Meyo: il nuovo strumento tecnologico che aiuta a gestire lo stress

Per molte persone, lo stress in eccesso è un aspetto in più della giornata prima del quale devono rassegnarsi a subirne gli effetti. Tuttavia, se è vero che un certo grado di stress è inevitabile, nessuno dovrebbe abituarsi a vederne la qualità della vita continuamente limitata.

Fortunatamente oggi lo sviluppo di nuove tecnologie ci permette di progettare risorse con cui imparare a relazionarci con le nostre emozioni e sentimenti. Un chiaro esempio di ciò è Meyo, un'app perfetta per gestire lo stress e l'ansia, tra le tante altre funzioni legate al mantenimento del benessere psicologico. In questo articolo vedremo in cosa consiste.

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Cos'è Meyo?

Meyo è un'app per smartphone con un obiettivo molto ambizioso: essere un assistente intelligente pensato per dare una copertura a 360º su tutti i grandi temi del benessere fisico e psicologico.

Alla sua creazione hanno partecipato professionisti di tutti i settori della salute, dalla sessuologia e nutrizione alla psicologia e al fitness. Inoltre, Meyo è ricca di contenuti culturali perfetti per imparare e riflettere, da soli e con la famiglia: cortometraggi, riflessioni audio, ecc.

Per quanto riguarda l'argomento in questione, Meyo dispone di diversi strumenti appositamente progettati per aiutare l'utente ad affrontare lo stress e l'ansia, entrambi nel breve termine, nel momento, così come nel medio e lungo termine, offrendo risorse per apprendere abilità di gestione delle emozioni e regolazione dello stato di Attivazione. È una piattaforma digitale molto utile e adattabile che, inoltre, è sempre a portata di mano.

Come aiuta a superare lo stress?

Queste sono le principali funzionalità con cui Meyo aiuta l'utente a gestire lo stress nella sua quotidianità.

1. Contenuti di consapevolezza ed esercizi di rilassamento

Meyo comprende diversi programmi di Mindfulness, meditazione e tecniche di rilassamento in generale, molto pratici per affrontare lo stress del momento. Devi solo selezionare l'opzione corrispondente, posizionare il tuo smartphone in un luogo vicino, chiudere gli occhi e lasciare che l'audio ti guidi.

Cosa c'è di più, È un ottimo modo per iniziare queste pratiche e iniziare ad applicarle nella vita di tutti i giorni. in autonomia, poiché fornisce tutto il necessario per apprendere questi esercizi senza bisogno di conoscenze pregresse.

2. Linee guida per una migliore organizzazione e miglioramenti delle prestazioni

La sensazione che le nostre responsabilità ci stiano travolgendo è uno dei motivi principali per cui molte persone sperimentano regolarmente lo stress. Per fortuna, Meyo offre la possibilità di imparare a strutturare la giornata ottimizzando l'utilizzo del tempo a disposizione dell'utente. Ad esempio, dà le chiavi per studiare in modo efficiente, per lavorare senza cedere alle distrazioni, ecc.

3. Piani di esercizio fisico adattati alla persona

Forse ti starai chiedendo cosa ha a che fare l'esercizio con la gestione dello stress. In realtà, sono molto imparentati. Attualmente è noto che l'esercizio moderato aiuta molto a controllare lo stress e l'ansia, sia a livello fisiologico (Favorisce il rilascio di ormoni e neurotrasmettitori associati alla calma e al piacere) e psicologico (aiuta a liberarsi dai pensieri invadenti e ansiosi).

Meyo include programmi di esercizi appositamente progettati per le persone che vogliono ridurre i loro livelli di stress adottando abitudini sane... Il che ci porta alla sezione successiva.

4. Aiuta a mantenere livelli di energia adeguati

Meyo include piani alimentari che vanno oltre il tipico "voglio perdere peso". Ed è che è stato dimostrato che alti livelli di stress mantenuti per lunghi periodi hanno molto a che fare con condizioni fisiche della persona, e tenendo conto che siamo ciò che mangiamo, la mancanza di nutrienti è costosa per l'equilibrio emotivo.

Chi mangia peggio ha meno risorse per usare l'energia che ha., e questo porta il corpo a mettere il benessere psicologico in fondo alla sua lista di priorità, poiché la cosa più importante è mantenere attivi i processi biologici di base. Di conseguenza compare lo stress, l'effetto di essere notati in una situazione di vulnerabilità fisica in cui mancano le forze, compaiono problemi di concentrazione, ecc.

A proposito, Meyo aiuta anche a combattere i problemi del sonno, anch'essi strettamente legati allo stress per ragioni simili alla mancanza di nutrienti.

5. Linee guida per rilevare i pensieri intrappolati

Lo stress è spesso supportato da un sistema di credenze disfunzionales, che ci predispongono a pensare che non siamo preparati ad affrontare i compiti che abbiamo in sospeso, le nostre responsabilità, ecc. Meyo include la funzione di imparare a rilevare questo tipo di pensieri ricorrenti in modo che l'utente si abitui a identificarli rapidamente come tali e a neutralizzarne gli effetti.

6. Programmi per superare le dipendenze

Dipendenze comuni come fumare sono significativamente legati ai problemi di stress, poiché un fenomeno rafforza l'altro e viceversa.

I fumatori sono abituati a cercare sollievo dallo stress ricorrendo alle sigarette, e allo stesso tempo, il fumo favorisce il mantenimento di un'elevata sensibilità allo stress a medio e lungo termine, attraverso diversi processi: deterioramento della salute fisica, maggiore possibilità di perdere il controllo del tempo (a causa delle pause per fumare), problemi di concentrazione e comparsa di ansia da "scimmia", peggioramento della autostima, ecc.

Per questo motivo, lasciare la dipendenza è molto importante per vincere la battaglia contro lo stress in eccesso e Meyo include programmi per sbarazzarsi di questi processi di dipendenza.

Sei interessato a provare Meyo?

Quello che abbiamo visto finora è solo una piccola parte di tutte le funzioni che Meyo offre. Altri esempi del suo contenuto includono programmi per promuovere la conoscenza di sé, risorse per migliorare l'autostima, altri progettati per aiutare gli utenti ad affrontare le proprie paure, ecc.

Se vuoi provare Meyo, ti interesserà saperlo in pochi minuti puoi utilizzare le funzionalità che meglio si adatta alle tue esigenze: l'utilizzo della sua interfaccia è molto semplice una volta scaricata l'app. Per avviare il processo, vai su questa pagina da Google Play.