Gli 8 tipi di emozioni (classificazione e descrizione)

La psicologia è sempre stata interessata alle emozioni, perché influenzano il nostro pensiero, il nostro comportamento e persino la nostra salute mentale.

Ecco perché il concetto di intelligenza emotiva ha guadagnato terreno negli ultimi decenni e parole come convalida emotiva, la regolazione emotiva o la gestione emotiva ci sono sempre più familiari. È stato dimostrato che l'intelligenza emotiva migliora il nostro benessere e le nostre prestazioni. In questo articolo parleremo delle emozioni e di come vengono classificate queste manifestazioni umane.

• Articolo correlato: "I 10 benefici dell'intelligenza emotiva"

Cosa sono le emozioni?

Ci sono molti teorici che hanno cercato di spiegare cosa sono le emozioni. Per lo psicologo David G. Meyers, le emozioni sono composte da "eccitazione fisiologica, comportamento espressivo ed esperienza cosciente".

Al giorno d'oggi, è accettato che le emozioni abbiano origine nel in sistema limbico e che questi stati complessi hanno queste tre componenti:

• Fisiologico
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  : È la prima reazione a uno stimolo e sono involontarie: aumenta la respirazione, cambiamenti ormonali, ecc.
• cognitivo: Le informazioni vengono elaborate a livello conscio e inconscio. Influenza la nostra esperienza soggettiva.
• comportamentale: Provoca un cambiamento nel comportamento: gesti facciali, movimento del corpo ...
• Nel corso degli anni, c'è stato un dibattito tra cosa sia un'emozione e cosa sia un sentimento. Puoi conoscere la differenza nel nostro articolo: "I 16 tipi di sentimenti e la loro funzione psicologica"

Teorie dell'emozione

In effetti, da decenni sono state formulate diverse teorie sull'emozione. I più importanti sono classificati in tre modi: fisiologico, neurologico e cognitivo.

• Teorie fisiologiche: affermare che le risposte intracorporee sono responsabili delle emozioni.
• Teorie neurologiche: suggeriscono che l'attività nel cervello porta a risposte emotive.
• Teorie cognitive: propongono che i pensieri e altre attività mentali siano responsabili della formazione delle emozioni.
• Puoi approfondire questi modelli teorici nel nostro post: "Psicologia emotiva: principali teorie sull'emozione"

Classificazione delle emozioni (tipi)

Ma, Come vengono classificate le emozioni? Esistono diversi tipi di emozioni, di seguito puoi trovare un elenco con una breve spiegazione di ciascuna di esse. Tieni presente, tuttavia, che questa non è una classificazione definitiva, poiché nessuna mostrerà al 100% come le emozioni sono raggruppate e correlate tra loro; è semplicemente una classificazione utile.

1. Emozioni primarie o di base

Le emozioni primarie sono anche conosciute come emozioni di base, e sono le emozioni che proviamo in risposta a uno stimolo. Per Paul Ekman, le emozioni di base sono 6: tristezza, felicità, sorpresa, disgusto, paura e vai a. Tutti costituiscono processi di adattamento e, in teoria, esistono in tutti gli esseri umani, indipendentemente dalla cultura in cui si sono sviluppati.

D'altra parte, si deve tener conto del fatto che un fenomeno o un tratto psicologico si verifica universalmente In tutte le società umane non significa che faccia parte dei nostri istinti, né che sia un'espressione della nostra geni. Ci sono universali culturali, che nonostante storicamente si siano verificati in tutti i gruppi umani, in certi contesti scompaiono. Ad esempio, la tendenza a credere nelle religioni.

Tornando ai tipi di emozioni di base, abbiamo visto che è possibile descriverne circa 6 dai modelli comportamentali delle persone. Tuttavia, di recente, una ricerca condotta dall'Università di Glasgow, che è stata pubblicata Biologia attuale, conclude che non ci sono sei emozioni di base, ma che ce ne sono quattro.

• Puoi saperne di più su questo studio nel nostro articolo: "Lo studio mostra che le emozioni di base sono quattro e non sei come si credeva in precedenza"

2. Emozioni secondarie

Le emozioni secondarie sono un insieme di emozioni che seguono le precedenti. Ad esempio, quando sperimentiamo in seguito l'emozione di base della paura, possiamo provare le emozioni secondarie di minaccia o rabbia, a seconda, ovviamente, della situazione che stiamo vivendo. Le emozioni secondarie sono causate da norme sociali e norme morali.

3. Emozioni positive

A seconda del grado in cui le emozioni influenzano il comportamento del soggetto, possono essere positive o negative. Le emozioni positive sono anche conosciute come emozioni sane, perché influenzano positivamente il benessere dell'individuo che le prova. Favoriscono il modo in cui le persone pensano, ragionano e agiscono. Ad esempio, la gioia, la soddisfazione, la gratitudine non provocano un atteggiamento positivo nei confronti della vita e ci fanno vivere esperienze che ci aiutano a stare bene.

4. Emozioni negative

Le emozioni negative sono l'opposto delle emozioni positive, perché influire negativamente sul benessere delle persone. Sono anche conosciute come emozioni tossiche e spesso provocano il desiderio di evitarle o evitarle. Paura o tristezza sono alcuni esempi.

Tuttavia, va tenuto presente che questi tipi di emozioni, in piccole quantità e di intensità relativamente bassa, non sono dannose. Infatti, fanno parte del processo di apprendimento, poiché grazie a loro la nostra memoria emotiva ci aiuta a ricordare le conseguenze di determinati comportamenti (o l'esposizione a determinati contesti).

5. Emozioni ambigue

Le emozioni ambigue sono anche conosciute come emozioni neutre, poiché non provocano né emozioni negative né positive, né sane né malsane. Ad esempio, la sorpresa non ci fa stare bene o male.

L'esistenza di queste emozioni rende chiaro che siamo animali complessi e che le nostre esperienze sono molto sfumate.

6. Emozioni statiche

Alcuni autori hanno fatto riferimento anche alle emozioni statiche. Sono quelli che vengono prodotti grazie a diverse manifestazioni artistiche, come: musica o pittura.

Quindi, quando ascoltiamo una canzone possiamo sentirci molto felici o molto tristi, ma quella sensazione sarebbe qualitativamente diversa dalla felicità o dalla tristezza. che viene vissuta prima di ogni altra esperienza, poiché vissuta in un contesto artistico, mediato da simboli e attribuzioni sulle intenzioni del Autore.

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7. Emozioni sociali

Le emozioni sociali non si riferiscono alle emozioni apprese culturalmente, ma è necessario che ci sia un'altra persona presente, altrimenti non possono emergere. Ad esempio, la vendetta, la gratitudine, l'orgoglio o l'ammirazione sono emozioni che proviamo per gli altri individui.

8. Emozioni strumentali

Le emozioni strumentali sono quelle il cui scopo o obiettivo è la manipolazione o lo scopo di ottenere qualcosa. Sono difficili da riconoscere perché possono sembrare naturali. Tuttavia, sono emozioni forzate e nascondono un'intenzione. A volte sono il risultato di un'autosuggestione: sottomettersi volontariamente a determinati contesti per far sì che una parte di quell'emozione colori il nostro modo di comportarci.

L'importanza dell'educazione emotiva

Molte volte non ci rendiamo conto dell'importanza dell'educazione emotiva. Nelle scuole, ad esempio, si preoccupano maggiormente di insegnarci ad essere buoni professionisti e trascurano di diventare persone emotivamente intelligenti ed emotivamente sane. L'intelligenza emotiva ha dimostrato di essere uno strumento fondamentale per la nostra salute mentale ed è, senza dubbio, un modo per potenziarci di fronte alla vita, per diventare persone molto più preparate per giorno per giorno. contento!

Intelligenza emotiva è un termine divenuto famoso grazie a Daniel Goleman, e da allora molte indagini hanno affermato che è positivo non solo per la nostra vita quotidiana, ma nel lavoro, nello sport e persino nell'istruzione, è molto efficace e porta molti benefici per le prestazioni.

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Secondo Goleman, le componenti dell'intelligenza emotiva Sono:

• Autoconsapevolezza emotiva
• Autocontrollo emotivo
• Auto motivazione
• Riconoscimento delle emozioni degli altri
• Relazioni
• Sicuramente vuoi saperne di più su questa teoria. Quindi puoi visitare il nostro post: "Cos'è l'intelligenza emotiva? Alla scoperta dell'importanza delle emozioni"

Riferimenti bibliografici:

• Damasio, A. (2014). Alla ricerca di Spinoza: neurobiologia delle emozioni e dei sentimenti. Barcellona: Booket, 2014. ISBN 978-84-233-4615-8.
• Ekman, P. (2004). Cosa dice quel gesto? Barcellona: RBA202f: Integrale, 2004. ISBN 978-84-7871-202-1.
• Ekman, P.; Cordaro, D. (2011). Cosa si intende per chiamare le emozioni di base. Recensione di emozione. 3(4): 364 - 370.
• Salmurri, F. (2015). Ragione ed emozione: risorse per imparare e insegnare a pensare. Barcellona: RBA, ISBN 978-84-9056-407-3.
• Suchy, Y. (2011). Neuropsicologia clinica delle emozioni. New York, NY: Guilford.