Stili attributivi: dimmi come spieghi le cose e ti dirò come ti senti

Sai cosa facciamo dal primo minuto di nascita? Imparare. Impariamo davvero ancor prima di nascere. Sapevi che lo sviluppo del linguaggio funziona già nel grembo materno?

Siamo un'inesauribile macchina per l'elaborazione delle informazioni. Elaboriamo continuamente ciò che ci circonda. Abbiamo bisogno di capirlo per adattarci e interagire con il nostro ambiente.

E impariamo principalmente per associazione e per conseguenze, nostre o altrui. In altre parole, in questo imparare a spiegare a noi stessi come funziona questo essere vivente, cerchiamo continuamente il binomio causa-effetto. Seguendo Heider, le persone si comportano come "scienziati ingenui". "Studiamo" senza sosta tutto ciò che ci circonda per cercare di capirlo e spiegarlo.

Qual è l'importante? Cosa succede o dovrebbe succedere? Perché succede? Senza rendercene conto, queste sono grandi domande che ci poniamo dal primo minuto. E in quel compito, e ognuno a seconda dei propri "maestri" e dell'ambiente in cui vive, trae le proprie conclusioni e crea il proprio stile attributivo.

• Articolo correlato: "17 curiosità sulla percezione umana"

Cosa sono gli stili attributivi?

Tenendo conto che l'attribuzione si riferisce alla spiegazione circa le cause di qualcosa che accade, siano esse cause interne o esterne, con stile attributivo ci riferiamo a la tendenza che ognuno di noi ha quando spiega cosa succede, in base a una causa o all'altra.

A quali tipi di cause viene solitamente attribuito ciò che accade? Ciò che ci accingiamo a sollevare deriva in gran parte dalla teoria dell'attribuzione causale di Bernard Weiner. In questo senso, organizziamo le cause in base a 3 fattori o dimensioni.

1. Locus of control: dove si trova la causa

R) Sì, La causa può essere Interna, cioè è dovuta a qualcosa di specifico della persona, oppure può essere Esterna.

Dire che "ho superato perché ho fatto uno sforzo e studiato molto", suppone di attribuire la causa a qualcosa di interno, a una qualità, allo sforzo. Se invece "ho passato perché l'esame era molto facile", significa attribuire il caso a una variabile esterna, in In questo caso, che l'esame è stato facile, che potrebbe anche essere stata fortuna, buona o cattiva, alla congiunzione del stelle ...

2. Temporaneamente

questo fattore si riferisce al fatto che le cause siano stabili o instabili.

Se la causa è stabile, si presume che quella causa sarà sempre presente e quindi accadrà sempre lo stesso. Al contrario, se la causa è considerata instabile, si presume che ciò che è accaduto non debba ripetersi.

Ad esempio, "Sono sicuro che avrò tutti gli esami allo stesso modo", ci dice che ciò che è successo accadrà di nuovo, imposta uno scenario stabile riguardo a ciò che è successo. Di fronte allo stesso fatto si può instaurare uno scenario instabile, "questa volta ci sono riuscito, ma non potrò per il prossimo esame"

3. Elemento situazionale

Questo fattore si riferisce a le situazioni in cui la causa è valida.

In questo modo, una causa, quello che è successo può essere Globale, in modo che sia presente in tutti situazioni, oppure essere Specifico, e quindi si riferisce solo a una situazione particolare.

"Studia ciò che studio, non lo capirò", chiarisce che ciò che è successo, ciò che accade sarà globale e non importa ciò che viene studiato, dove viene studiato, il risultato sarebbe lo stesso. "Penso che la matematica sia particolarmente difficile per me, con la biologia mi costerebbe meno". O perché la biologia è più interessante, divertente... il fatto è che le difficoltà a studiare si concentrano sulla matematica

Sicuramente mentre stai leggendo, è sorta una domanda: i tre fattori non sono correlati? La risposta, come potrebbe essere altrimenti, è che ovviamente sono correlati. Gli stili attributivi di una persona sono di per sé congruenti. Un'altra cosa è che sono congruenti quando interrogati.

In che modo gli stili attributivi ci influenzano?

Dagli studi e dalla teoria di Heider (Teoria dell'attribuzione), alle indagini di Martin Seligman che ha portato alla teoria dell'impotenza per spiegare la depressione e le sue successive riformulazioni nel 1975 (Abramson, Seligman e Teasdale), il costruttore teorico delle Attribuzioni sta acquisendo la rilevanza che è merita.

Nello specifico, la percezione dell'incontrollabilità, o lo stesso, la percezione che ciò che è fatto o non fatto, non ha alcuna relazione con ciò che accade, ha un peso importante nella struttura cognitiva presente nei disturbi dell'umore e nella depressione.

In realtà è piuttosto la spiegazione che viene data a questa percezione di incontrollabilità, che spiega la disperazione che è legata ai disturbi dell'umore.

Tra molte altre teorie e autori, queste indagini hanno posto le basi e messo in luce l'importanza delle attribuzioni e degli stili attributivi. Sebbene non spieghino tutto, hanno molto da dire su disturbi come depressione, ansia ...

E tu: che stile hai?

Rispondere a questa domanda implica chiedersi quale teoria abbiamo costruito per capire e spiegare perché le cose accadono e come "dovremmo" agire.

Lo stile attributivo che ognuno ha imparato determinerà senza dubbio quali decisioni prenderà e come affronterà la sua quotidianità. Per aiutarci a specificare come tendiamo ad attribuire le cause di ciò che accade intorno a noi, è importante incorporare una nuova variabile e osservare come spieghiamo successi o fallimenti.

Se prendiamo questa tabella come riferimento, quali caselle segneresti di fronte al positivo (un successo) e al negativo (un fallimento) che si verifica nella tua vita?

Sebbene sia stato principalmente studiato e associato a depressione e disturbi dell'umore e a disturbi d'ansia, Conoscere il nostro stile attributivo è anche uno strumento utile per capire come gestiamo la nostra quotidianità e, in definitiva, come gestire la nostra vita.

Attribuzioni e stato d'animo: come è correlato?

Prima di proseguire, è importante notare che non tutto può essere riassunto o spiegato sulla base del stili attributivi, le persone sono molto più complesse e ricche da riassumere in uno stile attributivo.

Tuttavia, molti casi e la nostra esperienza nella clinica evidenziano che normalmente la depressione appare associata a un certo stile attributivo come il seguente.

I successi, gli eventi positivi, tendono ad essere spiegati sulla base di cause esterne, specifiche e instabili. Vale a dire:

• Cause esterne: si verifica a causa di qualcosa di esterno alla persona. Possibilità, che fosse una "brava persona", il test è stato facile, gli hanno fatto un favore, e così via.
• Cause specifiche: Cioè, è successo proprio in quella situazione, con quell'esame, con quella persona
• Cause instabili: si ritiene che il positivo non si ripeta.

Al contrario, gli eventi negativi sono attribuiti a:

• Cause interne: il negativo è spiegato da qualcosa di interno, da qualche qualità interna negativa.
• Cause globali: quello che è successo accadrà ad altre persone, in altre situazioni...
• Cause stabili: ora che è dovuto a qualcosa di interno, sarà sempre così.

Perciò, è importante prestare attenzione al nostro stile attributivo. Se osservi che devi assumerti la responsabilità per il negativo ma non per il positivo, e considera che questo accadrà sempre e ovunque, è probabile che appaia la disperazione, e certamente non è un buon compagno per tutta la vita.

Di solito non ci rendiamo conto di quante informazioni trascuriamo e di come distorciamo il modo in cui percepiamo ciò che ci accade. Tendiamo a replicare più e più volte il modo in cui abbiamo imparato a interpretare le cose. Pertanto, è importante sapere quali sono le nostre ipotesi esplicative, i nostri stili attributivi e imparare a rivederle e metterle in discussione.