23 cose a cui devi rinunciare per vivere felicemente

Essere felici è uno degli obiettivi principali che noi esseri umani abbiamo, ecco perché sono stati condotti molti studi per scoprire cosa rende felici le persone. Ebbene, la scienza è chiara: ci sono attività, pensieri, comportamenti, atteggiamenti che determinano come ci sentiamo.

Molte volte, senza rendercene conto, non possiamo essere felici perché commettiamo errori o mettiamo in atto abitudini tossiche che ci influenzano negativamente. La felicità consiste, in parte, nell'arrendersi.

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Cose a cui dobbiamo rinunciare per vivere felici

Nelle righe seguenti puoi trovare un elenco di pensieri e comportamenti che dobbiamo correggere per godere di un maggiore benessere ed essere più felici.

1. Rinuncia al perfezionismo

Il perfezionismo può sembrare una cosa buona perché possiamo associarlo all'idea di voler fare le cose nel miglior modo possibile. Ma le credenze perfezioniste causano grande disagio nelle persone

, poiché ci fanno avere aspettative troppo alte, spesso irraggiungibili. Il perfezionismo estremo e la felicità non sono compatibili, perché questo modo di pensare produce ansia, depressione, bassa autostima...

Puoi saperne di più su questo fenomeno in questo articolo: "Personalità perfezionista: i lati negativi del perfezionismo”.

2 Rinuncia all'odio, all'ira e alla vendetta

È normale provare odio e rabbia ad un certo punto della nostra vita, ad esempio, quando il partner ci lascia. Ma questa sensazione che possono far parte delle fasi di rottura, non può controllare la nostra vita. Non c'è niente di positivo nel provare odio verso gli altri e volendo vendetta, anzi può complicare le cose e farci stare ancora peggio. Non lasciare che l'odio e la rabbia ti controllino.

3. Rinuncia a lasciare che siano gli altri a decidere per te

Gli esseri umani sono esseri sociali e molte volte vogliamo fare una buona impressione sugli altri. Ma non puoi lasciare che questi pensieri ti dominino, poiché ti renderanno tremendamente infelice. La felicità si ottiene conoscendo se stessi e lottare per ciò che piace.

4. Rinunciare a possedere sempre la verità assoluta

Anche se a volte è difficile ammetterlo, non sempre abbiamo ragione. Se vogliamo essere felici, dobbiamo essere tolleranti con gli altri e rispettare le loro opinioni e libertà. che permette di creare un clima di tolleranza necessario affinché tutti possano esprimersi senza diventare frustrato. Bisogna anche fare autocritica, nel senso di riconoscere i propri errori quando li abbiamo.

5. Rinuncia al passato

Per essere felice devi connetterti con te stesso nel momento presente. Non possiamo più vivere il passato, quindi non ha molto senso vivere ancorati a momenti precedenti della nostra vita se non per imparare da loro. Essere nel qui e ora con tutti i sensi è fondamentale.

6. Smettila di essere troppo duro con te stesso

È anche normale che molte persone siano molto dure con se stesse, che si incolpano di tutto e che, di fronte ai fallimenti, ricreano ciò che potrebbe essere andato storto. È possibile imparare dagli errori e non sempre le cose andranno bene per noi. Sii certo che ci sono modi per rialzarsi dopo una caduta è ciò che ci aiuterà ad essere felici.

7. Rinuncia al pensiero negativo

Ed è che quando non accettiamo che a volte possiamo fallire, i pensieri negativi invadono la nostra mente. Ci stimiamo negativamente e la nostra autostima e fiducia in noi stessi vacilla. Questo ci fa paralizzare invece di essere in movimento.

8. Rinuncia al reclamo

Lamentarsi per abitudine non risolve nulla. Se non ci piace qualcosa di noi stessi o di una situazione, dobbiamo fare la nostra parte per affrontare il problema. La semplice denuncia è ancora un modo per non affrontare la realtà e quindi ci rende infelici.

9. Rinuncia al tuo bisogno di controllo

Persone ossessionate dal controllo di tutti gli eventi della loro vita Soffrono di quella che è nota come ansia generalizzata, ed è che non puoi essere felice se vuoi che tutto sia perfetto. L'imperfezione è importante nella nostra vita e, quindi, è necessario lasciar andare l'eccesso di controllo.

10. Rinuncia alla paura dell'incertezza

L'eccesso di controllo può portarci a temere l'incertezza, a non sentirci a nostro agio in quelle situazioni. situazioni in cui siamo lontani dalla nostra zona di comfortt. Se vogliamo crescere come persone ed essere felici, dobbiamo fare un passo avanti e non aver paura dell'incertezza.

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11. Rinunciare evitando di affrontare i problemi

La resistenza ad affrontare i problemi è una delle caratteristiche di una personalità debole, perché è più facile dare la colpa all'ambiente o ad altri piuttosto che presumere che forse qualcosa che abbiamo fatto avrebbe potuto peggiorare la nostra situazione. Affrontare i problemi è la chiave per essere felici e per andare a risolverli.

12. Smetti di pensare a quello che gli altri pensano di te

Passare la giornata a pensare a cosa penseranno gli altri di te può essere molto estenuante, quindi evita di pensare continuamente a dare una grande immagine impeccabile affrontare gli altri. Ad esempio, caricare le foto della tua vacanza per ottenere l'ammirazione di altre persone.

• Questo comportamento può essere negativo per molte ragioni. Puoi verificarlo in questo articolo: "Suggerimenti per smettere di pensare a ciò che gli altri pensano di te”.

13. Abbandona le barriere che ti imponi quando si tratta di cambiare

La resistenza al cambiamento è un fenomeno che le persone possono sperimentare e che anche è strettamente correlato alla zona di comfort e all'ansia che l'incertezza produce. Allo stesso modo, la bassa autostima è anche correlata alla resistenza al cambiamento. Ecco perché puoi seguire una serie di passaggi per migliorare la fiducia che hai in te stesso e potenziarti così di fronte alla trasformazione della tua vita.

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14. Smettila di incolpare gli altri

Scusarsi dando la colpa agli altri è una perdita di tempo, perché non ti permette di avanzare. Quando incolpi gli altri per i tuoi fallimenti, non ti assumi la responsabilità e non dirigi la tua vita nella direzione che desideri. Per essere felici devi prendere in mano la tua vita, e questo significa avere la capacità di essere responsabile.

15. Rinunciare al senso di colpa

Il fatto che non incolpi gli altri non significa che dovresti incolpare te stesso e distruggere la tua autostima. Dovresti sii consapevole che ci sono momenti belli e brutti nella vitaCiò ti consentirà di adottare un atteggiamento positivo nei confronti del cambiamento.

16. Rinuncia all'attaccamento emotivo

Le emozioni hanno una funzione adattativa nella nostra vita, ed è per questo che sono e sono state utili per lo sviluppo della nostra specie. Ma non sapere come gestire correttamente queste emozioni può influenzare negativamente il nostro benessere. È per questo è necessario saperle identificare e regolamentare, così da poter vivere in armonia con noi stessi e con gli altri.

L'attaccamento emotivo in sé e per sé non è male, ma gli individui non solo si attaccano ad altre persone, ma lo facciamo anche con gli oggetti e, peggio ancora, con le nostre stesse narrazioni, che si chiama "sé concettuale". Saper distaccarsi dalle emozioni è possibile se abbiamo la capacità di osservare, vivere il presente, adottare una mentalità non giudicante e trattarci con compassione.

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17. Rinuncia alla paura

La paura è un'emozione molto adattabile, ma quando irrazionale può essere disabilitante e causare un enorme disagio. Per essere felici è necessario superare le paure.

18. Rinuncia alla procrastinazione

La procrastinazione è l'esatto contrario della frase "non lasciare a domani quello che puoi fare oggi". È una scusa e quindi ti fa una persona improduttiva. Ciò può causare problemi per il tuo benessere. Ad esempio, quando ti senti stressato perché hai accumulato compiti non svolgendoli a tempo debito.

19. Abbandona i pregiudizi

I pregiudizi possono trasformarti in una persona infelice, specialmente in quei casi in cui sei sessista, razzista, ecc. Secondo uno studio dei ricercatori del Politecnico federale di Zurigo (ETH), le persone prevenute sono socialmente svantaggiateNon imparano nulla di nuovo e spesso perdono opportunità.

21. Smettila di giudicare gli altri

Alcuni individui trascorrono molto preoccupandosi di ciò che sta accadendo nella vita degli altri. Questo comportamento è dannoso e una perdita di tempo. Meglio occupare il tempo su noi stessi e nella nostra felicità, così come nello sviluppo di noi stessi come persone.

22. Rinuncia alle aspettative irrazionali

Se vivere nel passato è male, lo è anche vivere nel futuro. Inoltre, se abbiamo aspettative irrazionali, le conseguenze per la nostra salute emotiva possono essere devastanti. Ora, avere obiettivi nella vita è motivantepurché siano realistici.

23. Rinuncia alle imposizioni sociali

Le imposizioni sociali (non le leggi) possono causare molta sofferenza alle persone. Il canone della bellezza, sposarsi quasi per obbligo, non poter avere rapporti liberali... sono alcune credenze che predominano nella società e sono classificate come "buone". I comportamenti associati a queste credenze sono socialmente accettati. Ma le imposizioni sociali non ci permettono di essere noi stessi e possono influenzare il nostro benessere. Finché non fai nulla a nessuno, rifletti su queste convinzioni e agisci in base ai tuoi veri desideri.