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Impara a stare bene

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La stragrande maggioranza dei clienti che visita uno psicologo lo fa perché si sente male. Ecco perché è logico che si preoccupino di sapere se possono impara a stare bene ogni giorno.

E la verità è che sì, puoi, ma devi sapere come. Perché stare male, come tante altre cose nella vita, è un'abitudine, un'abitudine che abbiamo imparato e praticato senza rendercene conto.

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La capacità di imparare a stare bene è una realtà

Può essere dovuto a qualcosa che abbiamo imparato nella nostra infanzia e adolescenza, nel nostro ambiente familiare.

Può anche essere che sia dovuto a qualche tipo di evento, come aver perso una persona cara, un incidente o una malattia.

E può anche essere dovuto a un passato particolarmente duro o crudele, qualcosa che abbiamo dovuto vivere ed è difficile lasciarci alle spalle. Di solito è qualcosa che sembra essere con noi per tutta la vita.

A volte può essere dovuto a carenze emotive. Oppure la mancanza di quelle capacità necessarie per relazionarsi con gli altri e con noi stessi.

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E spesso, è semplicemente perché non ci conosciamo e viviamo recitando un ruolo che ci fa sentire vuoti.

Fortunatamente, nel corso degli anni impari che le persone sono molto più forti di quanto pensi di solito, e che quando lo propongono e imparano a farlo, sono in grado di superare ostacoli che sembravano insormontabile.

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La chiave è la resilienza

Da anni conosco persone che hanno superato infanzie terribili, eventi traumatici, esperienze dolorose, perdite enormi e dolori emotivi di dimensioni difficili da comprendere.

E la prima domanda che si fanno all'inizio è se riusciranno mai a sentirsi bene. Certo che si! Ma parliamone saggiamente.

Se ciò che si intende è avere una felicità continua in cui la persona è raggiante e si gode tutte le ore del giorno, è importante sapere che questa non esiste. Non è facile farlo vedere alla gente la felicità continuata non è uno stato naturale, soprattutto perché ognuno capisce a modo suo cos'è la felicità.

Se una persona ti dice che può insegnarti a sentirti sempre felice, ti sta ingannando. Ma imparare a stare bene è un'altra cosa.

Fare?

Chi lo vuole davvero può imparare a sentirsi bene la maggior parte del tempo, con un senso di benessere, di conforto, di sentirsi a proprio agio nella propria pelle.

Ma per arrivarci ci vuole tempo, perché Non è vero né salutare cercare di cambiare in brevissimo tempo un'abitudine che abbiamo trascinato per la maggior parte della nostra vita.

E uno dei primi passi è solitamente quello di ripulire la propria vita: eliminare situazioni, relazioni e ricordi che ci feriscono e ci impediscono di andare avanti.

Devi anche imparare a cambiare le reazioni di tensione, rabbia o tristezza che per vari motivi di solito abbiamo automaticamente.

Per questo è necessario un rapporto di fiducia con lo psicologo: perché fa paura lasciar andare quello che sai, non importa quanto sia brutto.

Sentirsi bene con la tristezza

Ed è molto curioso rendersi conto che quando alcune cose vengono rilasciate, le sensazioni interiori iniziano a cambiare. E come le emozioni negative a cui sembravamo condannati per la vita, iniziano a trasformarsi, a poco a poco, a un ritmo che ci permette di assimilare i cambiamenti.

E anche se suona strano, molte persone hanno bisogno di tempo per adattarsi a nuove piacevoli emozioni, a cui non erano abituati.

Anche se sembra strano, molte persone non sanno cosa significa vivere in modo rilassato, con gioia ed entusiasmo.

Queste nuove emozioni sono proprio la nuova abitudine che verrà impiantata. Ed è qui che il terapeuta fornirà tutte le risorse e le tecniche necessarie affinché il benessere diventi una parte naturale della tua vita.

La buona notizia è che se il processo è fatto bene, nel modo giusto, il cambiamento è graduale e può arrivare essere molto piacevole, come se fosse un'avventura in cui se ne scoprono di nuove gradualmente gradually tesori.

È molto comune vedere che le persone che hanno passato un brutto momento e hanno iniziato a fare questo cambiamento; si stanno trasformando in persone molto sagge davanti ai nostri occhi, perché la sofferenza, quando è compresa, assimilata e superata, diventa un'ottima maestra di vita.

E infine, la persona che ha fatto il cambiamento emotivo, avrà una serie di tecniche e risorse che saranno utili per l'intera vita, perché il processo di miglioramento continua sempre, poiché alla fine è la persona stessa che diventa artefice della propria vita.

Ma la cosa migliore è la maggior parte delle persone che hanno raggiunto il proprio benessere tendono a dire che ora hanno una capacità molto maggiore di godersi la vita della maggior parte delle persone, perché sanno già cosa vuol dire vivere al buio. E sappiamo tutti che le cose che apprezzi e ti piacciono di più sono quelle che ottieni per te stesso.

La verità è che questi sono processi di crescita profondamente umani, belli e puri. Perché non c'è niente di meglio che vedere come le persone migliorano la propria vita e si sentono sempre meglio.

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