Crisi d'identità: cos'è, caratteristiche e come si cura in terapia

Poniti la seguente domanda in modo consapevole e ponderato: "Per cosa sono qui?"

È chiaro che la risposta non è facile, anzi, è abbastanza probabile che ti poni più domande. Potresti anche aver iniziato a chiederti un po' sul significato della tua stessa esistenza.

La ricerca di risposte a questo tipo di domande potrebbe averti lasciato un po' con un brutto corpo. È normale. Le emozioni che hai provato sono ciò che persone che sono immerse in una crisi di identità. Vediamo in cosa consistono.

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Che cos'è una crisi d'identità?

Possiamo descrivere le crisi di identità come modelli di pensiero e altri processi cognitivi focalizzati sul significato della propria esistenza, sia passato che futuro, segnato da un significativo livello di disagio emotivo e incertezza. È un periodo in cui la persona ha molti dubbi su se stessa, accompagnati da sentimenti di vuoto e solitudine e varie domande come perché è in questo mondo, chi è veramente e qual è il suo obiettivo vitale.

Tendiamo ad associare queste crisi all'adolescenza, un periodo di profondi cambiamenti e di incertezze legate a personalità e i ruoli dell'individuo, che non sono ancora ben definiti né hanno garanzie di come la loro futuro. L'adolescente ha domande sul suo orientamento sessuale, su chi dovrebbe frequentare al liceo, cosa studiare in futuro, che lavoro vuole avere da adulto ...

Sebbene siano molto frequenti nell'adolescenza, le crisi di identità non sono esclusive di questo periodo. Tutti noi manifesteremo alcune di queste crisi in vari momenti della nostra vita, specialmente in periodi segnato da grandi cambiamenti come un nuovo lavoro, avere un figlio, perdere un membro della famiglia o mossa. Crisi di identità, infatti, sono sinonimo di crisi evolutive, tipiche del cambiamento delle fasi della vita secondo modelli come quelli di Erich Fromm o Erik Homburger Erikson.

Queste crisi sono generalmente transitorie. Il soggetto sta provando diversi modi per andare avanti, risolvendo questo conflitto interno e ponendo fine alla sua crisi di identità. Tuttavia, in alcuni casi possono durare troppo a lungo lasciando il posto a uno squilibrio emotivo così grande da incidere negativamente sulla salute psicologica dell'individuo. Una persona in una crisi di identità lunga e profonda potrebbe sviluppare problemi di umore, come depressione e disturbi d'ansia.

Un concetto diagnostico?

Crisi d'identità di solito compaiono in momenti di grandi cambiamenti e alta tensione emotiva, come l'adolescenza, dopo una rottura romantica o dopo aver perso il lavoro. È un processo pieno di incertezza e paura ma, di per sé, non è un problema psicologico, tanto meno un disturbo. Come abbiamo detto, tutti prima o poi manifesteremo una crisi di identità e, nella maggior parte dei casi, sapremo come andare avanti. Tuttavia, a volte può portare a problemi di salute mentale se durano troppo a lungo o non possono essere risolti.

L'espressione “crisi d'identità” è un concetto piuttosto colloquiale, “strada”. È un termine che i pazienti o gli psicologi usano spesso per farsi capire, riferendosi proprio a quei periodi in cui c'è una forte crisi di vita, piena di grande incertezza e che non si sa bene dove andrà fermare. Sono momenti di profonda ansia, ma possono anche essere carichi di opportunità e progressi.

Le crisi di identità si verificano in momenti epocali della vita, momenti di cambiamento in cui anche se non lo sappiamo esattamente cosa accadrà, anche se non deve essere necessariamente qualcosa di brutto o sinonimo di patologia alcuni. Sono situazioni in cui c'è un ripensamento di questioni vitali, avendo una crisi che può derivare sia da qualcosa di negativo, come un divorzio o un problema di salute, sia da qualcosa di positivo, come un cambiamento di lavoro, una nuova casa o avere un figlio.

Queste crisi di identità non sono disturbi o patologie, ma possono portarne una. Se la persona diventa ossessionata dal non sapere chi sia esattamente, dal non trovare una risposta alle sue domande e dal provare grande ansia e incertezza al riguardo, può sviluppare problemi di salute. Ansia e depressione sono due stati emotivi che possono manifestarsi se la crisi di identità non è stata risolta in modo soddisfacente nel tempo perché la persona interessata prova una grande frustrazione per non essere in grado di scoprire quali sono i suoi posto nel mondo.

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Caratteristiche di una crisi d'identità

Le crisi di identità non sono un disturbo. Mancano di identità diagnostica in quanto tali e non li troveremo come categoria clinica né nel DSM-5 né nell'ICD-11. Non sono patologici, ma se non risolti, potrebbero portare a un problema di salute mentale se lo squilibrio emotivo associato a questi processi di interrogazione dura troppo a lungo. Allo stesso modo, possiamo trovare una serie di "sintomi" subiti da persone che sono in crisi di identità.

L'aspetto principale che ritroviamo nelle persone in crisi d'identità sono i pensieri sul significato della loro esistenza, che sono al centro dell'attenzione durante tutta la giornata. L'individuo le verbalizza con frasi come "Mi sento perso, senza senso" o "Non so cosa fare della mia vita". Questi pensieri possono essere davvero invadenti., interrompendoti mentre svolgi le tue faccende e causando un grande disagio emotivo.

La persona cerca di porre fine alla propria irrequietezza cercando una risposta, ma non la trova facilmente, il che la fa sentire persa e senza scopo. Il disagio interferisce nella sua vita, impedendogli di fare altre cose come uscire con gli amici o praticare i suoi hobby, poiché sente che deve prima rispondere alla domanda "chi sono io?" Ti senti vuoto, solo e fuori posto.

L'aspetto patologico di tutto questo sta nel "aggancio", cioè il paziente inizia ad ossessionarsi su pensieri e sentimenti legati alla crisi d'identità. Se ci pensi troppo, può diventare controproducente e può portare alla tipica ossessione in caso di depressione, soprattutto se la crisi è durata più a lungo del dovuto e la persona colpita non ha la sensazione che ci siano progressi o risposte.

Trattamento di psicoterapia

Come abbiamo detto prima, le crisi d'identità non sono un disturbo e la normalità non va patologizzata. Tutti, nel corso della loro esistenza, a un certo punto sperimentano una crisi di identità, qualunque essa sia. Può essere che abbiamo perso il lavoro, che il nostro partner è morto o che abbiamo avuto un figlio, momenti crisi che comportano l'introduzione di cambiamenti nelle nostre vite e il ripensamento di chi siamo e cosa facciamo in questo mondo.

Tuttavia, poiché i sintomi possono causare disagio psicologico e, a lungo andare, influire sulla nostra salute, Andare da un professionista per curare una crisi di identità non è motivo di vergogna. Tutti hanno bisogno di aiuto in più di un'occasione e cercano di essere "forti" durante un processo così complesso Poiché una crisi di identità è senza ricorrere al supporto dei nostri parenti o di uno psicologo, può essere peggio di bene.

Andare dallo psicologo serve per acquisire tecniche e strumenti utili non solo per superare questo periodo complesso, ma anche per chi potrebbe venire in futuro oltre a poter gestire al meglio le nostre emozioni e aspettative verso chi siamo e chi vogliamo raggiungere essere.

Le persone che stanno vivendo una crisi di questo tipo di solito non sono molto chiare sul motivo per cui si sentono male, quindi consultare uno psicologo può aiutarle per capire cosa li fa ritrovare così sono domande su chi sono, domande che lo psicoterapeuta può aiutarli a dargli risposta.