Emozioni al tuo servizio: capire le tue emozioni può cambiarti la vita

Gli esseri umani sono, prima di tutto, esseri emotivi. Contrariamente a quanto pensiamo, non proviamo emozioni in certi momenti della giornata, ma siamo sempre emozionati.

Dietro tutto ciò che fai, pensi e interpreti, c'è uno stato emotivo. Tutte le nostre esperienze, e anche tutti i nostri problemi e conflitti, sono totalmente legati alle tue emozioni. E se imparassi a capirli e gestirli per averli a tuo favore invece che contro di te?

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Capire le emozioni

Dalla psicologia, sono stati fatti molteplici sforzi per cercare di capire le nostre emozioni, cosa sono veramente, cosa significano e come influenzano la tua vita. Tuttavia, la psicologia accademica, nel suo obiettivo principale di consolidarsi come disciplina, ha studiato le emozioni da un profilo materialistico e biologico: un insieme di reazioni ormonali e chimica, così come le espressioni facciali. Ma sono solo questo?

La psicologia sperimentale salva sei emozioni di base in base ai risultati ottenuti in laboratorio (che studia sia le connessioni neurologiche che le espressioni facciali):

gioia, paura, disgusto, sorpresa, tristezza e rabbia.

Tuttavia, le nostre emozioni sono molto più complesse. Ognuna di queste emozioni include una moltitudine di sfumature, variano in intensità, durata, frequenza e ci condizionano in modi diversi. Le tue emozioni sono ancora un'esperienza soggettiva per te: cosa senti, come lo interpreti, come ti condiziona e come può cambiare. Ti sei accorto che dietro tutto quello che ti succede nella tua quotidianità ci sono le emozioni?

Nel mio lavoro di psicologo e coach, con più di 11 anni di esperienza nell'accompagnare le persone nel loro processi di cambiamento personale, scopriamo sempre che dopo ogni tipo di difficoltà ci sono emozioni. Il motivo è semplice (te l'ho già detto sopra): siamo esseri emotivi. Proviamo emozioni 24 ore su 24 (anche quando sogni si provano emozioni). Perciò, le tue emozioni influenzano tutto: nel modo in cui ti comporti, nel modo in cui comunichi, nel modo in cui prendi le decisioni, nel modo in cui ti relazioni.

Influenzano il tuo modo di vedere la vita, il tuo partner, una possibile rottura, un problema sul lavoro, in un contesto personale, sociale o familiare. A loro volta, sembra che siano sempre contro di noi... paura, vai a, ansia, insicurezza, senso di colpa, scoraggiamento... Le emozioni sono davvero il problema?

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Un problema di concentrazione: le tue emozioni sono i tuoi migliori alleati e non un problema

Immagino che tu abbia sentito o letto mille volte espressioni come "emozioni negative" o "è un problema essere troppo emotivi". Il problema di focalizzazione che abbiamo con le nostre emozioni risiede in queste idee.

Siamo esseri emotivi e, quindi, le emozioni fanno parte di tutti i nostri processi. Prendiamo decisioni con le nostre emozioniCi innamoriamo attraverso le emozioni, ci poniamo anche dei limiti o siamo consapevoli di chi siamo attraverso le emozioni. La conoscenza di sé, le relazioni, lo sviluppo personale, sono soprattutto processi in cui l'emozione gioca un ruolo chiave.

Tuttavia, viviamo in un'epoca materialista e globalizzata, dove continuiamo ancora a pensare alle emozioni secondo quella dualità cartesiana che oppone l'emozione alla ragione. Ma sono davvero duali? Emozione e ragione sono processi uniti, totalmente indivisibili.

Pregiudizi sociali come machismo, xenofobia, omofobia, aporofobia o semplicemente avere difficoltà a relazionarsi con gli altri, intraprendere un determinato progetto o affrontare le difficoltà di coppia, non sono dovute a una difficoltà nel nostro ragionamento, ma perché non sappiamo capire e gestire le emozioni che stanno dietro a tutte queste esperienze.

No, la ragione non funziona senza l'emozione. Le decisioni più importanti nella nostra vita passano attraverso i processi emotivi. Allo stesso tempo, continuiamo a commettere lo stesso errore: non sappiamo capirli e gestirli in modo che, invece di essere contro di noi, siano a nostro favore. Perché le emozioni non sono il problema né sono realmente negative.

Il paura Ti aiuta a proteggere la tua vita, proprio come la rabbia può aiutarti a sapere dove porre un limite. Il nostro problema è legato al saperli comprendere e gestire. E cosa succede quando non sappiamo come farlo? Che tutto ciò che ci accade è più difficile.

È qui che sta la base della stragrande maggioranza dei nostri problemi: non saper capire e gestire il processo emotivo che c'è dietro il problema (che condiziona anche il modo in cui lo vedi e interpretarlo).

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La soluzione: averli al tuo servizio

L'importanza della gestione delle emozioni ci porta a se vogliamo ottenere certi cambiamenti nella nostra vita ma trascuriamo questa trama, il tavolo rimane zoppo. Per quanto desideriamo lavorare con le nostre convinzioni, atteggiamenti o relazioni, niente funziona se non andiamo all'energia fondamentale che condiziona quell'esperienza. Questo è qualcosa che diventa evidente nel mio lavoro di psicologo.

Allo stesso tempo, sapevo che la stragrande maggioranza delle informazioni esistenti sulle emozioni (formazioni, workshop, ecc.) non sono realmente utili se non applichiamo cambiamenti reali nella nostra vita attraverso un processo di modificare. Per questo motivo ho deciso di prendere una decisione (anche emotiva): mettere in un libro tutto quello che ho imparato negli ultimi 11 anni. Si tratta di "Emozioni al tuo servizio".

Emozioni al tuo servizio Non è solo un altro libro sulla gestione delle emozioni o sull'intelligenza emotiva. si tratta di un viaggio attraverso le proprie emozioni, per aiutarti a pensarle, scoprirle e imparare a gestirle affinché ti aiutino a conoscerti meglio e a realizzare cambiamenti, ma non attraverso un consiglio generale, ma attraverso la tua stessa scoperta.

In Emozioni al tuo servizio puoi scoprire cosa sono veramente le emozioni (è qualcosa di molto più profondo di che creiamo), come funzionano, e soprattutto che capitolo per capitolo puoi applicare le modifiche di cui hai bisogno nel tuo tutta la vita. Approfondiamo la tua visione, le tue relazioni, il tuo lavoro e persino la relazione tra emozioni e salute (e no, non è quello che comunemente crediamo).

Essendo un libro relativo al tuo benessere e sviluppo personale, credo che dovrebbe essere accessibile a chiunque. Per questo lo trovi facilmente su Amazon ad un prezzo ragionevole. Puoi anche ottenerlo in versione Kindle gratuitamente (se hai un abbonamento) o a un costo molto basso.

Spero che ti aiuti tanto quanto le persone che già ce l'hanno con loro. Adesso si tratta di fare quel passo che ti porta a scoprire che ciò che pesa di più, come a volte sono le emozioni, sono in realtà la fonte della conoscenza di te stesso che può aiutarti di più.