I 5 benefici della Psicologia Positiva

Fino a non molto tempo fa, la psicologia era considerata un campo scientifico volto a correggere ciò che è sbagliato. Era quindi praticamente un'estensione delle discipline sanitarie, in particolare psichiatria e neurologia, e delle strategie per “correggere” il comportamento dei bambini.

Tuttavia, lo sviluppo di questa disciplina stava dimostrando che quella concezione della psicologia vista come "la disposizione di ciò che è rotto" era estremamente limitata (e generatore di stigma). Perché accontentarsi di utilizzare ciò che stiamo imparando sulla mente umana solo per aiutare coloro che ritengono di trovarsi in una brutta situazione rispetto al resto della gente? Perché non possiamo usare quella conoscenza non solo per perdere di meno, ma per guadagnare di più?

La psicologia positiva ha la sua ragione di essere in queste due domande, e mira ad aiutarci a cambiare per avvicinarci al modo in cui vorremmo essere per promuovere i progetti personali o professionali più ambiziosi della nostra vita. In questo articolo vedremo quali sono i suoi benefici e come contribuisce allo sviluppo personale.

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I principali vantaggi della Psicologia Positiva

La Psicologia Positiva parte dalla corrente filosofica dell'umanesimo, che indica che le esperienze soggettive, che che sentiamo e che non possiamo esprimere a parole, può avere tanto o più valore del nostro comportamento osservabile. Per questo motivo, gli psicologi che lavorano da questo paradigma cercano di ottenere effetti che vanno oltre l'obiettivo, e che si collega alle motivazioni e ai veri bisogni e preoccupazioni delle persone.

Vediamo un breve riassunto sui benefici della Psicologia Positiva e su come ci avvicina a questo tipo di obiettivi legati all'emotivo e a ciò che è veramente significativo per il nostro vite.

1. Ci fa migliorare nella regolazione delle emozioni

Dalla Psicologia Positiva si capisce che ciò che sentiamo non è il risultato diretto di ciò che accade intorno a noi, ma di come interpretiamo e percepiamo ciò che accade intorno a noi. Ecco perché è importante saper gestire le nostre emozioni, poiché in molte occasioni una regolamentazione inadeguata di questi ci fa vedere problemi dove non ce ne sono.

La rabbia, per esempio, è capace di farci sacrificare tante cose per fare qualcosa che non solo non lo fa non riporta alcun beneficio, ma ci danneggia anche più di quanto non fossimo quando abbiamo iniziato a sentirci così. modo.

Con questo obiettivo gli psicologi che partono dal paradigma della Psicologia Positiva addestrare le persone ad adattare le proprie emozioni nel miglior modo possibile e falli lavorare per te e non contro di te. Alla fine, se il nostro lato emotivo esiste, è perché il più delle volte ci è utile in misura maggiore o minore. misura, anche se ci sono sempre casi in cui non è così e vale la pena imparare a minimizzarne gli effetti dannoso.

Non si tratta di sopprimerli, ma di garantire che alcuni stati emotivi non mettano in ombra l'influenza di altri, che dovrebbe avere un ruolo modulatore sui primi.

2. Ci aiuta ad avere un concetto di sé realistico

Il concetto di sé è l'insieme delle credenze su se stessi che costituisce tutto ciò che sappiamo su chi siamo. A seconda di come è, ci sentiremo più o meno capaci di svolgere determinati compiti o per essere ben integrato in un determinato circolo sociale.

La psicologia positiva ci aiuta ad avere un concetto di sé che si adatta alle nostre capacità e qualità reali e la nostra capacità di migliorarci in certi compiti, e questo si traduce in un buon autostima.

Lo fa mettendo in prospettiva i nostri apparenti fallimenti. e mostrandoci il modo in cui gran parte della loro esistenza è dovuta a elementi del nostro ambiente che non possiamo controllare, ma che possiamo scegliere come ci influenzano.

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3. Fornisce linee guida per avviare progetti e trasformare abitudini

Iniziare un nuovo progetto richiede di lasciare la nostra zona di comfort. Cioè, assumendo un certo grado di disagio che arriverà all'inizio, ma alla fine svanirà man mano che andiamo. vedere i frutti dei nostri sforzi (frutti che non avremmo raggiunto se non avessimo fatto uno sforzo per uscire dal routine).

Così, la Psicologia Positiva ci immerge in dinamiche che ci costringono a prendere il controllo della nostra vita e a non lasciare che le convinzioni limitanti limitino la nostra vera libertà.

4. Ci permette di sviluppare la leadership

Non tutti possono essere leader 24 ore su 24, ma tutti abbiamo la capacità di condurre gruppi in determinati contesti e tipologie di lavoro.

Poiché la psicologia positiva non si concentra solo sull'individuo, ma anche tiene conto dell'elemento sociale della psicologia, ci fornisce gli strumenti per adottare uno stile di leadership che si adatta bene a noi in un certo aspetto della nostra vita, sia a livello personale che professionale.

5. Ci invita a sviluppare la nostra filosofia di vita

Come abbiamo visto finora, i benefici della Psicologia Positiva hanno a che fare con l'empowerment delle persone: permettere loro di essere persone che prendono decisioni importanti e che sanno prenderne le conseguenze nel modo più costruttivo possibile.

Pertanto, un effetto derivato da tutto ciò è che grazie a queste dinamiche stiamo generando la nostra filosofia di vita, una catena di principi e valori che ci permette di dare un senso a ciò che sperimentiamo, invece di seguire semplicemente le idee di altri che non sono mai stati nella nostra situazione.