Come chiudere un ciclo emozionale, in 6 passi

Umani tendiamo a vivere ciò che ci circonda come se fosse una narrazione.

Al di là della conoscenza che descrive le cose, come fanno enciclopedie e manuali, ci piace we vedere le cose interpretandole come fossero storie: non qualcosa di fisso e immobile, ma qualcosa di fluido e in movimento. La nostra stessa identità, senza andare oltre, è un insieme di ricordi su noi stessi che stiamo inconsciamente animando per dargli una forma narrativa: dal passato al futuro.

Per questo anche noi sperimentiamo le emozioni come se fossero archi narrativi. In questo articolo vedremo come chiudere un ciclo emotivo e, in questo modo, poter voltare pagina e dare dinamismo al nostro sviluppo psicologico, evitando la stagnazione.

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Che cosa sta chiudendo un ciclo emotivo?

Chiudendo i cicli emotivi comprendiamo il fatto di attribuire un significato di completamento a una fase della nostra vita. Cioè, sentire che ha avuto un inizio, uno sviluppo e una fine. Tuttavia, al di là di questa semplice definizione, c'è un fattore emotivo legato al sentimento di sviluppo personale. Non è lo stesso sentire che una tappa della nostra vita è finita, che sentire che è finita e

capisci anche che questo ci ha fatto migliorare.

È essenziale che quando si chiudono i cicli emotivi ci siano ragioni per credere in questa evoluzione e senso di miglioramento. In caso contrario, è molto probabile il timore di poter cadere negli stessi errori di prima, poiché da essi non si è appreso nulla.

Il desiderio di completamento

Se aspiriamo a chiudere i cicli emotivi dando un senso a una tappa passata, è perché in genere non ci piace vivere insieme con la tensione generata dall'idea che ci siano cose in sospeso nella nostra vita.

Questo fenomeno è chiamato effetto Zeigarnik e ci dice che prestiamo maggiore attenzione a quelle cose che riteniamo non siano finite. Se quello che stiamo cercando di fare è superare una fase della vita che è stata colorata da tristezza e in Dolore emotivo generale, ossessioni per la sensazione di non andare avanti possono farci sentire stagnante.

Questo crea un paradosso: c'è il desiderio di finire questa fase, ma col passare del tempo sempre meno si crede in quell'uscita. Per questo motivo è importante chiudere il ciclo emotivo per non cadere nella profezia che si autoavvera (il pessimismo riduce le nostre possibilità di andare avanti).

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Come terminare emotivamente le fasi della nostra vita

Per passare a un altro capitolo della tua vita, segui queste utili linee guida quando finisci un ciclo emotivo.

1. Pensa all'inizio del ciclo

Avere una fotografia chiara del momento in cui è iniziato il ciclo emotivo aiuta a identificare cosa può portarci a chiuderlo. Ad esempio, la comparsa di un problema (la malattia di un parente, il licenziamento dal lavoro, ecc.).

2. Rifletti su come ti sei sentito

È necessario andare oltre la semplice descrizione di fatti oggettivi. Fermati e pensa a quale è stata la tua reazione emotiva in questa prima fase del ciclo, sia nei suoi aspetti positivi che negativi.

3. Ricorda come hai provato ad andare avanti

A questo punto, ricorda quali iniziative hai avuto per portare avanti la situazione, sia nei criteri oggettivi che in quelli che hanno a che fare con i tuoi sentimenti.

4. Non saltare i tuoi errori

Errori e fallimenti sono inerenti alla vita, e tenerli fuori dai nostri ricordi non aiuta. se quello che vogliamo è avere un senso per noi. In breve, dobbiamo imparare da loro per poter notare che gli eventi più significativi di questa fase ci hanno portato a una fase finale in cui abbiamo chiuso il ciclo.

5. Pensa alla direzione che può portarti per chiudere il ciclo

Con le cose che hai in mente dopo aver seguito i passaggi precedenti, ora è possibile vedere un trend che può portarti a chiudere il ciclo nel modo più positivo e costruttivo possibile.

Allo stesso modo in cui una serie di punti può farci stimare una tendenza o una direzione se li uniamo insieme, quando ricapitoliamo ciò che abbiamo passato, è facile guarda quali soluzioni di completamento sono più realistici e quali no.

Soprattutto, è importante tenere conto di quest'ultimo: il ragionevole e realistico della soluzione che viene in mente. Nell'immaginazione tutte le idee sembrano ugualmente realizzabili, ma in pratica sappiamo che la loro applicazione alla realtà crea disuguaglianze tra queste opzioni.

6. Ascolta la chiamata all'azione

È molto difficile chiudere un ciclo emotivo semplicemente attraverso l'introspezione. Così, traduci la tua uscita da questa fase in un'azione o in una serie di azioni, in modo che tu possa dargli una solidità o una struttura fisica che mostri i tuoi progressi. In questo modo, dimostrerai a te stesso che la persona che è entrata in quel ciclo emotivo non è esattamente la stessa che ne è uscita.