10 motivi per inserire uno psicologo dello sport nella tua vita

Non tutto è divani e analisi dei dati statistici nel mondo della psicologia. Gli psicologi dello sport hanno saputo guadagnare terreno per consolidare un ramo della disciplina che fa parlare le persone.

La figura dello psicologo dello sport

Sebbene il ruolo di psicologo dello sport è sconosciuto a molte persone, pochi dubitano dell'importanza dei fattori psicologici nella prestazione sportiva. Sempre più squadre e atleti si rivolgono ai servizi di psicologi dello sport consapevoli dei benefici che porta in diversi aspetti della competizione, della formazione o delle relazioni interpersonali.

La conoscenza specialistica di comportamento umano quella Psicologia fornisce e la sua specifica metodologia per valutarlo, studiarlo, comprenderlo e modificarlo, può essere molto utile sia per gli atleti che per gli allenatori.

Il contributo dello psicologo dello sport

Il contributo dello psicologo dello sport non si limita all'utilizzo di questionari standardizzati (che in molti casi sono inefficaci e talvolta dannosi) e l'allenamento per gli atleti da padroneggiare

rilassamento o immaginazione, ma il loro contributo è essenziale nella prestazione sportiva, come è, ad esempio, il contributo del preparatore atletico nell'aspetto del condizionamento fisico.

In altre parole, il funzionamento psicologico degli atleti è importante per gli atleti tanto quanto il funzionamento fisico, tecnico e tattico/strategico. Inoltre, rispetto a quest'ultimo, il funzionamento psicologico può influenzare positivamente o negativamente nel suo funzionamento, quindi è molto importante controllare l'aspetto mentale nella giusta direzione. Pertanto, è necessario che la preparazione psicologica sia integrata nella preparazione complessiva del overall atleta, come un elemento in più, che interagirà correttamente con l'aspetto fisico, tecnico e tattico/strategico.

Gli atleti possono beneficiare del lavoro di uno psicologo sportivo e ogni specialità sportiva ne richiederà alcuni abilità psicologiche specifiche, che consentirà all'atleta di competere in modo più efficiente. Ad esempio, un calciatore che ha un corretto controllo della sua attenzione, è possibile che prenda decisioni migliori e finisca le giocate in modo più produttivo. D'altra parte, un maratoneta che controlla i suoi pensieri e le sensazioni di stanchezza potrà continuare a esibirsi ad un livello ottimale nei momenti critici della gara.

Il lavoro dello psicologo dello sport: benefici in atleti e allenatori

Oltre a questi esempi, il lavoro dello psicologo sportivo si concentrerà sulla manipolazione di variabili psicologiche rilevanti anche in ambito sportivo, quali motivazione, il stress psicosociale, il fiducia in se stessi, il autostima, stati d'animo, livello di eccitazione, attenzione, processo decisionale, aggressività, costanza o perseveranza, i rapporti interpersonali e la coesione di squadra, tenendo conto delle condizioni ambientali e personali che influenzano queste variabili e le strategie che possono controllarle nel direzione corretta.

Ma lo psicologo dello sport non solo agirà direttamente sull'atleta, ma lavorerà con lui coach in modo che anche questo migliori sia individualmente che a beneficio dell'atleta o della squadra a cui treno. Il ruolo dello psicologo dello sport in questo senso influenzerà alcuni aspetti, come il pianificazione sportiva, aderenza all'allenamento degli atleti, capacità di leadership, migliorando la comunicazione o valutando il tuo lavoro come coach.

10 motivi per assumere uno psicologo dello sport

I vantaggi di avere uno psicologo sono molti, come abbiamo già visto. Ecco i 10 motivi per cui uno psicologo dello sport influenzerà positivamente le prestazioni sportive:

1. Stato d'animo ideale

È chiaro che è necessario avere una grande preparazione fisica o mangiare bene per esibirsi al meglio, ma è anche necessario sii mentalmente ben preparato per il momento della competizione. Nella psicologia dello sport lo stato ideale per raggiungere il massimo livello di ciascuno è conosciuto come “Livello Ottimale di Funzionamento”.

2. Il rinforzo

Rinforzare i giocatori nei momenti opportuni è davvero importante per migliorare la tua autostima, ed è uno dei principi di base dell'apprendimento di abilità psicologiche, tecniche o tattiche.

3. Gli obiettivi

Lo psicologo sportivo aiuterà sia il giocatore che l'allenatore a beneficiare di una corretta pianificazione. Obiettivi realistici e i passi intelligenti per raggiungerli, possono rafforzare il livello di autostima dei giocatori, mantenere alta la loro motivazione ed evitare problemi di autostima.

Vi lasciamo qui un articolo specifico sull'influenza dello psicologo dello sport nella definizione di obiettivi efficaci:

"L'importanza di fissare obiettivi in ​​Psicologia dello Sport"

4. Coesione di gruppo

La conoscenza dello psicologo negli aspetti della psicologia di gruppo, può giocare a favore della squadra che lavora nel suo insieme. Una squadra unita è molto più vantaggiosa per una buona prestazione sportiva rispetto a una squadra con problemi interni.

5. auto-istruzioni

L'autoistruzione può essere utilizzata nello sport per acquisire nuove abilità, aumentare la motivazione, eliminare le abitudini negative, per l'inizio dell'azione o per il mantenimento dello sforzo in situazioni estreme o quando l'attenzione deve essere mantenuta per un certo tempo trascinato. Inoltre, le autoistruzioni positive servono a migliorare l'autostima, la motivazione, l'attenzione, le prestazioni e aiuta sopportare meglio la fatica facendo sì che il soggetto si concentri maggiormente sul compito.

6. Allenamento dell'immaginazione

Nel nostro articolo “Allenamento mentale attraverso l'immaginazione: psicologia dello sport“Abbiamo già parlato dei benefici di questo tipo di allenamento per gli atleti. È utile, tra l'altro, per ridurre l'ansia o per acquisire nuove competenze.

7. Gestione dello stress

Sebbene abbiamo bisogno di un certo livello di stress in competizione, lo stress può essere un fattore negativo per le prestazioni. Lo psicologo dello sport può migliorare la gestione dello stress dell'atleta, ad esempio, aiutandoli a rendere il loro stile di vita il più stressante possibile, e rendendo loro più facile conciliare tutti i loro impegni quotidiani. Inoltre, può anche ridurre la “pressione” sull'atleta, influenzando le sue aspettative di prestazione e focalizzando la sua attenzione su obiettivi raggiungibili.

8. Attenzione

Le tecniche di attenzione sono molto utile per una buona prestazione durante la pratica sportiva. Alcuni dei vantaggi sono: migliore controllo emotivo, migliore concentrazione, meglio apprendimento delle abilità, maggiore capacità di resistere a momenti difficili della competizione, eccetera.

9. Emozioni produttive

Ci sono emozioni che facilitano la prestazione: lo stato emotivo dell'atleta determina direttamente la sua prestazione in gara. Generare emozioni facilitanti è un elemento chiave nella buona prestazione sportiva di ogni persona. Inoltre, lo psicologo dello sport può aiutare gli atleti a utilizzare le emozioni negative come rabbia, paura o delusione, a proprio vantaggio.

10. Supporto nel recupero degli infortuni

Infortunarsi è uno dei momenti più difficili nella vita di un atleta. Il supporto psicologico può essere utile per accettare un infortunio e superare i momenti difficili.. Lo psicologo può fornire strumenti per tornare gradualmente alla formazione e mantenere la motivazione durante la riabilitazione.