5 idee chiave per comprendere la depressione

La depressione maggiore è un disturbo psicologico che viene spesso spiegato attraverso concetti molto vaghi e generali. In una certa misura non è strano, poiché questa alterazione psicopatologica è difficile da coprire, data la sua complessità.

In questo articolo vedremo più nel dettaglio in cosa consiste questo disturbo psicologico, attraverso un tour di diverse idee chiave per capire cos'è la depressione.

• Articolo correlato: "I 6 tipi di disturbi dell'umore"

Idee chiave per comprendere la depressione maggiore

Con i disturbi psicologici più frequenti, accade molto che proprio perché fanno parte della cultura popolare, è facile che sorgano miti e distorsioni concettuali su di essi. Succede anche con depressione, una psicopatologia di cui praticamente tutti hanno sentito parlare ma pochi ne conoscono bene i dettagli.

Quest'ultimo è normale, ovviamente; nessuno è obbligato a sapere tutto, soprattutto a fronte di saperi ricchi di sfumature e complessità, come con la natura mutevole e variante (a seconda dell'individuo che li sviluppa) dei disturbi mentale.

Comunque sì è importante conoscere almeno alcune idee di base sui disturbi depressivi in ​​generale; grazie a questo sarà più facile rilevare rapidamente i tuoi sintomi e cercare un aiuto professionale in tempo, aiutare le persone da il nostro ambiente che potrebbe subire questa alterazione, e nemmeno incolpare se stessi per il disagio generato dal psicopatologia.

In questo senso, qui troverai, in sintesi, una serie di idee chiave che ti aiuteranno a capire cos'è la depressione maggiore e come si comporta.

1. Non è una malattia puramente medica

Tutti i disturbi psicologici hanno parte delle loro cause nei processi biologici che derivano dal funzionamento del functioning corpo, e soprattutto quelli che hanno a che fare con l'attività nervosa del cervello e con la produzione e regolazione di ormoni.

Tuttavia, a differenza di quanto accade con le malattie tipicamente affrontate dalla medicina, è anche vero che gran parte delle cause e dei fattori scatenanti della depressione non sono biomedici, ma psico-sociali. Mentre un'infezione virale o una lesione muscolare può essere analizzata e gestita clinicamente tenendo conto di determinate strutture molecolari e tessuti cellulari che si trovano solo in quell'individuo, nei problemi psicologici il problema non può essere ridotto a ciò che si verifica nel interiore della persona, ma si estende anche al suo contesto: il modo in cui interagisce con lei nella sua quotidianità, e il modo in cui lo influenza.

Per questo motivo, per superare la depressione, è necessario intervenire nei processi psicologici che si riflettono nelle azioni della persona. Queste azioni possono consistere in modelli di comportamento osservabili (come passare molte ore della giornata senza uscire letto o divano) e altri che consistono in processi mentali (come aggrapparsi a convinzioni pessimistiche su di sé) stesso).

2. Nessuno è da biasimare per chi soffre di depressione

Da quanto abbiamo visto nella sezione precedente, la depressione ha un aspetto comportamentale. Tuttavia, non dovremmo cadere nell'errore di presumere che ogni persona che ha sviluppato la depressione ne sia responsabile.

Non dobbiamo dimenticarlo il fatto che qualcosa non abbia cause esclusivamente biologiche non significa che si sia fatto da sé, o che semplicemente avendo preso una serie di decisioni, la psicopatologia non sarebbe sorta.

Mentre molte delle complicazioni con cause biologiche che ci colpiscono sono facilmente curabili (ad esempio, problemi di vista curabili con occhiali o con interventi chirurgici), numerose forme di disagio psicologico che ci colpiscono quotidianamente si manifestano in noi dall'apprendere che svolgiamo automaticamente e inconscio, e nonostante ci siano dati dalle nostre interazioni sociali, non siamo in grado di "eliminarli" dalle radici del nostro modo di comportarci e di sentire. Ad esempio, l'effetto di aver perso una persona cara, che non esisterebbe se non avessimo sviluppato un legame affettivo con quella persona.

In breve, quel qualcosa ha origine nell'apprendimento che abbiamo fatto e nei modelli di comportamento che abbiamo interiorizzato non ha nulla a che fare con la nostra capacità di controllare questo fenomeno psicologico, allo stesso modo in cui alcuni disturbi medici possono essere risolti in poche ore e altri durano una vita.

• Potresti essere interessato a: "Gli 8 tipi di emozioni (classificazione e descrizione)"

3. L'emozione principale della depressione non è sempre la tristezza

Molte persone credono che la depressione sia qualcosa come la tristezza portata all'estremo, ma questo non è vero. Primo, la differenza tra soffrire di depressione e non soffrirne è qualitativa, non quantitativa: non si tratta di provare molta tristezza o qualsiasi altro tipo di emozione normale, ma soffrire di sintomi che, nel complesso, non si manifestano in persone senza problemi di salute mentale.

In secondo luogo, molte persone con depressione non usano nemmeno il termine "tristezza" per esprimere ciò che provano: è ancora più comune parlare di disinteresse, mancanza di motivazione o disperazione, riferito ad un appiattimento affettivo davanti al quale la tristezza supporrebbe un'emozione più intensa di quella che si suppone sentire.

4. Il problema è il disagio, non l'"etichetta"

Quello che devi superare non è "l'etichetta" di essere una persona con depressione, ma il disagio stesso. I disturbi psicologici non sono una parte essenziale dell'identità di una persona, poiché se lo fossero, non ci sarebbe motivo per curarli, e d'altra parte è noto che nella maggior parte dei casi sono curabili e possono essere mitigati attraverso terapia.

Dire che una persona ha la depressione significa solo che ha sviluppato una serie di forme di disagio che è utile chiamare “depressione” per capire come funziona e offrire soluzioni; Ciò non implica che il concetto di "depressione" sia inseparabile dall'"io" della persona. In ogni caso, ciò che farà parte dell'identità di quell'individuo è l'insieme delle azioni che metterà in relazione con quel disturbo finché quest'ultimo durerà.

5. La depressione si sovrappone molto all'ansia

Sebbene tutto ciò che riguarda la depressione ci faccia pensare a persone "spente" o con un atteggiamento passivo e una sensazione di impotenza di fronte alla vita, in pratica il loro modo di vivere la vita è solitamente più complesso.

Per esempio, molte persone che hanno sviluppato la depressione hanno anche problemi di ansia; Questo è ciò che è noto come un'immagine ansioso-depressiva. In casi come questo, sintomi come demotivazione e disperazione sono combinati con momenti in cui la persona sperimenta uno sballo attività nervosa che la porta ad essere in uno "stato di allerta", attenta al minimo segno che deve reagire prontamente a un potenziale Pericolo.

Cerchi un trattamento psicologico per la depressione?

Se noti di soffrire di un problema emotivo che influisce negativamente sulla qualità della tua vita, Vi invito a contattarmi per iniziare un percorso di psicoterapia. Sono uno psicologo federato da FEAP e ho più di 20 anni di esperienza professionale nel trattamento di persone nel campo della psicoterapia. Attualmente faccio sessioni faccia a faccia nel mio ufficio a Siviglia e anche sessioni online tramite videochiamata.