspetterebbe se non avessero frequentato la terapia o seguito un programma di Effetto placebo.

Quando si dice che la terapia cognitivo comportamentale si è dimostrata efficace attraverso l'applicazione del metodo scientifico, significa che ci sono potenti ragioni per pensare che il miglioramento sperimentato dalle persone che hanno provato questo tipo di terapia sia causato dall'uso di questi interventi psicologici, e non da altri variabili. Questo Ciò non implica che il 100% delle persone che si sottopongono a sessioni di terapia cognitivo comportamentale migliorerà, ma una parte molto significativa lo fa di questo.

Inoltre, questo miglioramento può essere tradotto in criteri oggettivi e osservabili, come il successo o meno al momento del smettere di fumare. Questa è una caratteristica che distingue la terapia cognitivo-comportamentale da altre forme di intervento, molte delle quali, non prestando attenzione obiettivi misurabili secondo un criterio ben definito, difficilmente possono essere oggetto di esame empirico per determinarne l'efficacia attraverso il metodo scientifico.

D'altra parte, si deve tener conto che il grado di efficacia di ciascun tipo di terapia dipende dal disturbo da trattare; Tenendo presente questo, la terapia cognitivo-comportamentale è quella che si è dimostrata efficace in un maggior numero di disturbi psicologici.

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