La vita dopo la rottura del matrimonio

Per alcune persone, porre fine a un matrimonio è un sollievo, una fonte di felicità. Ma in molti casi questa esperienza è dolorosa; e non solo doloroso, ma va anche di pari passo con la mancanza di riferimenti su cosa fare dopo.

Quest'ultimo è ciò che accade quando la rottura o il divorzio sono vissuti come un lutto: allo stesso modo in cui si soffre quando si perde un familiare o un amico, la fine del nostro matrimonio fa nascere un senso di perdita capace di produrre una forte angoscia, nonché la sfida di adattarsi alla perdita del progetto e del modo di vivere associati a quell'unione con un'altra persona. Recuperare da esso è doloroso, ma tutt'altro che impossibile.

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5 chiavi da tenere a mente per ricostruire la tua vita dopo un divorzio

Ogni caso è unico e non ci sono ricette infallibili che funzioneranno in tutti i casi; a questo serve la psicoterapia, per dare un trattamento personalizzato e adatto alle esigenze di ciascuno. Tuttavia, le idee chiave di seguito possono essere utili per iniziare a mettere insieme il tessuto di come sarà la vita dopo un divorzio o una rottura.

1. Non cercare di cancellare quei ricordi, ma non passare la giornata a nutrirli

Per adattarti alla vita dopo un divorzio, devi trovare un equilibrio tra il non evitare i ricordi della nostra vita matrimoniale, da un lato, e l'orientamento agli stimoli che il presente e il futuro presentano altro.

Se provi a bloccare i ricordi e i pensieri legati al tuo matrimonio, non solo non ci riuscirai, ma darai loro più forza e importanza, per stare all'erta nel caso apparissero nella tua coscienza. E se ti dedichi a ricreare più e più volte ciò che è successo nella tua vita matrimoniale, ci vorrà molto tempo per superare il dolore.

2. Non essere ossessionato da quello che avrebbe potuto essere

Questo tipo di idee serve solo come calamita per i pensieri intrusivi. associato al senso di colpa. Una volta che abbiamo iniziato ad alimentare queste fantasie, è molto facile chiamare le successive, con il conseguente esaurimento emotivo. Oltre a farci soffrire, ci predispone a ricordare costantemente tutto ciò che riguarda il matrimonio, il che va contro la raccomandazione precedente.

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3. Il fidanzamento è finito: agisci di conseguenza

È importante mantenere l'indipendenza e difendere la propria dignità di individui in tutti i contesti, compreso il matrimonio. Tuttavia, quando fai parte di una relazione, hai una serie di impegni che non ti assumi possiamo ignorare e che si assumono la responsabilità di tenere conto degli interessi dell'altro persona.

Con la rottura, l'empatia è ancora importante, ma la maggior parte di quegli impegni scompare; È l'altra faccia della medaglia. Perciò è importante che tu non stia con il male di vivere chiusi nella nostalgia di quell'unione finita e con il male di Credi che dovresti comportarti come il marito o la moglie di quella persona senza esserlo (e senza vivere insieme o avere quella stretta relazione come prima). Questo ti causerà solo frustrazione e ti porterà ad accumulare risentimento, visto che non ricevi nulla in cambio di quei sacrifici.

4. Se avete bambini piccoli in comune, non dimenticate che il loro benessere è una priorità

Anche in tempi dolorosi come la crisi del divorzio, il benessere dei bambini piccoli deve essere assicurato. Ma la cosa buona di questo è che In pratica, questo ruolo di padre o di madre aiuta a dare una direzione alla propria vita durante quelle settimane confuse.

L'educazione e l'educazione dei piccoli, così come l'esperienza del dare e ricevere amore e affetto, costituiscono una fonte di stimoli e esperienze arricchenti che ci ricordano che la vita è fatta di molto di più di quel matrimonio che ci siamo lasciati alle spalle.

5. Rispetta lo spazio del tuo ex

Nutrire rancore non ferisce l'altra persona solo attraverso la tua ostilità; fa male anche a te sotto forma di disagio, pensieri ossessivi, paura di mostrare le proprie vulnerabilità, ecc. Anche se quella persona ti ha causato del male o è stata ingiusta con te, è meglio concentrarsi su altre cose piuttosto che partecipare attivamente alla "lotta" contro di loro.

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